قاعده بيتزا صحيه ٢٠٠ سعره حراريه مكونات القاعده…. ١/٤ كوب شوفان مطحون ٧٣ سعره بياض ٣ بيضات كبار ٥٧ سعره بيكنج باودر ملعقه طعام بذور الشيا مطحونه ٧٠ سعره رشه ملح بالثوم او ملح بحري وثوم بودره تقدرون تحطون اي خلطه تحبونها فوق قاعده البيتزا الصحيه انا حطيت اسرع شي […]

كب كيك صحي حبه لشخص واحد بدون بيض وبدون زيت حوالي ٢٠٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢ ملعقه طعام طحين ابيض ملعقه صغيره بيكنج باودر ٢ ملعقه طعام ماي ملعقه طعام عسل او اي محلي طبيعي ملعقه طعام اي زبده مكسرات تحبونها ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نخلط اول شي الطحين وبيكنج باودر بعده الماي […]

كب كيك الشوفان بزبده اللوز والككاو الكميه ل ٢ حبه كب كيك لكل حبه ١٤٠،٥ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٣ ملعقه طعام طحين الشوفان ٦٩ سعره ٢ ملعقه طعام طحين ابيض ٥٧ سعره ملعقه صغيره بيكنج باودر ٤ ملعقه طعام ماي ملعقه طعام عسل ٦٠ سعره ملعقه طعام زبده اللوز بالككاو […]

طريقة عمل سلطة الزيتون التركية اذا كنتي من محبي السلطات ومن محبي الزيتون حضري هذه السلطة المكونة من الزيتون المقطع والخس والجبن وغيرها، اتبعي هذه الطريقة السهلة ، والتي تجمع كل المكونات المغذية ولمفيدة ذات السعرات الحرارية القليلة والنكهة الرائعة في ذات الوقت ، من الزيتون والبصل والطماطم والخيار والخس […]

محشي الفلفل التركي من الاكلات التركية ، يتميز بطريقته المختلفة في إعداد الخضار المحشوة، وذلك بطهي مكونات الحشوة أولاً ثم تحميص الخضروات ثانياً، فهو لا يعتمد طريقة الغليان، وبذلك نستطيع التمتع بطعم الخضراوات في محشي الفلفل التركي . المقادير 4 طماطم كبيرة 4 فليفلة خضراء كبيرة 6 ملاعق طعام من […]

alwrd27ssصلصة الفلفل الاحمر الحلو و الحارهذه الوصفة سوف تمنحك إتقان عملية تحضير صلصة الفليفلة السميكة، لتغير درجة حلاوتها بين الحلوة ونصف الحارة والحارة والحارة جداً، ويتم تحضير صلصة الفلفل الاحمر الحلو للأطفال . المقادير ¼ كوب خل ½ كوب سكر ¾ كوب الماء 2 ملعقة طعام ماء ½ ملعقة صغيرة […]