المقادير : 5 اكواب شوفان كويكر او هناء ذو الحبه الكامله نصف كوب بذور اليقطين ( القرع ) نصف كوب بذور دوار الشمس ملعقه صغيره قرفه ناعمه ملعقه صغيره فانيلا نصف كوب زيت جوز الهند البكر نصف كوب عسل اصلي الطريقه : نخلط جميع المقادير مع بعض احركهم بيدي حتى […]