الفطور ٢ بيضة ١٥٨ كالوري ٢٥ غ جبن موزاريلا ٧٥ كالوري ١٠ غ معجون طماط ٩ كالوري فطر ٥ كالوري زعتر بري وملح المجموع/ ٢٤٧ كالوري
كباب دجاج دجاج مفروم او صدور دجاج تفرميها بقطاعة البصل اضيف لها (بصله وكزبره وبقدونس وثوم وفلفل رومي وحبة صامولي وافرمهم واضيف البهارات (ملح كمون فلفل اسود كركم بابريكا ثوم بودره) واشكلهم وعالصاج مدهون زيت وعلى نار هاديه عشان تنضج واقلبها وتقدم مع بطاطس او رز ابيض او سلطة بصل […]
بان كيك صحي بالشوفان 4 ملاعق كبيره شوفان 4ملاعق كبيره دقيق اسمر بيضه او ملعقة زبادي ملعقه كبيره بكنج باودر ثلاث ارباع كاس حليب سائل اي نوع عشان يشيل ريحة البيض رشة قرفه وفانيلا او نتفة هيل او خل الصوص اما تاكليها ساده .. او عسل طبيعي او توفي ورشة […]
. . طريقة مطبق صحي 😋👌🏻 -نص كوب طحين ابيض -نص كوب طحين اسمر -ملعقتين زيت زيتون -حبة بيضه -رشة ملح -ربع كوب مويا وزياده ملعقه -نعجن المقادير السابقه مع بعض وبعدها نكور العجين انا سويتها كورتين اذا وندهنهم بزيت زيتون ونغطيهم ونتركهم بمكان دافي لمدة ربع ساعه👌🏻 -نفرد العجين […]