– قوارب الباذنجان المشويه بالدجاج والذره لذييذذ وخفيفف وصحي 😻👍! – ناخذ باذنجانه ونقصها من النص ونفرغ الي داخلها وندخل الباذنجانه الفرن لمده ٣٠ د تقريبا لحد ماتستوي ،، على الطابي نشوح بصل *ربع كوب* مع رشه ماي وثوم لحد ماتتحمر وبعدها نضيف صدر دجاج مقطع مكعبات صغار *٩٠ج* ورشه […]

اليومم يومم سبت يعني راحه💆💖! فطوري الجمميل تورتيلا حشيتها بياض ببيضه طبختها في المايكرويف مع جبن تراينقل لايت وطماط وحمصتهم لذييذه وسريعه🙆! وكينوا بفس*كورن فلكس* اكسترا قرفه ، وموز

بدايه اول يوم بالاسبوع 🙆💖! فطوري الجمميل شوفان خلطت معه كاكاو اورقنك ، وبروتين بودر فانيلا وقرفه وستيفيا + ملعقة صغيرة عسل ,, وفوقهمم دارك تشوكلت بنكهه الملح وتوت احمر وكاكاو ودايجستف خالي السكر وعسل وبذور القرع قنبله فوائد مع الصبح 🙆

طريقة الماكرونيا بالخضار والدجاج اللذيذه🙆👍✨! في القدر على حرارة شبة عالية نحمس بصل مفروم *نص كوب* لحد مايتغير لونه ونضيف لهم فص ثوم وزنجبيل وفلفل مهروسين ، وبعدها نضيف لهم صدر دجاج مقطع مكعبات*١٧٠ج* ورشه خل مع البهارات الي نحبها استخدمت بهارات مجدي ومس داش ، بعدها اضفت طماط مقطع […]

وجبه بععد التمرين الجميله تمرين اليومم كان صدر ، طبعا بدايه كل اسبوع لازم يكون صدر عند الاغلبيه😂🙆💖’ سويت لي تورتيلا حشيتها فلافل مشويه جاهزه ، وطماط وخلطة سويتها من راسي للصوص ،*حمص ، روب ، جبن فيتا ، ليمون ، تشيلي بودر ، باربكيو صوص خالي السعرات وكلهم في […]

دجاج الكاري بطريقة صحية وسهله💖! نبهر صدر دجاج ببهارات كارب ، بابريكا ، كركم <بهارات مجدي استخدمت ، تشيلي بودر ، ملح ، وبهارات مس داش وليمون وفص ثوم مهروس مع فلفل قرن ،، نشوح الدجاج على الطابي بحرارة شبة عاليه لحد مايستوي بدون زيت ، وبعدها نشيله على جنب […]