طريقة البروتين تشيزكيك 😻 ناخد حبه ويتابكس/دايجستف*٢٠ج* ونكسرها ونضيف عليه رشه ماي لحد مايتماسك ونضغط عليها قطبقة اولى في الطاسه وبعدها الكريمة عبارة عن سكوب بروتين بالفانيلا *اختياري*ملعقة ك فيلادلفيا لايت*٣٠* و ٤ ملاعق روب يوناني خالي الدسم*١٠٠ج* ورشه فانيلا وليمون ، واخر طبقة اختياري الي تبون😻👍💖 –

طريقة جريش الشوفان ، لازم تجربونها لذيذه وصحية وسهله🙆💗 – – في القدر نحمس بصل *ربع كوب* مع رشتين ماي ونصيف لهم بهارات حب *اختياري* وثوم وزنجبيل وفلفل حار لحد مايتغير لون البصل الى ذهبي ، وبعدها نضيف صدر دجاج مقطع مكعبات *٢٥٠ج* ونضيف لهم البهارات الي نحبها اول مايتغير […]

تطبيقي لكرات الطاقة من الجميله سيدة يقطينة @emix_3232 🙆✨! لذيذه صراحه وفي كل كوره طعمم الذ من الثاني✨😂! طريقتها سهله جدا عباره عن خلط بس💆! – نخلط مع بعض ✨! كوب شوفان*٩٥ج* *ممكن تحمصونه اذا تبون* ١/٤ كوب ، ٤ ملاعق كبار زبدة مكسرات ، استخدمت دارك تشوكلت بينت بتر […]

– طريقة هذا الطبق الذييذ والمتكامل🙆✨! السالمون بهرته بالثوم والليمون + رشه تشيلي بودر وملح الليمون وخل وممكن تشوونهم او تدخلونهم فلبس ع حراره ١٨٠ لمده ١٥ د 👍 ، وللصوص : ٤ ملاعق روب لايت*استخدمت يوناني* ٥٠ج ، وملعقة عسل*٥ج* ، وملعقة ماسترد + فص ثوم مهروس وبقدونس او […]

عشاي اللذيذ الخفيفف ، ايييسكريم الموز بمكونين فقطط ، موزه ومثلجه وملعقتين روب خالي الدسم استخدمت يوناني فرمتهم لحد ماصار قوامه كريمي ودخلتهم الفريزر لمده ٣٠ د وبسس ،، جربوه لذييذ وسريع وخفيفف 😻👍

– طريقه الروزيتو بالصلصة لذييذ وخفييفه والكميه هي الي بتحدد لكم كميه السعراتت🙆✨💗! نسلق ماكرونيا الروزيتو بماي ورشه ملح فقط لحد ماتستوي*٥٠ج* ✨! في القدر نشوح بصل*مع ماي الباستا* *ربع كوب* لحد مايتغير لونه مع فص ثوم مهروس اول مايتغير لون البصل نضيف الربيان مغسول ومنظف *١٣٠ج* وبعدها نضيف رشه […]