وجبة صحية دجاج بالاناناس》
.
◾المكونات:
.
🔸️صدور دجاج فيليه
🔸️قطع اناناس
🔸️فلفل احمر بارد
🔸️بصل احمر
.
◾التتبيلة:
.
🔸️ثوم بودرة
🔸️بابريكا
🔸️فلفل مجفف احمر
🔸️عصير ليمون
🔸️صويا صوص
🔸️برش ليمون
🔸️ملح
🔸️فلفل اسود
.
جانبي بصحن التقديم
.
🔸️اختياري ورق بيبي سبانخ
🔸️رز ابيض مشخول
🔸️ذرة مسلوقه
.
#وصفات_كلحه #صحي_كلحه
.
◾الطريقه:
.
🔹️اقطع الدجاج شرايح رفيعه او مكعبات صغيرة
وافرم البصل والفلفل الاحمر والاناناس تقطيع خشن
.
🔹️احطهم كلهم بطبق واحد وفوقهم التتبيلة وممكن اضافه نتفه ماء وعصير ليمون .. اللي اجهزها اني بطبق منفصل احط مكونات التتبيله مع بعض واخلطهم بالملعقه وبس
.
🔹️ادخلهم الفرن حرارة ١٨٠ واشعل من تحت فقط .. تحتاج يمكن ثلث ساعه
.
🔹️انتبهوا لايحترق البصل والاناناس لاتشعلوا من فوق واذا اضطريتوا تشعلوا فوق .. غطو الطبق بورق زبدة او قصدير .. بس حطوها فوقه بدون ما تحكموا الاغلاق