- 142
- 0
- الأحد, 7 مايو, 2017 - 7 , مساءً
- التقييم:
الطريقة و المقادير
المقادير لعمل .. 3 حبة سمك سيباس وسط منظف مسبقا
.
🔸️م.ك بهار كمون
🔸️م.ك بهار كركم
🔸️م.ك بهار بابريكا
🔸️م.ك فلفل مجروش
🔸️م.ك ملح
🔸️م.ص فلفل اسود
🔸️5 حبات ثوم مدقوق
🔸️ربطة كزبرة
🔸️ربطة بقدونس
🔸️ربطة شبنت
🔸️نص كوب عصير ليمون
🔸️ربع كوب زيت زيتون
🔸️1 طماطم مبروش
🔸️1 فلفل اخضر مبروش
.
فرشة خضار بقاع الطاجن على كيفكم .. انا حطيت:
.
🔹️شرائح بصل
🔹️شرائح طماطم
🔹️شرائح فلفل اخضر
🔹️شرائح جزر
🔹️شرائح ليمون
.
🔹️طماطم مفروم
نجهز التتبيله ونتبل فيها السمك من الداخل والخارج … والزايد منه نخليه على جنب
.
🔹️بصينية الفرن .. نحط فرشة الخضراوات بشكل عشوائي ماتفرق ونصفط فوقها السمك وبداخل كل سمكه شريحتين ليمون
.
🔹️نحط فوقهم باقي التتبيله .. وعليهم الطماطم المفروم
.
🔹️نحط فوق كل سمكه كم شريحه طماطم على ليمون .. وندخل الصينية الفرن مباشرة
.
🔹️نشعل من تحت ١٩٠ درجه
🔹️ومن فوق خفيف الى وسط
🔹️الصينية تكون بوسط الفرن وبدون مانغطيها .. تظل مكشوفه
.
🔹️يبيلها ساعه تقريبا او حسب نوع السمك .. والف عافية 😊👌