١- تفيد في إنقاص الوزن الزائد ومحاربة السمنة، لأنّ الألياف فيها تمنح الجسم شعوراً بالشبع وتكبح الشهية.
تخلط المقادير مع بعض وتترك ل تتخمر لمده نصف – ساعه ونسوي فيها اللي نبي فطاير -بيتزا- خليه النحل هنا سويتها بيتزا ،،اخذت قطعه كبيره
يوضع في البدايه كيكة الشوكلاته وبعدها خليط الشوكلاته .. ولازم نكون سريعين لان بسرعه تجمد الطبقه يعني يفضل لو من البدايه
نسلق المكرونه مع ماي وملح وزيتنحط في المقلا زيت زيتون والبصل والثوم و احرك احط معجون الطماطم والبهارات واحرك و احط الدجاج
حط شرائح البصل مع زيت الزيتون لين تذبلاذا ذيل احط الفلفل الاسود و الليمون الاسود و السماق وماء سلق الدجاج وعصير الليمون
نطلعها من الفرن ونرش عليها علبه حليب مركز حق الشاي ونوزع بحركه سريعه كميه من الحليب المكثف بس لازم وهي ساخنه عشان تشربه البسبوسه