على خلاف المشروبات الرمضانيّة الغنيّة بالسكر والسعرات الحراريّة، اختصاصيّة التغذية والصحة العامّة لانا الزيلع تقدّم للصائمين 5 مشروبات تفيد في خسارة الوزن: | ماء الليمون الحامض: إنّ شرب كوب من ماء الليمون الحامض الساخن، قبل 15 دقيقة من الأكل، فعّال في التخلّص من السموم. وهو يُعزّز عمليّة الأيض، ويقوّي جهاز […]

الإمساك مشكلة قد تزعج بعض الصائمين خلال شهر رمضان. لتجنّب وعلاج هذه الحال، ما عليكم سوى اتّباع نصائح اخصائيّة التغذية مايا حداد ربيز، الآتية: _ تناول بين ليتر ونصف إلى ليترين من الماء، بين وجبتي الإفطار والسحور. _ التركيز على المأكولات الغنيّة بالألياف، مثل: الخضروات النيئة، والفواكه الطازجة والمجفّفة، وخصوصًا […]

قد تتبدّل عادات كثيرة في شهر رمضان، وأبرزها النوم. وتؤكد الدراسات المختلفة، أنَّ اضطرابات النوم تصيب الإنسان بأمراض عضويَّة. للتعرّف على أسباب مشاكل النوم والعلاجات، من الدكتور أيمن بدر كريّم، استشاري الأمراض الصدريَّة واضطرابات النوم، على بعض المعلومات المفيدة في هذا المجال، فيقول بداية: “لا شكَّ أنَّ التغيير الجذريّ في […]

تعاني النساء خلال فترة الصيام مشكلة تساقط الشعر، بسبب النقص في تناول بعض الفيتامينات، وعدم تناول كميَّة وفيرة من المياه التي ترطّب الجسم، وتساعد على إزالة السموم المؤذية للشعر. التقينا أخصائيَّة علاج البشرة في مجمّع عيادات “ملامح قمر” الطبي، دينا باريان،التي قدّمت سلسلة من الخطوات التي يجب اتّباعها، للحؤول دون […]

ممّا لا شكّ فيه، أنَّ اللبن أو الحليب الرائب، له فوائد كبيرة على الصحة، وخصوصًا صحة الصائم. وهو يعدُّ واحدًا من أكثر الأصناف الغذائيّة شهرة في رمضان. أخصائيّة التغذية “جانين عواد الجميل” تطلعكِ في الموضوع الآتي على أبرز هذه الفوائد: _ يسهّل عمليّة الهضم. _ يساعد على الشعور بالشبع. _ […]

القمل والصيبان مشكلة تصيب الأطفال غالبًا، وتؤرق الأمهات في كيفية التعامل معها، وحماية الطفل من المواد الكيميائية المنظّفة، التي يمكن أن تسبب له حساسية جلدية، أو مشاكل أخرى إضافية. ننصحك بتجربة الطرق الطبيعية للقضاء على القمل والصيبان: جرّبي الخل الخل من المنتجات الطبيعية التي تُستخدم منذ القدم، في الوصفات التقليدية […]