انه القاتل الصامت الذي يهدد حياتنا ويزيد من خطر تعرضنا لأمراض القلب والشرايين: ارتفاع ضغط الدم. في حال كنت عرضة لهذا المرض بسبب وجود تاريخ عائلي للإصابة بضغط الدم او في حال كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم، فاذاً نصائحنا الرمضانية لليوم موجهة لك لتساعدك في تخطي الشهر الفضيل دون […]
صينية الخضار بالجبن والقشطة المقادير: 4 حبات باذنجان كبيرة مقطعة مكعبات ومقلية بالزيت 3 حبات بطاطس كبيرة مقطعة مكعبات ومقلية بالزيت 2 فلفل رومي مشكل مقطع الى قطع بصل اخضر أعواد 2 علبة قشطة 6 ملاعق كبيرة جبن سائل ربع كوب حليب سائل ملح + فلفل احمر 3 زبده الطريقة: […]
5 شرائح سمك فيليه معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون معلقه كبيرة زيت زيتون ملعقتين كبار عصير ليمون معلقة صغيرة ملح وملعقة كبيره فلفله حمرا 1 بصل أخضر معلقة صغيرة مستردة معلقة صغيرة جنزبيل معلقة صغيرة بابريكا معلقة صغيرة فص ثوم مهروس ½ كوب كزبرة خضراء ½ كوب بقدونس طازج ¼ […]
بيتزا : – ظرف من الخميرة. – ملعقة من السكر. – نصف كوب من الماء الدافئ. – كوبين وثلاث أرباع من الطحين. – ملعقة من زيت الزيتون. – معجون الطماطم. – جبن الموزيريلا. – الصوص بحسب الرغبة. خطوات تحضير البيتزا 1- يتم تذويب الخميرة والسكر في كوب ونصف من الماء […]
سمك مشوي : المقادير : كيلو ونصف سمك عدد 10 فصوص ثوم ٣ معالق زيت زيتون كبار معلقة صغيره برش ليمون نصف كوب من عصير الليمون معلقة من الشطة معلقتين ملح معلقه من الفلفل الأسود ربع كوب كزبره خضرا عدد ليمونة مقطعة شرائح طريقة التحضير : 1- قومي بوضع الثوم […]
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
