باستا الخضار هذه الوصفة الصحية وهي مكونة من الباستا والخضار المتنوعة ويمكنكم إضافة أنواعاً أخرى من الخضار كالبازلاء أو الجزر وأترك لكم الخيار إليكم الطريقة. الكمية تكفي ٢ شخص مقادير باستا الخضار ٢٠٠ غ باستا من النوع الذي تفضلونه ١ كوب كبيرة كوسا مفرومة مكعبات ١ كوب كبيرة فطر طازج […]
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ مافن الشوفان بالبستاشيو وعسل الفواكه الكميه لشخصين ☺️✌🏼️، الاجمالي ٤٦٢ سعره حراريه وللحبه ٢٣١ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ الكميه جداً مشبعه ولذيييييييذه حييييييل 😍👌🏼، ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ زبده الفستق تم تجهيزها بايدي صافيه ١٠٠٪ مافيها اي اضافات نهائيا وسهله طريقه اعدادها ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٦ ملاعق طعام شوفان ٢٠٤ سعره ملعقه طعام زبده الفستق […]
كوكيز سوبر صحي ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ بدون طحين بدون سكر بدون زبده ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ كل حبه وحده فقط ٣٣ سعره حراريه الحبه الوحده اقصد فيها قبل ما نحط بين الحبتين ككاو ونسكرها ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٦٦ جرام بيضه وسط ٩٧ سعره ١/٤ كوب ميبل سيروب ٢١٠ سعره ملعقه صغيره فانيلا ملعقه صغيره بيكربونات الصودا رشه […]
مافن صحي قليل الكربوهيدرات الحبه الواحده ١٥١ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢ كوب خليط لو كارب ٩٦٠ سعره ٢ بيضه وسط ١٨٤ سعره ١ كوب ماي ٣ ملاعق صغيره بيكنج باودر فانيلا ٢ ملعقه طعام زبده لايت ١٥٥ سعره ١/٤ كوب ميبل سيروب ٢١٠ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نخلط البيض بعدها الفانيلا نضيف […]
سموثي التوت البنفسجي الاجمالي ٣٠٥ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١ كوب كيل ٨١ جرام موزه صغيره ٧٢ سعره ٢ ملعقه طعام شوفان ٦٨ سعره ١٥٠ ملي حليب قليل الدسم ٦٠ سعره ١ ١/٢ كوب توت مشكل مثلج ١٠٥ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نحطهم كلهم بالخلاط… لما يصير القوام ثقيل وكريمي لا تضيفون سكر […]
وافل البطاط بالجبن طلع معاي ٩ قطع كل قطعه فيها ١٠١ سعره حراريه ٢ ملعقه طعام زيت زيتون ٢٤٠ سعره ١/٤ كوب حليب قليل الدسم ٢٤ سعره ٢ بيضه ١٤٠ جرام ٢٠٦ سعره ٢ ١/٢ كوب بطاط مهروس ٥٢٥ سعره بصل اخضر مفروم ١ كوب جبن تشيدر خالي الدسم مبشور […]
نقلا عن behealthywithnana 🍛مساء السعادة . . دجاج بالصلصة اللذيذة تتبيلة الدجاج كوب حليب و نصف كوب خل و بهارات فاهيتا و بابريكا و نصف م ص بهار هندي حار ننقع فيهم صدور الدجاج الطريقة : عالنار بصل و ثوم و صدور الدجاج و بازاليا و قطعة زبدة و نقلب […]
– في تاوة نحط زيت ونطبخ الدجاج كل جهة دقيقتين على نار هاديه ونرد نقلبهم على كل جهة ٣ دقايق
– في نفس زيت الدياي نحمر البصل
الطريقة: بالعجانه او بالايد بنعجن جمييع المقادير ما عدا الزبدة عشر دقائق وبعدها بنضيف الزبده بالتدريج حتى نحصل على عجينه ناعمه ومطاطيه نتركها تختمر ساعه ون
وكركم وكزبرة ناشفة٢ فص ثوم مفروموليمون أسود مطحونوعصير ليموننقلبه بطحينثم نقليه بزيت حار ٣ دقايق لكل جهةنقلبه بحذر عشان مايتقطع
يؤخذ زيت الزيتون والزبدة في مقلاة مناسبة. ثم يضاف الفلفل ويقلى لمدة 1 دقيقة. ثم توضع عليها الطماطم وتُطهى على نار خفيفة مع غلق الغطاء. يتم تقشير قشرة البيضة المسلوقة
٣كلاصات طحين كلاصين ماء ملعقتين كبيره شكر ملعة كبيره ملح ملعقتين كبيره خميره اربع ملاعق كبيره حليب باودر ونعجن المواد عجينه سائله ونتركها تختمر عشر دقائق
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
