بودينج الكينوا بحليب الكاجو والفانيلا الاجمالي ٢٤٥ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١/٤ كوب كينوا ١٨٠ سعره ١ كوب حليب الكاجو ٣٥ سعره فانيليا سكر ستيفيا او عسل ملعقه طعام نشا الذره ٣٠ سعره ( ماي ورد حسب الرغبه ) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نغسل الكينوا عدل وننقعها شوي علو ما نجهز باقي شغلنا نسلق […]
طريقه تجهيز البورتابيلو مشروم نشيل قلب المشروم من النص ونحط الحبه كامله بصينيه الفرن نرش عليها بخاخ زيت زيتون ملح بحري فلفل اسود اعشاب ايطاليه بقدونس مجفف ثوم معمر مجفف ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ندخلها الفرن لما تستوي ماراح تطول وايد تابعوها كل شوي ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ بس تصير جاهزه حطوا فوقها شريحه جبن سلايز […]
كوسا كبيره محشيه بالكينوا والشبنت الاجمالي ٢٨٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٣٠٠ جرام كوسا كبيره ٤٨ سعره ١/٤ كوب كينوا مكس ١٨٠ سعره ١ ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره ٢ ملعقه طعام صلصه طماط جاهزه ١٠ سعرات خلاصه الخضار العضويه ملح بحري شبنت مفروم بصل اخضر مفروم ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نقص الكوسا […]
ريوقي اليوم كان هالابتكار اللذيذ بان كيك صحي بالزعتر الاجمالي ٣٢٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١/٣ كوب خليط البان كيك والوافلز ١٨٠ سعرهء ١ ملعقه طعام بديل البيض ٣٠ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت جوز الهند ٢٢ سعره ١/٣ كوب ماي زعتر ٥٥ جرام بيضه ٨١ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ خليط البان كيك […]
هوت جوكليت صحي الاجمالي ٢٥٦ سعره حراريه السعرات ممكن توصل لي ١٩٠ سعره لان مو كله راح تاكلونه الككاو عالجوانب بينزل لي تحت 😍💕،،، ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢ مكعب ككاو لندت ٧٠٪ دارك جوكليت ١١٣ سعره ٢٠٠ مل حليب قليل الدسم ٩٠ سعره ملعقه طعام ككاو هوت جوكليت عضوي بودره ٥٣ سعره […]
شوربه القرع الحلو السبايسي ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ما حسبت سعراتها لان سويتها بسرعه امس 🙈،،، بس بشكل عام سعراتها جداً جداً جداً قليله ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ قرع حلو الي يصير لونه برتقالي حيل نقصصه اطوال فلفل بارد احمر نقصصه اطوال هالنوع من الفلفل البارد عجيب صاير كانه فلفل حار 🌶 بس ضخم طعمه وايد […]
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
