جربت اليوم وصفه الكريب بالشوفان الحمدلله ضبطت ☺️💪🏼،،، قاعده احاول قد ما اقدر اعتمد عالشوفان كمصدر كاربز لانه افضل ويشبع ويكبت الشهيه لفتره اطول الاجمالي ٣٣٤ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ المكونات…… بيضه صغيره ٨٢ سعره ٩٠ مل حليب قليل الدسم ٣٦ سعره ٢ ملعقه طعام ونص شوفان مطحون ٥٨ سعره رشه […]
قرع سبايسي بحليب جوز الهند الاجمالي ١٧٤ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢٥٠ جرام قرع ٦٥ سعره ٢ ملعقه طعام حليب جوز الهند البودره ٦٩ سعره بصل شرايح خفيفه كركم كاري ملح بحري فلفل الكايين او اي فلفل حار مطحون ورق الكاري ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ بجدر صغير نحط […]
الاجمالي ٢٧٥ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢٠ جرام بروتين ٢٥،٥ جرام كاربز ١٠ جرام دهون ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ حبه وحده ساندويتش لوزين ١٢٠ سعره ٥٦ جرام بيضه ٨٢ سعره بياض بيضه ٣٢ جرام ١٧ سعره ٣٢ جرام حبه مشروم كبيره ٧ سعرات ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره شريحه جبن سلايز خالي […]
غداي اليوم صحي ولذيذ صدر دجاج مع خضار بالكيس بالفرن الاجمالي ٣٢٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٥٤ جرام صدر دجاجه ١٦٩ سعره ١٣٢ جرام بطاطه ٨٦ سعره ٧٥ جرام جزر ٣١ سعره ٨٦ جرام كوسا ١٤ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره فص ثوم مهروس بصل شرايح خفيفه كركم […]
حلى الرايس كريسبي . ٤ حبات مارس / ربع قالب زبده / كاستين رايس كرسبي / ملعقة عسل / نذوب الزبده في حمام مائي بعدين نضيف المارس لحد مايذوب وبعدين العسل والرايس كرسبي ونخلطهم مع بعض ونصبها في صينيه تحتها ورق زبده او نشكلها كرات صغيره حسب الرغبه وع الثلاجه […]
نقلا عن behealthywithnana 🍛مساء السعادة . . دجاج بالصلصة اللذيذة تتبيلة الدجاج كوب حليب و نصف كوب خل و بهارات فاهيتا و بابريكا و نصف م ص بهار هندي حار ننقع فيهم صدور الدجاج الطريقة : عالنار بصل و ثوم و صدور الدجاج و بازاليا و قطعة زبدة و نقلب […]
– في تاوة نحط زيت ونطبخ الدجاج كل جهة دقيقتين على نار هاديه ونرد نقلبهم على كل جهة ٣ دقايق
– في نفس زيت الدياي نحمر البصل
الطريقة: بالعجانه او بالايد بنعجن جمييع المقادير ما عدا الزبدة عشر دقائق وبعدها بنضيف الزبده بالتدريج حتى نحصل على عجينه ناعمه ومطاطيه نتركها تختمر ساعه ون
وكركم وكزبرة ناشفة٢ فص ثوم مفروموليمون أسود مطحونوعصير ليموننقلبه بطحينثم نقليه بزيت حار ٣ دقايق لكل جهةنقلبه بحذر عشان مايتقطع
يؤخذ زيت الزيتون والزبدة في مقلاة مناسبة. ثم يضاف الفلفل ويقلى لمدة 1 دقيقة. ثم توضع عليها الطماطم وتُطهى على نار خفيفة مع غلق الغطاء. يتم تقشير قشرة البيضة المسلوقة
٣كلاصات طحين كلاصين ماء ملعقتين كبيره شكر ملعة كبيره ملح ملعقتين كبيره خميره اربع ملاعق كبيره حليب باودر ونعجن المواد عجينه سائله ونتركها تختمر عشر دقائق
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
