حمسه بطاط صحيه الاجمالي ١٨٦ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢٠٠ جرام بطاط ١٤٠ سعره ٢ ملعقه طعام معجون طماط ٢٦ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره فص ثوم مهروس ملح بحري فلفل اسود ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نقصص البطاط مكعبات ونحطهم بصينيه الفر مرشوش عليها بخاخ زيت زيتون ونشويهم لما يتحمرون بجدر […]

كيكه الدارك جوكليت اللذيذه والخاليه من الجلوتين ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ علبه خليط كيكه الككاو الصحيه ١/٢ كوب زبده لايت بدرجه حراره الغرفه ٢ بيضه كبيره ٢ ملعقه صغيره فانيليا ٢ ملعقه طعام عصير ليمون كوب حليب قليل الدسم ١/٣ كوب ماي حار ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ زينتها بككاو ابيض ذوبته بحمام مائي وفراوله ورشيت عليه […]

جربت اليوم اسوي ككاو صحي طبعاً ما حسبت السعرات بالضبط لان شغلي كان بسرعه وتركيزي عالمكونات وان شاء الله المره الجايه راح اكتب لكم التفاصيل بالضبط ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ المكونات كالتالي….. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ دارك جوكليت ذوبته بحمام مائي حبه وحده ويتابكس ملعقه طعام زبده فول سوداني ميبل سيروب لايت ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ فتت الويتابكس وخلطت […]

بيتزا الكينوا الصحيه بالدجاج والباربكيو الاجمالي ٦٤٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٣/٤ كوب كينوا ٥٤٠ سعره ملعقه طعام زيت زيتون ١٠٠ سعره ملعقه صغيره بيكنج باودر ملح بحري ١/٤ كوب ماء ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نجهز الكينوا من الليل نغسلها عدل وننقعها بماي طول الليل ومن باجر صفوها من الماي وغسلوها عدل وحطوها بمحضره […]

بوريه التمر والأجاص بوريه التمر والأجاص هذه الطبق يمكن للطفل الرضيع تناوله بعد عمر ال 4 شهور، مفيد وغني بالفيتامينات لاحتوائه على التمر، سهل التحضير ومغذي للطفل، حضريه وأطعميه لطفلك، ويمكنك صنع مقدار منه والاحتفاظ به في الثلاجة ومعقم لوقت لاحق، تابعي المقادير والطريقة وغذي طفلك بهذه الوصة الصحية والمفيدة. […]

مقلوبة الفطر وهي من الذ الاطباق وخاصة لعشاق الفطر فهي عبارة عن طبقات من الرز الشهي ومزيج من اللحم والفطر اللذيذ واليكم طريقة تحضيره مقادير مقلوبة الفطر : 1 كيلو لحمة موزات 2كوب رز 4 كوب ماء 2بصل 1 كوب فطر شرائح 2 ملعقة كبيرة معجون الفليفلة 1 ملعقة صغيرة […]