حلا بسيط بدون بسكوت وبدون فرن سهل التحضير و مكوناته متوفرة في كل منزل و لا يحتاج الى فرن يحتوي على اللوز و الفستق الحلبي و الشوكولاتة البيضاء جربوا هذه الوصفة . المقادير 3 كوب سكر بودرة ½ كيلو شكولاته بيضاء ¼ كيلو من الجبنة الكريم ¼ كوب فستق حلبي […]
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ غداي الصحي يخنه الدجاج بالمشروم ٢٠٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٩١ جرام صدر دجاجه ١٠٠ سعره ٩٠ جرام مشروم طازج ٢٠ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره كزبره طازجه مفرومه فص ثوم مهروس بصل اخضر خلاصه شوربه الخضار العضويه بهارات الدجاج ملح بحري صلصه ترياكي رشه […]
برجر الكينوا بالشمندر كله ٤٧٣ سعره حراريه قسمتها على ٥ حبات كل حبه فيها ٩٤،٥ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١/٤ كوب كينوا مكس غير مطبوخه ١٨٠ سعره ١/٢ كوب نخي مطبوخ ١٢٠ سعره ٦٠ جرام شمندر طازج مبشور ٢٦ سعره ٢٥ جرام جزر مبشور ١٠ سعرات بقدونس مفروم بصله صغيره مفرومه […]
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ توست صحي بالقمح الكامل والشوفان والحبوب الاجمالي ٢٤٨٦ سعره حراريه طبعاً نقدر نحسب وزن كل شريحه اقل شي يطلع معانا ٦٠ جرام فيهم ١٤٦ سعره حراريه الوزن متفاوت على حسب وزن كل شريحه تطلع معاكم وقت القص ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١ كوب و ٣/٤ كوب حليب خالي الدسم ٥٦ […]
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ شوربه الدجاج بالذره ٣٠٠ سعره حراريه الكميه تكفي شخصين ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٢٤ جرام صدر دجاجه ١٣٦ سعره ١/٢ كوب ذره ٦٦ سعره ٣٢ جرام بياض بيض ١٧ سعره ٢ ملعقه طعام نشا الذره ٦٠ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ بهاراتي ملح بحري فلفل اسود مطحون اعشاب […]
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
