قرع السباجيتي سكواش ١٧٢ سعره حراريه سلطه ٤٠ سعره ١ كوب قرع السباجيتي سكواش مطبوخ ٤٢ سعره وبالجرام يعادل ١٥٥ جرام ٧٠ جرام كوسا ١١ سعره ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره ١٤٤ جرام طماطه ٢٦ سعره ملعقه طعام معجون طماط ١٣ سعره ملح بالثوم شوربه الخضار من ارض الطبيعه […]

my_diet_diaryㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٠٧ سعره حراريه ٣١٢ جرام حبتين كوسا كبار ٥٠ سعره ١٠٠ جرام روب يوناني ٥٧ سعره قصصت الكوسا اطوال وتبلتها بالتالي….. بخاخ زيت الزيتون اعشاب ايطاليه ملح بالثوم بقدونس مجفف سويتها بآله تيفال… المره الجايه بسويها بالفرن مع تغليفها علشان تطلع مقرمشه بالبقسماط الصحي خلطت مع الروب […]

عشاي ٢٣٢ سعره حراريه ٧٤ جرام ربيان مطبوخ ١١٤ سعره تورتيلا صحيه بالشوفان وبذر الكتان ٧٠ سعره خس ملعقه طعام كتشب ١٥ سعره ٢ ملعقه صغيره مايونيز صحي نباتي ٣٣ سعره لذييييذ 😋💕 من زمان بخاطري شرمب راب

عصير فيه كل الفيتامينات هذا الشراب المليئ بالفيتامينات منعش جداً، ويحتوي على الفواكه الشهية، وتتألف هذه الوصفة من الجزر والبرتقال و الكرفسوالمانجو مكونات تعطي لكِ ولعائلتك مايحتاجه الجسم من العناصر الهامة والمغذية، وخصوصاً عندما يفقدها خلال أيام رمضان. المقادير 1 حبة برتقال مقشرة ومفرومة 1 حبة جزر، مقشرة ومفرومة 2 […]

alwrd27ssكيكة لفائف القرفة كيكة القرفة، هشة، لذيذة، سوف تحبينها بشدة، بالرغم من وجود مكونات كثيرة فيها الا انها غير مكلفة أبدا و سهلة التحضير و لا تأخذ الكثير من الوقت فق هي تحتاج وقت للخبز أما التحضير فلا يأخذ أكثر من 15-20 دقيقة. مقادير عمل كيكة لفائف القرفة : مقادير […]

المقادير 1 بيضة ½ كوب زبدة 1 طحين عادي ¼ ملعقة صغيرة ملح ⅔ كوب سكر بني ناعم ½ ملعقة صغيرة بكنغ بودر 1 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيليا ⅓ كوب من حبيبات الشوكولاتة طريقة التحضير في وعاء مناسب نضع الزبدة لتذوب على نار متوسطة مع التحريك حتى تغلي، وعندما تكتسب […]