كيكة الحليب كوب سكر واربع بيضات وفانيلا ونقطة خل نخفقهم جيدا ونضيف عليهم ثلاث ارباع كوب زيت ونخفق نضيف كوب وربع ماي ونخفق نضيف عليهم كوب حليب بودر محموس ومنخول ونخفق نضيف عليهم كوبين طحين منخولين مع ملعقتين بيكنك بودر ونقلب شوي شوي نحط الخليط بقالب مدهون ومرشوش بالطحين ونخبزها […]
الكبسه الايرانيه نسلق الدجاج في ماي وملح وفلفل اسود وفصوص ثوم وبهارات صحيحه نشيل الدجاج ونمسحه بماي ورد ولون الزعفران ونقليه نصفي ماي الدجاج نحمس جزر مبشور في ملعقتين زبده وشوي زيت نضيف عليه ماي الدجاج وحبة ماجي ونضبط الملح نحط العيش عليه ونخلي الماي يرتفع عن العيش واحد سم […]
صباح الخير ريوقي ٤٢٠ سعره حراريه كريب صحي…. ٥٩ جرام بيضه ٨٧ سعره ٢٢ جرام طحين كامل ٧٥ سعره حوالي ملعقتين طعام ٩٠ ملي حليب قليل الدسم رشه ملح بحري اخلطوهم عدل وصبوها بمقلى تيفال ناشفه صوص الككاو العضوي… ملعقتين طعام ونص بودره الككاو العضويه ٦٠ سعره ٣ ملاعق طعام […]
صباح الخير ريوقي ٤٠٠ سعره حراريه وصفه البان كيك…. ١/٢ كوب خليط البان كيك والوافلز ١٨٠ سعره اقل من ١/٢ كوب ماي رشه ملح بحري ملعقه طعام بيضه ٢٠ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت جوز الهند ٢٢ سعره ٤٣ جرام بيضه ٧٨ سعره جرجير كوب حليب قليل الدسم ١٠٠ سعره […]
غداي ٢٤٧ سعره حراريه ١/٤ كوب طحين الكينوا ١١٠ سعره ١/٤ كوب و ملعقه طعام ماي رشه ملح بحري ١/٢ ملعقه صغيره زيت جوز الهند ٢٢ سعره شبنت مفروم اخلطوهم عدل وصبوه في مقلى تيفال ناشفه وحمروها عالجهتين ١/٤ كوب صلصه بيتزا ٣٥ سعره ١/٤ كوب جبن موزاريلا قليل الدسم […]
سلطه الشمندر بالفراوله والرمان ٣١٠ سعره حراريه ٢٠٤ جرام شمندر مسلوق ١٢٤ سعره ١٠٢ جرام رمان ٦٩ سعره ١١٦ جرام فراوله ٣٧ سعره التتبيله ملح بالثوم بقدونس مجفف ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره خل بلسمك ملعقتين صغار دبس الرمان ٤٠ سعره كليت قبلها خبزه هيلثي سناك مع جبن لان […]
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
