طريقة الماكرونيا بالخضار والدجاج اللذيذه🙆👍✨! في القدر على حرارة شبة عالية نحمس بصل مفروم *نص كوب* لحد مايتغير لونه ونضيف لهم فص ثوم وزنجبيل وفلفل مهروسين ، وبعدها نضيف لهم صدر دجاج مقطع مكعبات*١٧٠ج* ورشه خل مع البهارات الي نحبها استخدمت بهارات مجدي ومس داش ، بعدها اضفت طماط مقطع […]
وجبه بععد التمرين الجميله تمرين اليومم كان صدر ، طبعا بدايه كل اسبوع لازم يكون صدر عند الاغلبيه😂🙆💖’ سويت لي تورتيلا حشيتها فلافل مشويه جاهزه ، وطماط وخلطة سويتها من راسي للصوص ،*حمص ، روب ، جبن فيتا ، ليمون ، تشيلي بودر ، باربكيو صوص خالي السعرات وكلهم في […]
دجاج الكاري بطريقة صحية وسهله💖! نبهر صدر دجاج ببهارات كارب ، بابريكا ، كركم <بهارات مجدي استخدمت ، تشيلي بودر ، ملح ، وبهارات مس داش وليمون وفص ثوم مهروس مع فلفل قرن ،، نشوح الدجاج على الطابي بحرارة شبة عاليه لحد مايستوي بدون زيت ، وبعدها نشيله على جنب […]
الفطور ١ خبز جاودار ناشف ٤٥.٩ كالوري ١بيض ٧٩ كالوري ٣٠ غ جبن فيلادلفيا لايت ٣٨ كالوزي جرجير وطماط ٢٠ كالوري تقريباً نسكافيه مع حليب ٣٠ كالوري المجموع / ٢١٢.٩ كالوري
صمونة كلحه》 . مثل ماقلتلكم بالفيديو السابق .. هي وصفه من راسي ومن تجاربي وعالنظر لكن بحاول اكتب لكم شسويت بالضبط وطلعت معاي صمونة #لذيذة_لذاذة_اللذوذين_كلهم😋👌 . #فطاير_كلحه . ◾حطيت بالعجانه التالي: بالاكواب القياسية . 🔸️3 اكواب طحين متعدد الاستعمالات 🔸️2 وربع ملعقه صغيرة خميرة 🔸️1 ونص ملعقه كبيرة سكر 🔸️حوالي […]