🔹طريقة البروستد: يُنزع الجلد من صدر الدجاج ويُملح لمدة عشر دقايق ويُغسل ثم نضع قليل من الملح الناعم وبودرة الثوم ثم يُقلب في الدقيق ثم يقلب في بيضه مخفوقه ثم يُقلب في الشوفان ويوضع في القلاية الهوائية تقريباً لمدة 17 دقيقه. وبكذا نقدر ناكل البروستد بطريقة صحيه ولذيذة😎👌

الباستا بطريقه صحيه . 🔴المقادير/ باستا بُر نص كوب ، فيليه دجاج مقطع مكعبات ، كوب حليب خالي الدسم ، ملعقه ونص قشطة لايت ، ملعقه ونص معجون طماطم ، جبن موزاريلا لايت مقدار قبضة اليد ، حبة صغيره لكل من( جزر،كوسا، بروكلي،بصل) ، زيتون اسود ، فلفل حار(اختياري) ، […]

هذا طبق السلمون المشوي مع سلطة الكينوا طبق سوبر صحي ولذيذ ويعتبر وجبه متكاملة (بروتين،نشويات،دهون صحيه، الياف وفيتامينات)😋🐟👌🏼 . 🔴تتبيلة السمك: ملح بحري ، ليمون ، زيت زيتون ، فلفل اسود ، بودرة ثوم ، اوريغانو بعد مانتبل السمك نتركه بالثلاجه اقصى فتره ممكنه ثم نشويه بالفُرن او نسويه بالقلايه […]

فطاير الأقماع هشه😍بحشوة تونه لذيذه وسهله الفطاير معروفه بس حبيت اعطيكم طريقة الحشوه الفطاير كأس ماء+ملعقه وسط خميره+ملعقه سكر+كاس دقيق تخلط مع بعض وتغطى حتى تختمر تقريبا عشر دقايق ثم يضاف كأس دقيق+ثلاثه ملاعق حليب بودر+اربعه ملاعق زيت+ملح وتعجن جيدآ وتغطى مره ثانيه حتى تختمر وتشكل على الأقماع وتخبز بالفرن […]

سويتت هريس وحبيت انزل لكمم الوصفه ، وبما انه رمضان والهريس يعتبر من الاكلات الشعبية الذيذهه😋💓! – الطريقهه💁✨💖’ نشغل القدر ونكب فيه تقريبا ٤ اكواب ماي حار ننتظر الماي يغلي بعدها نضيفف حب الهريس مغسول ومنقع تقريبا ١٢ ساعه *٨٠ق حوالي نص كوب* اول مايغلي نحركه ونقصر على النار نخليها […]

ستيك لحم مشوي مع صوص مشرومم لذييذ💖! ورز ابيض بوكاس مع ملعقة كركم رزشه ملح وخضار 💖! وبروكلي على البخار وسلطة مع جبن فيتا لايت وافوكادو😻 وخلف الكواليس المهلبية البيضاء الي سويتها💖 – طريقه الصوص👌! على نفس الطابي الي شوينا فيه اللحم نضيفف فص ثومم مهروس ومشرومم مقطع سلايس على […]