مكرونه باالخضار للدايت لشخصين 1/بنحتاج 50جرام مكرونه عضويه بدقيق القمح الكامل 50جرام تساوي نص كوب نسلقها بماء ساخن فقط بدون زيت وملح لما تستوي ونصفيها من الماء 2/اتبل صدر دجاج بملح وفلفل واي بهار تحبونه واشويه ع تاوه ممسوحه باالزيت لما يستوي ع نار عاليه واقطعه شرائح طوليه 3/في نفس […]
بواسطة @tota1tota12 وافل بالحمص والشوكلت ¼ كوب حمص حب مسلوق (اذا استخدمتو المعلب اشطفوه زين قبل الاستخدام) 2 ملعقة طعام كاكاو بودره غير محلاه(ممكن بدال الملعقتين تضيفون ملعقه وحده فقط مع ملعقه دقيق عشان مايكون مر الوافل) ملعقة شاي فانيلا سايله رشة ملح مغلف سكر خالي السعرات اذاء ماتحبون طعمه […]
كوكيز الشوفان الصحي 🍪 بياض بيضتين +بيضه كامله كاس شوفان والافضل شوفان الشوربه اللي يجي ناعم شوي مو الحبوب اللي استخدمة يطلع افضل نص كاس سكر اسمر او سكر جوز الهند ربع كاس دخن ربع كاس دقيق اسمر (قابل للزياده حسب النوعيه )ممكن تحتاجون زياده على حسب نوع الدقيق ربع […]
كوكيز صحي باالشوكلت 👌🏻🍫 الطريقه من سناب الجميله memaf_24 كوب دخن ثلث كوب عسل او دبس تمر بيضه فانيليا ربع م ص باكينج باودر ربع م ص بيكربونات الصوديوم ربع م ص ملح ظرف محلي صناعي ملعقتين حليب باودر قليل الدسم ملعقتين كبيره زيت جوز الهند ممكن يستبدل بزيت كانولا […]
شيز كيك صحي منخفظ السعرات الكميه تكفي لشخصين كاستين صغيره كل كاسه فيها تقريباً من 90الى 100سعره حراريه الطبقه الاولى / حبة بسكويت داجستيف لايت مطحونه ملعقه صغيره حليب منزوع الدسم نقلبها حتى نحصل على مزيج مثل حبات الرمل ونقسم الكميه ع كاسين الطبقه الثانيه/ ملعقه كبيره جبنه فيلادلفيا لايت […]
بواسطة @tota1tota12 سوفليه صحي ولذيذ الكميه تكفي لشخصين كل الكميه بدون اضافات فيها 262 سعره للشخص الواحد 131 سعره بدون اضافات مع اضافت الآيسكريم لايت السعوديه 181سعره لو اضفتوا شوكلت احسبوها انا ما اضفت المقادير والطريقه 1/نخلط بيضتين بدرجه حرارة الغرفه مع فانيلا سايله ملعقه صغيره مع مغلفين محلي صناعي […]
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
