وافل صحي بدقيق القمح الكامل، لذيييذ جدا 😍😍 😍😋 . عملي ٣ حبات تقريبا . -٣/٤ كوب دقيق القمح الكامل -نصف م ص بيكينغ پاودر -١/٤ م ص بيكينغ صودا -ظرف ستيڤيا -رشة ملح – كوب حليب لوز أو صويا أو قليل دسم -م ص ڤانيلا سايلة -بيضة -ملعقة ك […]

صمون بالشوفان 😍😍 نحشيها ب الي نحب شكلها يمي وهشه ولذيذه . . طريقتها 2 كوب طحين الشوفان ونص كوب طحين عادي 1 كوب لبن زبادي 1/2 كوب ماء 1/4 كوب زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة خميرة 1 ملعقة كبيرة بايكنغ باودر 1 ملعقة كبيرة سكر استيفيا 1 ملعقة صغيره […]

#الغدا الذيذ تكساس فرايز . بطاطا جاهزه مشويه ب الفرن . دجاج مفروم حمسته ب ملعقه زيت جوز الهند مع بصل وطماطم وفلفل ورشه بهارات وملح وبقدونس وفلفل احمر ملعقه صغيره معجون طماطم . بعدها حطيته فوق البطاطا وشريحتين جبن وكاتشاب عضوي الكميه لاثنين 😋👍🏻 .

كفتة تونا 😋👍🏻 . . الطريقه بطاطا مسلوقه علبه تونا مصفى بهارات (فلفل-ليمون-بقدونس-كركم-ثوم)ملح رشه . شوفان ٣ ملاعق مطحونه . جبن موزريلا لايت . نخلطهم مع بعض ونشكلهم ونحمرهم ب جهاز التيفال .

. طريقه كيكه الهيل وزعفران الصحيه😋 * كوب دقيق بر او شوفان * 1 ملعقة كبيرة بيكنج باودر * رشة ملح * 1 ملعقة كبيرة هيل ناعم * بيضه بحرارة الغرفة * ٣ اظرف سكر استيفيا * 1 ملعقة صغيرة فانيلا * ٢ ملعقه زيت جوز الهند * 1 كوب […]

. السالمون (ملح-بقدونس مجفف-فلفل-بهار السمك) وشويته بالفرن . . صوص الماشروم(ماشروم شوحته في مقلى تيفال لما تحمر حطيت ربع كوب كريمه طبخ لايت وشريحه جبن قشقوان لايت وفلفل حار )😋👍🏻 . . الرز مسلوق بدون زيت مع زعفران .