مقاديرها كاس طحين أسمر كاس طحين أبيض ملعقتين كاستر ملعقة نشاء ملعقة خميره ثلاث ملاعق حليب بودر رشة ملح للعجن علبة زبادي كاس ماء ويمكن زياده ربع على حسب القوام وتترك تتخمر ساعتين او أكثر ثم تشكل بالزيت وتقلب حتي تأخذ لون وقرمشه واذا أخرجت من الزيت توضع بالشيره على […]

فرينش توست🍞😍🍴 . 🔴الطريقة تقول: . ١/نخفق بيض مع حليب قليل الدسم او منزوع الدسم مقدار بيالة مع شوية قرفه بودره وملعقة صغيرة نسكافية وظرف سكر دايت ونضيف كمان شوي فانيلا🍶 . 3/نغمس التوست في خليط البيض من الجهتين🍞 . 4/نسخن المقلاه ونمسحها بشوية زيت جوز الهند او الزيت البخاخ […]

البسبوسة . 🔴المقادير تقول: 🔹كوب سميد. 🔹ربع كوب جوز هند مبشور. 🔹علبة زبادي خالي الدسم. 🔹بيضه. 🔹ملعقة كبيرة بيكينج باودر. 🔹ملعقة صغيرة فانيلا. 🔹نص ملعقة هيل مطحون. 🔹نص ملعقة زعفران. 🔹خمس اظرف سكر ستيفيانا. 🔹ملعقة عسل. 🔹اقل من نص كوب زيت جوز الهند العضوي. . 🔴الطريقة تقول: بالخلاط الكهرب تُخلط […]

بروستد صحي ١٠٠%👌 لازيوت ولا قلة ادب😎 الطريقة كاااملة للبروستد + طريقة الصوص السباسي موجودة بحساب البطله والمبدعة هيفاء لسه منزلتها في اخر بوست الله يعطيها العافيه @haifa_fitlife حسابها جداا جدااا جدااا جميل وفيه وصفات صحيه كثييرة وسهله ولذيذة وبمكونات بسيطه انصح بمتابعة حسابها الأكثر من رائع😍❤👍 . . 🔴اما […]

كوكيز بالشوفان 🔴المقادير تقول: 1 كوب شوفان مطحون. ٢سكوب بروتين بالشوكولاته “يُمكن استبعاد البروتين من الوصفه نهائياً” 1/2 كوب دقيق ابيض. 1/3كوب زيت جوز الهند العضوي ” يُمكن استبدالة بالزبده الغير مملحة” 1/4 كوب عسل 1/4 كوب هيرشيز شبه محلاه ملعقة صغيرة لكل من ( بكنج باودر ، فانيليا ) […]

فوتشيني دجاج 🔴الطريقة تقول: نسلق مقدار المكرونه اللي نحتاجها بدون اي اضافات ، وبالمقلاة نشوح صدر دجاج مقطع مكعبات ومتبل ( تتبيلتي ملح ، خل ، عصرة ليمون ، بهار مشكل ، بودرة ثوم ، بودرة بصل ، كمون ، كزبرة ، فلفل اسود ) نشوحه بقليل من زيت الزيتون […]