بواسطة @tota1tota12 تبولة العدس ١/افرم صرة بقدونس +ربع صره نعناع او اقل +اذا تحبون عرقين بصل اخضر ممكن تستغنون عنه ٢/اضع فوقها جزره مبشوره وخياره مقطعه صغار وطماطه مقطعه صغار ٣/اسلق عدس ابو جبه لما يستوي واصفيه واتركه يبرد واضيفه ع السلطه ٤/اضيف للسلطه الصوص عباره عن عصير ليمونه كامله […]
بواسطة @tota1tota12 مكرونة البيتزا لايت ١/اسلق مكرونه الشوفان مع ماء فقط واصفيه استخدمة نص كاس مكرونه ٢/اضيف لها اربع ملاعق كريمه بريزيدانت ٤٪دسم ورشه ملح واضيفها باالصينه ٣/ع وجه المكرونه ملعقتين صلصه بيتزا ٤/اضيف لها ع الوجه ملعقتين جبنه موزريلا خفيفه الدسم استخدمة بريزيدانت ٥/اضيف لها دجاج محموس وجاهز و […]
مكرونة البيتزا ١/اسلق المكرونه بماء لما تستوي ثم اصفيها واقلبها بملح وشوي زيت ٢/اضيف لها علبه قشطه وملعقتين جبنه سايله وامدها باالصينيه البايركس ٣/ادهن وجه المكرونه بصلصه بيتزا ٤/ارش جبنه موزريلا وقشقوان ٥/اضيف لها زيتون دجاج فلفل بارد وبصل شرائح فطر اللي تحبونه ضيفوه واللي ماتحبونه استبعدوه ٦/ارجع ارش شوي […]
بواسطه @tota1tota12 خبز الشرفان الصحي المشبع ١/نص كاس شوفان مطحون +ملعقه صغيره ممسوحه بكنج بودر رشه ملح وشوي حبه سوداء وشوي بذور الكتان ممكن تستغنون عنهم فقط لزياده القيمه الغذائيه نخلطهم ونعجنهم بنص كاس حليب منزوع الدسم اوماء ٢/اترك الشوفان خمس دقايق يتشرب السوائل بعدين اسخن التاوه واضيف لها رشه […]
براونيز الفاصوليا الصحي **علبة فاصوليا حمراء او سوداء نغسلها زين ونجففها **في محظره الطعام اضيف الفاصوليا وعليها ملعقتين كاكاو بودره صغار و نص كوب شوفان مطحون رشه ملح ربع كاس دبس التمر او عسل اربع اضرف محلي صناعي ممكن يستبدل بربع كوب آخر عسل والا دبس ربع كاس زيت جوز […]
بواسطة @tota1tota12 طريقه الشابوره الصحيه بدبس التمر ١/في الخلاط الكاس ٣بيضات -نص كاس دبس التمر او عسل ربع كاس زيت- ملعقه بهار المعمول او هيل مطحون ٤مغلفات محلي واخلطهم خمس دقايق ٢/في اناء اضع كاسين دقيق اسمر وملعقتين كبيره دقيق ابيض وملعقه كبيره بكنج بودر ورشه ملح ممكن نضيف لها […]
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
