حواء الكون
New member
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله وماشاء الله
ولاحول ولاقوة الا بالللللللله
انا رجعت من بعد غياب لظروف خاصه فيني .. المهم
طول عمري وانا رشيقه ليما زاد وزني شويه وتعبت صراحه وقلت لازم اسيطر عليه قبل لايسيطر علي
وبيني وبينكم كل ما اوصل لنتيجه حلوه اضيعها بغباء وما استمر فيها وهالشي اكبر غلط لان اللي يبي نتيجه لابد يستمر
مابي اطولها عليكم بس حبيت افيدكم ...
ان البطن من اكثر دهون الجسم العنيده .. يعني كل دهون الجسم اهون من محيط البطن ومن ضمنه حوالي الخصر والذراعين وحتى لو كان مو وايد هم مزعج :eh_s(13):
كنت اسمع وايد عن شفط البطن للداخل بس بصراحه بصراحه
كنت اسوي ويوم وبعدين احسه صعب وماكمل وتدرون ليش البطن او ( الكرشه ) وع ماحب اسمها لووول
تدرون ليش تشد وتضعف وتحرق دهون لما نسوي رياضه؟ عشان عضلات البطن تتحرك وتشد
حلو ... انا بقولكم طريقه اهي مو رياضه لا والله احلى من الريااااااااااضه
الحين اقولكم السر السهل الخطير :O_SHH_:
رقصوا بطنكم ... اي اي رقصوا بطنكم
وشوفوا النتيجه السالفه ومافيها كنت ادور رقصات BELLY DANCE بالصدفه شفت بعض الناس يزاولون هالطريقه
واهي عباره عن ان تاخذين هوا تملين معدتج وبعدين تطلعين الهوا برا وبنفس الوقت تحركين عضلات البطن من خلال الرقص يعني تدخلين بطنج وتطلعينه بهدف الرقص مو شي ثاني
مو عارفه اشرح بس تكرار هالطريقه اسهل من الرياضه بواااااايد وماتعب مثل الرياضه
صار لي اسبوع عليها
ماشاء الله ولاحول ولاقوة الا بالله
بطني صغر وتغير
للاحسن ما اقول ان بيرفكت بس وايد زين وان شاء الله اكمل لبعدينبس كل يوم هزو بطنكم وحركي البطن بشكل دائري وانتي ترقصين ( من خلال تحريكج للعضلات )
ولو مافي مانع والمنتدى مايمانع اقدر احط لكم روابط تشرح الطريقه
وصدقوني جربوها بس 3 ايام بتحسون بشد والبطن بدت تتماسك وبدت تصغر شي حلو حلو
اليوم وانا آخذ شور لاحظت تغيير وايد :eh_s(22): والحقيقه تغيير يفرح والاحلى ان صرت اقدر ادخل بطني بسهوله منو نفس قبل لان العضله انشدت بصراحه ماتوقعت النتيجه ! ولله الحمد الف الحمدلله
ادري موضوعي نوعا ما FUNNY لكن جربوه بتدعون لي :fun:
وراح ارجع اقولكم باجر بإذن الله شنو الاكل اللي يساعد على تقليص حجم الجسم من فوق خاصه
يعني اللي تفاحه مثلي راح ينفعها الهرم اللي انا سويته
وحافظكم الرحمن :eh_s(17):
التعديل الأخير:
![جننها السعودي ]](/data/avatars/m/131/131303.jpg?1621061238){kind=avatar}
![[[ عيون جابر ]]](/data/avatars/m/88/88982.jpg?1621060915){kind=avatar}
