ساعدوني بنات

رد : ساعدوني بنات

هلا شموخ مطير

الشاي لازم معاه نظام غذائي

افضل شاي جربته رويال ممتاز تلقينه بالجمعيات

اما الشورت ماعندي فكره عنه

رد : ساعدوني بنات

تبين نصيحتي ؟؟
انا متينه بصراحه وقاعده اسوي رجيم
وعلمتني وحده بطريقه والله لي الحين شهر
امشي عليها .. وخفيت والله بس مو حيل ولكن
حسيت بفرق عن قبل من ناحية الكرش والزوائد
قلت شوي بس يبيله استمرار
مرميه + اكليل الجبل + بابونج + سنا
وابي اقولج الطريقه بالتفصيل الملل
تعرفين قلاص الجبن الصغير ؟؟
جيبي قلاص كبره وحطي فيه ماي وحطيه
في جدر او قووري وخليه لين يفوح
وحطيه في القلاص اللي راح تكونين حاطه فيه
شوي من المرميه وشوي ومن اكليل الجبل وشوي
من السنا وشوي من البابونج يعني كل شي اخذي منه
من بين اصابعج شوي بس وصبي عليهم الماي الفايح
وخلي القلاص هو والاعشاب منقعه فيه لمدة
ربع سااااعه بس ... ( وإشخليه ) لما يدفى
يعني خليه لين يصير دافي شوي عشان تقدرين تشربينه
مره وحده .. واشربيه بدون ولا نقطة سكرررررررررر
يوميااااااااااا ثلاث مراااااااات او مررررتين او مررره
بس ثلاث مرات ومرتين أفضل وأسرع .. يعني الصبح
وبعد فترة الظهر او العصررر وقبل النوووووووم
وعلى فكره والله ان هالاعشاب مو بس خففت مني شوي
الا بشرتي صارت ناااااعمه مرررره وصافيه وتهبل والله
وادعيلي يالغاليه محتاجه للدعاء

رد : ساعدوني بنات

شوفي حبيبتي انا قاعدة اشرب هالايام شاي رويال (( صناعة مصرية ))


وايد زين واهو ملين ومسهل وينفعج اذا مسوية ريجيم

لا تاكلين اي شي فيه دهون يعني ابتعدي عن المقالي والككاو والشبس ...الخ 100%
ولا تاكلين خبز يعني كل شي تاكلينة حاف
طبعا مع تقليل كمية الوجبات ،واحرصي انج تريقين عدل وتشبعين ومو لازم تعشين واذا تعشيتي لا تكثرين.

مرحبا اختي

انا انصحج تشربين كوب ماء كبير قبل الاكل بعشرين دقيقه
وهم شاي رويال ممتاز
وشكرا حبوبه

السلام عليكم
انصحج حبيبتي بالمشي كل يوم لمدة 45 د.ق مشي سريع و سوي رجيم وجدان الشمري هذا
الفطور :
2توست+ جبن لايت + خس و طماط + كوب شاي
او 7 تمر + كوب لبن قليل الدسم

وجبة خفيفه:
فاكهة + كوب ماي

الغداء:
يوم تاكلين كوب عيش يوم لأ
و هذا الغداء ثابت كل الايام
كوب شوربة + صحن سلطة + لحم او دجاج او سمج

وجبة خفيفة :
فاكهة + كوب ماء

العشاء:
1 توست اسمر + جبن لايت او بيضه مسلوقه + صحن سلطة

وجبة خفيفة:
خيار و روب

بعد الساعة 10 شربي كوب حليب خالي الدسم

انا مطبقته من 9 ايام و نزلت 5 كيلو لا اعشاب و لا شورت حراري و فخوذي مع المشي حيل خفو و صوب ورجي و المؤخره
جربيه شكلج نفس مشكلتي

و اذا صار رمضان شوفي الموضوع الي راح اكتبه عن رجيمات رمضان