منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>(لمدة شهر من تاريخه)

السلام عليكم 00 شلونكم ؟

أول شئ مبرووك ما يبتوا 000 والحمد لله على السلامة 0



بعدين منو تدخل معاي بريجيم أو حتى تخفيف لمدة شهر + ممارسة رياضة علشان نشيل آثار الحمال ونرجع سمبتيك



مثل قبل


باجر إن شاء الله بابدأ خلاص 00 باستخدم ريجيم محمد ربيع >>مع العلم إني أرضع 00يعني الله يعيني على الجوع 00



وأبي اللي تدخل معاي تكتب يومياتها بالريجيم 0000 عشان نشجع بعض 00


نبدأ على بركـــــــــــــــــــــــــــــــة الله _03ba:

رد: منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>لمدة شهر

حبيبتي أنا إن شاء الله ببتدي معاج
بس من يوم الأثنين عشان عندي باجر عزيمة <<< من الحين خارت العزيمة
ودي أبتدي برجيم أحمد الخولي
عندي كم ورقة منه و ودي أسوي عنده جلسات مساج تخسيس حق الكرشة
و الله الموفق أدعولي أرجع رشيقة مثل أول

رد: منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>لمدة شهر

هلا ميساء حياج الله معاي بدرب الرشاقه
بس ودي اعرف شنو رجيم الخولي ؟ وجم ينزل بالاسبوع ؟

اوكي نخليها يوم الاثنين بدايتنا عشان هم نعطي فرصه للخوات اللي يبون يشاركون معانا .

وينكم يا أمهات خلونا نشارك ونشجع بعضنا .... بانتظاركم .

رد: منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>لمدة شهر

بنات انا والدة بالصيف ابي اضعف بعد
يعني يبيلي عشره كيلو .........
شلون صاير رجيمكم وشنو احسن شي ممكن تشرحولي لوسمحتو .......
ناطرتكم حبايبي

رد: منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>لمدة شهر

انا بعد وياكم انا ولدت شهر 8 ووزني الحين 80 قبل لا احمل كان وزني69 وطموحي اوصل لي 65 يعني يبيلي 15كيلو من باجر بلش
شجعووووووووووووني
ريوق
نسكفاي بعد نص ساعه بطلب حلوم باكل الحلوم مع الطمام وبقط الصمونه


الغداء
2 نقانق + طماط + دايت بيبسي

المغرب
نسكفاي

العشاء

مرتدلاء او همبورجر+ جبنه لايت + طماط +دايت بيبسي او جاي


طبعا الرجيم من تاليفي وكل يوم بغير عشان ما امل زهقت كل يوم اقول باجر ببلش بس هالمره باصرار

رد: منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>لمدة شهر

الصبح نسكافي والحين الساعه 1.30 بروح اتغدي مع عيالي وبطلب سلطه سيزر بسسسسس

رد: منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>لمدة شهر

هاي بنات اناوزني كان 65قبل ماتزوج وزاد وزني بس مقاساتي كانت تنزل بعد زواجي 9شهور زادوزني وسويت رجيم ونزلت 3كيلووبعدها زاد انا مابي ازيد بس وزني مادري وش مشكلته الحين وزني 78 وشاكه اني حامل ومابي ازيداكثروابي حل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وماهي شوربه السالري ؟؟وهل اقدر استخدمهاحتى لوحامل

رد: منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>لمدة شهر

يا حياتي اسمحوا لي على التأخير 00

كانت عندي ظروف وما قدرت أتواصل معاكم 00

بنخلي السنة اليديدة 2009 فاتحة خير معانا 00



وراح يكون 1/1/2009 بداية ريجيمنا 0000 شرايكم ؟

رد: منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>لمدة شهر

ملكه روحي قال:

هلا والله
انا بديت اليوم رجيم
وابتبع رجيم شوربه السالري لان يبيلي وايد انزل ابي 25 كيلو
والله يكون بعونا ونوخر هل كرش وهل زوائد الي صارت

أنقر للتوسيع...

ملكة روحي 00 بالتوفيق 00

وبسوي سيرج عن ريجيم السالري ، يمكن يغريني وأسويه 0

رد: منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>لمدة شهر

رومنسيه بس دلوعه قال:

بنات انا والدة بالصيف ابي اضعف بعد
يعني يبيلي عشره كيلو .........
شلون صاير رجيمكم وشنو احسن شي ممكن تشرحولي لوسمحتو .......
ناطرتكم حبايبي

أنقر للتوسيع...

رومنسية أنا بسوي ريجيم د0 محمد ربيع ، والمنتدى مليان بالريجيمات طبي وتخيري ، وأي سؤال أنا بالشوفة

رد: منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>لمدة شهر

ام جراح 2 قال:

انا بعد وياكم انا ولدت شهر 8 ووزني الحين 80 قبل لا احمل كان وزني69 وطموحي اوصل لي 65 يعني يبيلي 15كيلو من باجر بلش
شجعووووووووووووني
ريوق
نسكفاي بعد نص ساعه بطلب حلوم باكل الحلوم مع الطمام وبقط الصمونه


الغداء
2 نقانق + طماط + دايت بيبسي

المغرب
نسكفاي

العشاء

مرتدلاء او همبورجر+ جبنه لايت + طماط +دايت بيبسي او جاي


طبعا الرجيم من تاليفي وكل يوم بغير عشان ما امل زهقت كل يوم اقول باجر ببلش بس هالمره باصرار

أنقر للتوسيع...

نفسي آنا وزني 81 وودي أنزل أوصل الستينات 000 بس فنتك الحلوم بدون صمونه 00

عطينا آخر أخبارج 0

رد: منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>لمدة شهر

lolopops قال:

هاي بنات اناوزني كان 65قبل ماتزوج وزاد وزني بس مقاساتي كانت تنزل بعد زواجي 9شهور زادوزني وسويت رجيم ونزلت 3كيلووبعدها زاد انا مابي ازيد بس وزني مادري وش مشكلته الحين وزني 78 وشاكه اني حامل ومابي ازيداكثروابي حل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وماهي شوربه السالري ؟؟وهل اقدر استخدمهاحتى لوحامل

أنقر للتوسيع...

هلا حبيبتي 00 وحياج الله معانا 00

انتبهي لا تكونين حامل ، وشوربة السالري مااعتقد الحامل تسويها لأنها خطر عليها 00

أول شي بشرينا في بيبي ولا لا ؟ وبعدين إن شاء الله نشوف ريجمات الحوامل 0

رد: منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>لمدة شهر

وينكم بنات ؟؟؟؟

رد: منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>لمدة شهر

ملكه روحي قال:

كانا موجودين قمر
بس انتم باردين ومحد يرفع الموضوع ولا شي
ماتدخلون يوميا وتعطون يومياتكم

أنقر للتوسيع...

ملكة روحي والله كل يوم أدخل لكن صاجة ما أرفع الموضوع >>> خبرج عليمية بكتابة المواضيع

رد: منوو معاي بالريجيم للوالدات بالصيف >>لمدة شهر

اليوم : ريوقي كان شوي كورن فليكس + حليب خلي الدسم

العصر : كابتشينو


وقبل شوي تعشيت تونه + خس + جرجير+ ليمون + نص خبز أسمر

رجيم

موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم وهناك رجيم سريع اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل

رجيم البطاطس
الكثير منا يعتقد أن البطاطس لا تدخل في قائمة التخسيس والحمية الغذائية، وأنها تساعد في زيادة الوزن فقط.
لكن الاختلاف يكمن في طريقة الطهي، فالمقصود برجيم البطاطس، البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح.
ماهي مكونات رجيم البطاطس؟
تدخل البطاطس ضمن الخضروات التي لها أهمية غذائية جيدة لتوفرها على البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، والفسفور، وأيضا الفيتامين ج ووجود مواد تساعد على امتصاص الدهون من الجسم

ماهي شروط التخسيس بنظام البطاطس؟

نظام التخسيس سيدتي بطريقة البطاطس قد يساعدك على فقدان ما يقارب 5 كيلوغرام في الأسبوع،
وذلك سيتحقق بتطبيقك الشروط التالية، والمتفق عليها عند جميع أطباء الرجيم والصحة

البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح وليست المطهية في الزيت
يتبع هذا الرجيم أسبوعا واحد فقط وبعدها يتبع نظام آخر
المواظبة على أكل البطاطس المسلوقة لمدة 3 أيام متوالية على الأقل
تفادي إضافة التوابل على البطاطس
في اليوم 1، 2، 3 و4 يتم تناول البطاطس المسلوقة مع توزيعها على وجبة الغذاء والعشاء، دون. دخول خضروات أخرى
في اليوم 5 يشترط تناول نوع آخر من الخضروات مع البطاطس المسلوقة حسب ذوقك سيدتي لكن هناك بعد الاستثناءات في هذا البرنامج الرجيمي.
الخضروات الممنوع أكلها البطاطا الحلوة، الدرة، الحلوى
أما فيما يخص الفواكه التين، العنب، الموز، المانجو، البلح، القشدة
اليوم 6 إضافة سلطة خضر خضراء حسب اختيارك خيار، خس
اليوم الأخير أو 7 وجوب تناول حبات البطاطس مع بيضة
مثال رجيم البطاطس:
اختيار كل يوم وجبة حسب ذوقك سيدتي
اليوم 1، 2، 3، 4
في الإفطار

عصير فاكهة بدون سكر وقطعة جبنة
كوب قهوة بدون سكر
الشاي الأخضر وخبز أسمر محمص
كوب حليب خالي الدسم وبسكوت خالي من الملح
الغذاء

250 غرام من البطاطس المسلوقة دون ملح وفاصوليا خضراء
2 حبات صغيرة من البطاطس المسلوقة وسمكة مشوية
صدر دجاج مسلوق بطاطس مسلوقة مع قليل من زيت الزيتون وصدر دجاج مسلوق
العشاء

بطاطس مسلوقة مع زيت الزيتون وقطعة جبنة
طبق صغير من الأرز مع بطاطس مسلوقة
اليوم الخامس
الغداء
سلطة بطاطس بالفلفل وشوربة عدس، سمكة مبخرة وعصير تفاح
العشاء
2حبات بطاطس مسلوقة وكوب شاي أخضر
اليوم السادس
الغداء
سلطة طماطم و2 حبات بطاطس
العشاء
شوربة بطاطس وجبنة وسلطة خضر خضراء
اليوم السابع
الغداء
سلطة بطاطس وبيضة مسلوقة، خبز محمص
العشاء
2 حبة من البطاطس مسلوقة وعصير الليمون بدون سكر