الدهنيات الثلاثية Triglycerides: وهي عبارة عن نوع من أنواع الدهون المحمولة في تيار الدم و هي تعتبر شقيقة الكوليسترول . فمعظم الدهون الموجودة في أجسامنا تكون على هيئة دهنيات ثلاثية وتخزن في الأنسجة الدهنية ، وتكون نسبة قليلة منها في تيار الدم. ويجدر الإشارة هنا إلى أن إرتفاع تركيز الدهنيات الثلاثية في الدم لوحدها لا يؤدي إلى تصلب الشرايين . ولكن البروتينات الدهنية LDL الغنية بالدهنيات الثلاثية تحتوي أيضا على الكوليسترول ، والذي يسبب تصلب الشرايين عند بعض الأشخاص المصابين بإرتفاع تركيز الدهنيات الثلاثية. إذاً ، إرتفاع تركيز الدهنيات الثلاثية ربما يكون علامة لوجود مشكلة في البروتينات الدهنية Lipoproteins التي تحمل الدهون الثلاثية و تحمل ايضاً الكوليسترول و من الممكن لهذه البروتينات أن تساهم في أمراض القلب التاجية. تعتبر الدهون الثلاثية إحدى مكونات دهون الدم المهمة حيث أنها تأتي من الطعامالدهني (الحيواني) الذي نتناوله، وكذلك من الزيوت النباتية، كما أنها يمكن أن تصنع في الجسم كما هو الحال في الكوليسترول، وتلعب الكربوهيدرات (النشويات) والسكريات دوراًكبيراً في تصنيع الدهون الثلاثية في الجسم إذ تتحول النشويات إلى دهون ، وخصوصاً عند الأشخاص الذين يستهلكون كمياتكبيرة من هذه النشويات ولا يقومون بأي مجهود بدني أو نشاط حركي يحرق هذه النشوياتوفي هذه الحالة فإن النشويات سوف يتم تحويلها إلى دهون وتخزن في الأنسجة الدهنية فيالجسم. ويتم إطلاقها في الدم عندما يحتاج الجسم إلى طاقة خصوصاً بين الوجبات، تجمعهذه الدهون الثلاثية بشكل كبير في الدم و إرتفاع هذه الدهون بالدم له إرتباط كبير في حدوث أمراض القلب وأمراضالشرايينCoronary artery disease و أيضاً يوجد دراسات تثبت أن إرتفاع الدهون الثلاثية يعتبر عامل محفز لمرض السكري و إرتفاع ضغط الدم .
طبعاً يوجد هناك أنواع عديدة و أسباب عديدة أخرى لإرتفاع الدهنيات الثلاثية في الدم منها ينتج عن خلل جيني و منها وراثي فيكون تصنيع الدهنيات الثلاثية في الكبد أو في الأمعاء عالي جداً و لا علاقة له بالتغذية و لكني هنا أعرض فقط أسباب إرتفاع الدهنيات الثلاثية الناتجة عن التغذية الخاطئة و هي من أهم و أشهر أسباب إرتفاع الدهنيات الثلاثية و حتى لو كان هناك أسباب أخرى وراثية فإن التغذية السليمة على الأقل لا تزيد الموضوع سوءً .
العلاج
1) الإبتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون و الزيوت تماماً .
2) الإبتعاد عن النشويات قدر الإمكان فهي تتحول إلى دهون أيضاً .
3) إستبدال اللحوم بلأسماك أو صدور الحبش و صدور الدجاج و الأكلات البحرية .
4) الرياضة و خصوصاً رياضة المشي .
5) الألياف و الخضار و خصوصاً الملفوف .
6) قشر التفاح .
7) تخفيف الوزن حتى ولو كان وزنك شبه طبيعي .
8) إبتعد عن التوتر .
9) إبتعد عن المأكولات الجاهزه و المقالي.
10) إبتعد عن الحلويات .
11) الزعور و الحلبة و فيتامين ب ، الكولين من أهم المواد التي تساعد على خفض الدهنيات الثلاثية .
12) بذر الكتان و الأوميجا 3 يساعد أيضاً .
13) الأدوية الكيماوية الموجودة بالصيدليات .
14) الفحص المخبري و المتابعة الطبية المستمرة .
15) أكثلر من تناول الخضار المحتوية على الألياف مثل الجزر , نخالة القمح , الشوفان , اللفت , الزهرة , الملوخية , السبانخ , الخبيزة , البصل , الثوم , الكوسا , الباذنجان ,البندورة , الخيار , الفقوس , البامية , الفاصولية الخضراء , الليمون , البرتقال , الجريب فروت , الكالمنتينا , و كل أنواع الحمضيات , الإكثار من الفواكهة , الشومر , الجرجير , و بشكل عام كل الخضروات ما عدا البقوليات .
اتمنى تستفيدين من التقرير
أم روري
طبعاً يوجد هناك أنواع عديدة و أسباب عديدة أخرى لإرتفاع الدهنيات الثلاثية في الدم منها ينتج عن خلل جيني و منها وراثي فيكون تصنيع الدهنيات الثلاثية في الكبد أو في الأمعاء عالي جداً و لا علاقة له بالتغذية و لكني هنا أعرض فقط أسباب إرتفاع الدهنيات الثلاثية الناتجة عن التغذية الخاطئة و هي من أهم و أشهر أسباب إرتفاع الدهنيات الثلاثية و حتى لو كان هناك أسباب أخرى وراثية فإن التغذية السليمة على الأقل لا تزيد الموضوع سوءً .
العلاج
1) الإبتعاد عن الأغذية الغنية بالدهون و الزيوت تماماً .
2) الإبتعاد عن النشويات قدر الإمكان فهي تتحول إلى دهون أيضاً .
3) إستبدال اللحوم بلأسماك أو صدور الحبش و صدور الدجاج و الأكلات البحرية .
4) الرياضة و خصوصاً رياضة المشي .
5) الألياف و الخضار و خصوصاً الملفوف .
6) قشر التفاح .
7) تخفيف الوزن حتى ولو كان وزنك شبه طبيعي .
8) إبتعد عن التوتر .
9) إبتعد عن المأكولات الجاهزه و المقالي.
10) إبتعد عن الحلويات .
11) الزعور و الحلبة و فيتامين ب ، الكولين من أهم المواد التي تساعد على خفض الدهنيات الثلاثية .
12) بذر الكتان و الأوميجا 3 يساعد أيضاً .
13) الأدوية الكيماوية الموجودة بالصيدليات .
14) الفحص المخبري و المتابعة الطبية المستمرة .
15) أكثلر من تناول الخضار المحتوية على الألياف مثل الجزر , نخالة القمح , الشوفان , اللفت , الزهرة , الملوخية , السبانخ , الخبيزة , البصل , الثوم , الكوسا , الباذنجان ,البندورة , الخيار , الفقوس , البامية , الفاصولية الخضراء , الليمون , البرتقال , الجريب فروت , الكالمنتينا , و كل أنواع الحمضيات , الإكثار من الفواكهة , الشومر , الجرجير , و بشكل عام كل الخضروات ما عدا البقوليات .
اتمنى تستفيدين من التقرير
أم روري
سوري حبيبتي كل بالي ارتفاع لان الدارج ارتفاع الانخفاض اكلي دهن عداني كل يوم عالريج
والغذا كثري من اللحم الدسم :balo:
ههههههههه صبر خليني ادور لج اول الانخاض اول مرة اسمع انخفاض
والغذا كثري من اللحم الدسم :balo:
ههههههههه صبر خليني ادور لج اول الانخاض اول مرة اسمع انخفاض
لوووووووووووووووووول
ما تقصرين حبيبتي
اي انا بعد عيزت و انا ادور كله يطلعلي ارتفاع
امبي انا حمدالله والشكر غير عن الاوادم
بس ترى انا ما احب الدهن العداني وما آكل لحم كلش و الدياي لازم صدر:eh_s(6):
مشكوووووووووووووره
ما تقصرين حبيبتي
اي انا بعد عيزت و انا ادور كله يطلعلي ارتفاع
امبي انا حمدالله والشكر غير عن الاوادم
بس ترى انا ما احب الدهن العداني وما آكل لحم كلش و الدياي لازم صدر:eh_s(6):
مشكوووووووووووووره
انخفاض مستوى الدهون الثلاثيه بالدم يكون في اغلب الاحيان سببه الرياضه
أو سببه رجيم
وفي اسباب ثانيه لكنها ثانويه او تكون مؤشر لعرض ثاني
بس ما ذكرتي كم النسبه؟؟
تحياتي
أو سببه رجيم
وفي اسباب ثانيه لكنها ثانويه او تكون مؤشر لعرض ثاني
بس ما ذكرتي كم النسبه؟؟
تحياتي
اي والله انتي الوحيده من أول ما نزلت الموضوع و انتي معاي
بعد قلبي و الله ما قصرتي :hjy5jewf:
ويزاج الله خير وعسى الله يرزقج و يوفقج دنيا و آخره :tek::tek:
حبيبتي من الرياضة او اتباع حمية قاسية
وقالي تروح المستوصف الدكتور يقرا النسبة يمكن مو عاليه وما لها تاثير مضر مثل الارتفاع
وقالي تروح المستوصف الدكتور يقرا النسبة يمكن مو عاليه وما لها تاثير مضر مثل الارتفاع
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره
والله ما قصرتي ريحتيني الله يريحج دنيا و آخرة
النسبه الطبيعيه 1.7 الى 150ملغم / ديسيليتر
تمارسين الرياضه ؟؟
هل تم التحليل بعد الرياضه مباشره ؟
او تسوين دايت ؟
كم نسبه ldl ,hdl?
وان شاءالله مافي الا العافيه
مثل ما قالت الاخت ام منصور ما منها خطوره مثل الارتفاع
تحياتي
تمارسين الرياضه ؟؟
هل تم التحليل بعد الرياضه مباشره ؟
او تسوين دايت ؟
كم نسبه ldl ,hdl?
وان شاءالله مافي الا العافيه
مثل ما قالت الاخت ام منصور ما منها خطوره مثل الارتفاع
تحياتي
بنااااااااااااااااات
سويت تحليل دم وطلعت النتيجه انه
الدهون الثلاثيه نازله وايد اكثر من اخر مره
صارت 0،27 والطبيعي 2،50 -0،40
ولما سألت الدكتوره تقول عادي
انصدمت شلون عادي ؟؟
تقول انها ضاره بالجسم !!
انزين بس وايد نازله ؟؟؟؟؟
شرايكم ؟؟؟
سويت تحليل دم وطلعت النتيجه انه
الدهون الثلاثيه نازله وايد اكثر من اخر مره
صارت 0،27 والطبيعي 2،50 -0،40
ولما سألت الدكتوره تقول عادي
انصدمت شلون عادي ؟؟
تقول انها ضاره بالجسم !!
انزين بس وايد نازله ؟؟؟؟؟
شرايكم ؟؟؟
.. انا بعد نفسش حيل نازلة واصله 0.22 ..
يعني شنو اهي مضارها ..؟؟
مرت اخوي تقول انا لما قرتها دكتورة قالت اهي ضعيفة حيل << لووووول اي شي ..
قالت لها :لا اهي زينه ..يعني مربربة ..<< بس أنا مو مربربة .. وزني 55 و طولي 153 ..
كان تقول انخفاض ما يصير الا اذا كانت ضعيــــــــــــفة حيل ..
يعني شنو اهي مضارها ..؟؟
مرت اخوي تقول انا لما قرتها دكتورة قالت اهي ضعيفة حيل << لووووول اي شي ..
قالت لها :لا اهي زينه ..يعني مربربة ..<< بس أنا مو مربربة .. وزني 55 و طولي 153 ..
كان تقول انخفاض ما يصير الا اذا كانت ضعيــــــــــــفة حيل ..
