سمنة الاطفال

- "سمنة الاطفال" ???????? ? تمثل سمنة الاطفال إحدى أخطر المشكلات الصحيه العموميه ، فهي اضطراب يؤثر في الأطفال حيث يجتمع في جسم الطفل كمية زائدة من الدهون ينتج عنها زيادة وزن الطفل عن الوزن الطبيعي الذي يناسب عمره وطوله ، هنا سمنة الاطفال تثير القلق لارتباطها بزيادة خطر إصابة الطفل بالاضطرابات الصحيه المؤثرة كالسكري وغيره .. ? . .
وبداية /لاينصح بتقييد الطفل بنظام غذائي خاص بنزول الوزن لأن الطفل يمر بفترة نمو باستثناء الاكل المبالغ فيه . .
.
.
.
ومن أسباب سمنة الاطفال الزايده عن الطبيعي
.
. : _فرط تناول الطفل للطعام الغير صحي الغني بالسعرات الحراريه كالعصائر والشيبسات والحلويات والشوكولاتات والمشروبات المحلاة . .
.
?_عدم ممارسته للرياضه أو المشي الخفيف بشكل كافي والادمان ع التكنلوجيا والألعاب التي لايوجد فيها نشاط حركي
.
. . _أيضا سمنة الاطفال ترتبط بالعوامل الجينية والإضطرابات الهرمونية وتزداد فرصة إصابة الطفل بالسمنة بتوافر العوامل التالية :

أ_ التاريخ العائلي للإصابة بالسمنة .

ب_التعرض للضغوط النفسيه التي تدفع الطفل إلى الفرط في الأكل .

ج_العوامل العائلية التي تتمثل في فرط شراء الأطعمة الغير صحيه كالحلويات والمشروبات المحلاة .

د_العوامل الاجتماعية والاقتصاديه كما في تناول الأطعمة المجمده الغنية بالدهون والأملاح
.
.
.
. . ✔✔وهنا كيف نتعايش مع سمنة الطفل وكيفية حلول هذه المشكله بدون مضايقه للطفل من أهم الحلول : .
.
?_التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمقليات والوجبات السريعه والاطعمه الغنية بالسكريات والشوكولاته "تدريجيا" واستبدالها بوجبات خفيفه صحيه مثل زبادي مع فاكهه أو تغميسات خيار مع زبادي . .
.
?_مشاركة الطفل في التسوق وشراء أفضل الوجبات الصحيه
.
. . ?_الدعم النفسي للطفل وتشجيع افراد العائله يساعد ع زيادة ثقة الطفل بنفسه وقدرته ع التحسين من وزنه . .
.
?_عدم إجبار الطفل ع إنهاء طبقه في حال الشبع . .
..
?_مشاركة الطفل للنشاطات البدنية الرياضيه لتحسين وزنه وأيضا لتقوية عظامه وعضلاته خاصه القلب . .
.?_عدم السماح للطفل تناول المشروبات أو المحليات أثناء مشاهدة التلفاز أو استبداله بالفاكهه واكل صحي جذاب
.
.
. . مهم جدا جدا معالجة سمنة الطفل مبكرا قبل سن المراهقه لتجنب اصابته بالامراض كالسكري والقلب.

هنا شعارك:
(قومي بتاسيس حياة طفلك وغذائه) ??
.