كيف أتخلص من الكرشه بعد الولادة؟؟؟

[♥الجــــــوري♥]

السسسسسسسسسلام عليكم ياحلوااااااااات

أنا صارلي 7 شهور والده بتوأم والحمدلله جسمي أوكي مامتينة ولا ضعيفة وجسمي مشدود بسسس وزني 85 ماينزل:eh_s(16): والمشكلة الكبييييييييرة هي الكرش الي مسبب لي
كارثه :lkmnkl:من كبره كأني حامل بشهر السادس:eh_s(16): كيييييييف أتخلص من الكرش وزواج أختي قريييييييييب بشو أبتدأء بالرياضة:080402ask_prv: ولا الرجيييييييم زوجي مايريدني أروح نادي رياضي:rgewrg: شو الرياضة المفييييييدة بالتخلص من الكرش أمارسها بالبيت
سسسسسسسسسسسسسسسساعدوني
بليييييييييييييييييييييييييييييز
لكم حببببببببببببببببي وودي:tek:

 

[يمنى ا]

انا معاج
رررررفع
بس الكرش

 

[KOKO_284I]

شربي كمون يروح الكرشه

ولو مرضعه طبيعي جان رجع جسمج سمبتيك ..
وعن تجربه

 

[*طبعي مزاجي*]

اب
اب

 

[*طبعي مزاجي*]

دورت بالنت وحبيت افيدج موضوعج وهذا الي لقيتة
تمارين لتخفيف الكرش

إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرش
ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا
ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا
ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا
ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء
ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه
1
2
3
جاهـزين ؟؟؟ ….. إبدأ

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات​

 

[فجر_الكويت]

حياتي اشتريلج الكورسيه العملي الي تقدرين تلبسينه طول اليوم ما عدا عند النوم تفصخينه اتحصبين تاجرات يبيعونهم بالمول وطبعا ادهنين جسمج بكريمات التنحيف مع لبس الكورسيه واستخدام الكريم طبعا يفضل كريمات الي تحتوي علا الزنجبيل نفس الشي اتحصلينهم عند الحواي او تاجرات بالمول يبيعونهم وظلي يوميا دهني جسمج مع لبس الكورسيه وخلال شهر باذن الله بتدعيلي

 

[♥الجــــــوري♥]

جزاااااكم الله ألف خيييييييييييير
وعن الرضاعة أنا أرضع طبيعي بسسسسسسسس مادري ليش الكرش مايخف

 

[NOORALLAH]

up up
up​

 

[om MaRyooM]

جاي اخضر + قشر قهوة+ دارسين + زنجبيل



+

ماي واااااايد


+

مشي كل يوم او كل يومين حتى لو نص ساعه بسسسس

+


رياضة معدة كل يوم



+


الدهون وقفيييييهم تماما





وانشالله بعد فترة اكيد اكيد بينزل وزنج

 

[om MaRyooM]

و لو تبين بسرعة وجسمج يتنسق اشتركي بوحدة من شركات هالتغذية
وامشي كل يوم

بسرعة رح يبين .. خصوصا اذا سويتي معاه مساج صيني مالت التخسيس

 

[om MaRyooM]

دورت بالنت وحبيت افيدج موضوعج وهذا الي لقيتة
تمارين لتخفيف الكرش
2
3
جاهـزين ؟؟؟ ….. إبدأ

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات​

ماقصرتي بعد عمري
:yaaaaaarb:
:eh_s(7):
:eh_s(7):
:eh_s(7):

 

[Laidy n3ooma]

تمارين بطن 200 مره باليوم

 

[جـوود الحب]

يعطيكم العافيه جميعا فديتكم تفيدوينا الله يسهل عليكم

 

[na3oomi]

المشي مره حلو

اامشي

 

[♥الجــــــوري♥]

صار لي شهر وانا اشرب جاي اخضر وامشي واعمل رياضة وآن شاء الله ينزل وزني ^_^