صباح الخير ,,
اليوم راح انشغل مع اختي مسافره بعد ساعتين :eh_s(16):
كتونة عادي اخذي راحتج بالاسئلة
انا سويتها علشان السمنة وشالوا ٨٠/١٠٠ من المعدة والمتبقي ٢٠ اول الايام تقريبا اسبوعين عشت علا السوايل الشفافة تصوري كنت علية العصير ٢٠٠ مل اشربها بمدة ساعتين
طبعا المعدة تتوسع ومن الممكن ان الانسان لا سمح الله يرجع يسمن اذا ما تخلص من العادات السيئة اللي كان يمارسها
علشان جذي تشوفيني حذرة وحريصة وايد لاني خلاص مابي ارجع وابي اضعف كثر ما اقدر وان شاالله يكون بصحة وعافية وياكم
كتونة ودي اسوي دشتي لو اسبوع بس عندي سوال
ابي اقتراحات الغدا والعشا غير التونة ممكن
حبيبتي انتي ما تقصرين :eh_s(17):
:eh_s(15):
انتوا عندكم خيارات اكثر دجاج مشوي فحم شيش طاووء كباب ,, دجاج شوايه سمك مقلي مشوي محمر ,,, طبعا اول 3 ايام بروتين صافي الكارب مسموح لا تتعدين 5 جرام
مشروبات ,, ماء و سفن اب دايت علبه فقط بليوم
كثري ماء
بعد اثلاث ايام دخلي الجبنه , 100 جرام جبن و لازم هارد تشيز ,, مازرولا تشدر ابتعدي عن الكريم و اسائله ,,, و مسموح لكل من 2 - 3 كوب خضار ورقيه ,, خس جرجير سبانخ ,,, الخ
و كوبين فقط من الخضار العادي كوسه باذنجان ملفوف بصل اخضر ,زهره بروكلي