◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[سأكون يوما ما أريد]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ساروونه بيني وبينج ميت غرام بهزمج الاسبوع الجاي لووول

 

[brat]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

زين تسوين بيشو

صح سارونه، لأن اللي فيهم تكيس المبايض تكون نسبة الإنسولين مرتفعة بالدم مع إن مستوى السكر طبيعي، فالجلوكوفاج يحرق الدهون وزيد امتصاص الجسم للإنسولين
طبعاً وايد بنات يستخدمون الجلوكوفاج عشان يضعفهم واهما ما يدرون إنه ما راح ينفع إلا اللي فيها تكيس

 

[اثمان]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اثماااااااااان حتى الحلووو ممنوووع

بغير بعد فالتوقيع قصدت الشوكليت والتحليه والا جي شو الفايدة

:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

 

[brat]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هلا رحيل، الله يوفقج إن شاء الله بالامتحانات


سأكون بالعافية، ويمكن تهزمين سارونة بس ما راح تهزميني لأني راح أكون رشيقة الأسبوع (تحدي)

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بيشووو يعني كل ثلاث ايام اسوي شي غير

اقطع الكوفي مثلا ... وارد له عقب كم يوم

ويومين السلطه اكثر من البروتين

ويومين البرويتن اكثر

ويومين اخليه بروتين صافي اقين مع اني ماخربت بس جي العب عشان ماتملل

واخلي جسمي فاقصى حالاته ...ريفرش يعني

المهم اني ماخرب .. بس اذا هرموناتج مو مضبوطه اخذي دواج لانه هي تاثر وايد ساعات لو اسبوع ماتاكلين شي

وهرموناتج متلخبطه مستحيل تنزلين ... لانه الهرمونان لها علاقه بافرازات ثانيه بالجسم

وطبعاا الرياضة اخر الليل اقعد عالتي في وانط حبل كل ماجا اعلان وارقد وانا مهدوده

والمشي كل يومين مده واغيرر كذا يعني

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اهااا حلوووو

مشكوووورة حبيببتي

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

ماعليه ماعليه لازم تصيحين عشان كذا العقااب ...

زين تسوين بيشو

صح سارونه، لأن اللي فيهم تكيس المبايض تكون نسبة الإنسولين مرتفعة بالدم مع إن مستوى السكر طبيعي، فالجلوكوفاج يحرق الدهون وزيد امتصاص الجسم للإنسولين
طبعاً وايد بنات يستخدمون الجلوكوفاج عشان يضعفهم واهما ما يدرون إنه ما راح ينفع إلا اللي فيها تكيس

صح كلامج ..

ساروونه بيني وبينج ميت غرام بهزمج الاسبوع الجاي لووول

اوك تحدي تحدي اتفقناااااا بذبح عمري هالاسبوع
اما نطلع ففريق واحد ههههههههههه بنسوي معارك

هلا رحيل، الله يوفقج إن شاء الله بالامتحانات


سأكون بالعافية، ويمكن تهزمين سارونة بس ما راح تهزميني لأني راح أكون رشيقة الأسبوع (تحدي)

رحيل مووفقه ..
براات فديتج ان شاء الله.. تهزميني
بس اهم شي ساكون ماتهزمني ... ههههه نحاااااااااسه

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

العفووو بيشوو

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الخير


شخباركم


اللي تحب بنك بيري


اليكن سعراته الحرارية

http://www.pinkberry.com/nutrition/nutrition-frozen-yogurt.html

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

طيب بنات خلاص تحدي قوي وصارم

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

سارونه انا مشيت 30 دقيقه وحرقت 170 سعره حراريه موتي حرررره

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الورد للحلوات
اليوم بلشت الجد..
بكتب يومياتي اخر اليوم ان شاء الله
بس اموري للان اوك
بعد شوي بروح لصاحبتي والد ..وبمر النادي بسجل علشان ايام الاوف اروح

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شلونكم يا بطات
اليوم حدي كسلانة واحس بخمول مادري ليش
قعدت الصبح اخذت قفشة زيت زيتون وبعدها شربت بطل ماي
الساعة وحدة سويت لي بيضتين عيون رشيت عليهم جبن تشدر ومازارولا مبشور ما اكلت الا وحدة وبالغصب بعد
شربت الاعشاب
وشربت بطلين ماي مالي نفس اكل ولا شي
يمكن علا المغرب اشرب لي كوفي والعشا معزومة ومادري شاكل

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

نونة سلامات انا بعد في بدايات دشتي صار معاي جذي يمكن لان الجسم قاعد يدور علا كاربوهايدرات وفيتامينات

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

سلام عليهم

شوووونكم بنات ؟

يومياتي انشالله بليل بس للحين الامن مستتب والوضع اوووووكي
وانشالله انشالله بوالشباب يرضى اروح الممشى دعواتكم ههههههههه

ومتى القروبات ؟؟

سارووونه
خووووووووش عقاااااااااااااااب ههااااااااااي
يلا ما عليه دبات عشان التحدي يصر على اصوووووووله

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مسااااااء الخير

متى بنعرف الفرق ؟؟​

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

سارونه انا مشيت 30 دقيقه وحرقت 170 سعره حراريه موتي حرررره

ههههه اوك ....... بس مو ايد هااي

انا الظهر مشيت نص ساعه

احين بروح امشي نص ساعه واسوي اوربترك بعد ووعقب برجع اكتب يومياتي

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بيشووو توني ادري انه تاخذي علاج
وعلى فكرة لا تنسي انك تسوي رياضة لازم يثبت وزنك بس جسمك مرة راح يترتب
اليوم كان بداية حلوة
افطرت 2 توست بر مع ملعقة جبن+ملعقة فول سوداني وشوية عسل..وعصير توت بري دايت الكاس فيه 5 كالوري فقط
الغذاء شوية حمسة ربيان حطيت فوقها نصف شريحة جبن لو فات وسخنته طلع يمممممممي مع سفن اب دايت
والعشا شمام
بكثر شرب موية
اليوم لبشي الي خبصت فيه لما كنت عند صاحبتي شربت شاي احمر بسكر عادي

 

[Norah2011]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مرحبا بنات
اعتذر ماقدرت ادخل اليوم كان عندي اختبار:eh_s(11):
الشهر هذا كله على اختبارات ادعولي ياعسولات :yaaaaaarb:
اليوم افطرت قطعه خبز بر مع طماط وجبن
الغدا برجر وحده مع ربع خبزه
العشا تمر
مبرووك لكل اللي نزلوا :eh_s(7):
وان شا الله الوزن بينقص اكثر

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

4/5/2011
الريوق:شريحتين مورتديلا+تونه صغيرة

الغداء:بيض اومليت مع شويه جبنة فيتا

العشاء:تونه علبة صغيرة نفس مالت الصبح مع مايو

الماء:لترين
الرياضة:40دقيقه مشي ...اوربترك:10دقايق
وفالليل بقعد اسوي رياضة من اليوتيوب ونط حبل​