█◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

[روج وردي]

█◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

الــسلآآآم عليــكمـ ورحمه الله وبركــآآته...~​

عدنا والعود احمد :eh_s(9):​

بعد انقطاع لظروفي الخاصه رجعنا لكم عقب رمضان والعيد :yaaaaaarb:​

​

​

​

ومثـــل ما كنـــآآ وتعـــودنــآآ ...القـــروب يرحب بالكـــل لانــه هدفـــنآآ واحـــد وهـــو الوصول للوزن المـــثالــي ونحن بصحه وعافيـــه..~ ولكن نبي منكم الالتزاااااااام ​

​

​

الاستفسارات​

التقـــارير اليوميـــه ​

الحضـــور​

الـتشجـــيع ​

العـــزيمــه والاصرار لوصول الهدف..

​

​

المــطلوب من المشــاركــآآت ​

​

الاسم​

الطول​

الوزن السابق​

الوزن الحالي​

الهدف​

​

​

​

اللهم اجعله تجمع مبارك ياربي
والله يضعفنا واحنا بصحه وعافيه :eh_s(7):
​

 

[روج وردي]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

وهذا بنر القورب




وحياكم الله جميع

 

[engineera84]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

حبيبتي رووج انا معاكم ان شاء الله

انا سمسم اللي بالبي بي اكيد نسيتي اسمي بالمنتدى لاني ما اشارك وايد :d

ان شاء الله كلنا نحقق احلامنا بصحة وسلامة يارب

 

[nsns2008]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

أنا معاكم
الاسم nsns2008​

الطول 160​

الوزن السابق ​

الوزن الحالي 88.5​

الهدف 65 ان شاء الله ​

 

[كيكه توفي]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

بالتوفيق

 

[نجوم الشمس]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

هلا روج انا معكم طولي 160
وزني الحالي 109
الهدف المراد تحقيقه 60 باءذن الله وتراني ماشيه على رجيم الدكتور اسامه حمدي وياااااارب انحف يااارب

 

[تفداج روحي]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

هاااي روووج
هاااي بنات


سوري سوري عالتأخير
معاكم تفداج روحي
الوزن السابق ١١٩
الوزن الحالي ١١٨
الوزن المطلوب لوووول ماكو المهم اضعف لو بس انزل عن الثلاث ارقام وبعدها ابدي حلم يديد

 

[روج وردي]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

حي الله كل الله انضموا معانا

نورتوا القروب

أنا بديت رجيمي على وجيه العشاء كلت فواكه
أفكر اني أتم أول أسبوع أكل فواكه أو روب على العشاء

وعقبها ابتدي رجيم التمر واللبن


وبكره الصبح بوزن واحط وزني

 

[شموخ ..!!]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

أنا معاكم

الاسم شموخ ..!!


الطول 151

​

الوزن الحالي 60.6
​

​

الهدف 55


​

 

[روج وردي]

رد: ????? قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ? ????

بنات الله يرضى عليكم حطوا البنر بالتوقيع

ويارب نضعف كلنا بصحه وعافيه

ولين تاريخ 10/10 نكون نازلين 3 إلى 5 كيلو على الأقل

 

[روج وردي]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

نسيت أقولكم
بنات وافونا باوزانكم وأطوالكم غشان نعرف المنافسين بالقروب

 

[كاترينا كيف]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

السلام عليكم
شلونج روج
تحقق حلمي برجعتج يالغاليه
وان شاء الله تحقق كل احلامنا
كاترينا كيف
الطول ١٦٤
الوزن ٨٧,٣
الهدف ٦٨

 

[nsns2008]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

تقرير يوم الأحد 11/9

الفطور
2 توست اسمر
لبنه لايت
عصير برتقال

سناك
تمرتين

الغدا
سلطه
4ملاعق عيش
قطعة دجاج صغيره

سناك
4 بسكوت مالح
شاي اخضر

العشا
تونه
صمون اسمر

فالليل جعت وكلت روب اكتيفيا

طبعا كان اول يوم رجيم واحس أني كثرت بالاكل بعد بس ان شاء الله الايام الجايه يكون اكلي اقل
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​

 

[شيخه q8]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

آنا معاكم
بس بقيس وزني اليوم لانه الميزان الي اهنيه خربان وبشتري اغراض الرجيم لوول
ومن باجر ابــدي

يارب نضعف يارب

 

[روج وردي]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

الاسم
روج وردي
​

الطول
160
​

الوزن السابق
96 وبعدين وصلت 86.7
​

الوزن الحالي
89.4>>> للاسف زدت
​

الهدف
الاول:80
الثاني :75
الثالث 70

​

 

[روج وردي]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

أنا معاكم
الاسم nsns2008​

الطول 160​

الوزن السابق ​

الوزن الحالي 88.5​

الهدف 65 ان شاء الله ​

هلا روج انا معكم طولي 160
وزني الحالي 109
الهدف المراد تحقيقه 60 باءذن الله وتراني ماشيه على رجيم الدكتور اسامه حمدي وياااااارب انحف يااارب

هاااي روووج
هاااي بنات


سوري سوري عالتأخير
معاكم تفداج روحي
الوزن السابق ١١٩
الوزن الحالي ١١٨
الوزن المطلوب لوووول ماكو المهم اضعف لو بس انزل عن الثلاث ارقام وبعدها ابدي حلم يديد

أنا معاكم

الاسم شموخ ..!!


الطول 151

​

الوزن الحالي 60.6
​

الهدف 55


​

السلام عليكم
شلونج روج
تحقق حلمي برجعتج يالغاليه
وان شاء الله تحقق كل احلامنا
كاترينا كيف
الطول ١٦٤
الوزن ٨٧,٣
الهدف ٦٨

آنا معاكم
بس بقيس وزني اليوم لانه الميزان الي اهنيه خربان وبشتري اغراض الرجيم لوول
ومن باجر ابــدي

يارب نضعف يارب

حياكم الله منورين
والتزموا بليز :ch12:

 

[روج وردي]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

تقرير يوم الأحد 11/9

الفطور
2 توست اسمر
لبنه لايت
عصير برتقال

سناك
تمرتين

الغدا
سلطه
4ملاعق عيش
قطعة دجاج صغيره

سناك
4 بسكوت مالح
شاي اخضر

العشا
تونه
صمون اسمر

فالليل جعت وكلت روب اكتيفيا

طبعا كان اول يوم رجيم واحس أني كثرت بالاكل بعد بس ان شاء الله الايام الجايه يكون اكلي اقل
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​

:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
انا بالبدايه تخفيف لان احس بنصدم فجاه ماكل :eh_s(22):

 

[bal8es]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

وانا بشارك معاكم
انشالله بعد يومين ابلش على ما تتعدل نومتي

الاسم : بلقيس

الطول:161

الوزن الحالي: 67

(كان 77 ونزلت لي 62 ورديت زدت لي 69)


الهدف :60

 

[شيخه q8]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

توني راده الصيدليه وشفت وزني لوول @@

الاسم : شيخه

الطول : 167

الوزن : 89,8

( سويت رجيم قبل جم شهر وكان وزني الاساسي قبل 91 وضعفت لما وصلت 88 والحين زدت كيلو )

وانشاء الله باجر ابدى رجيمي

الهدف النهائي يارب اوصله :ـ 69

 

[شموخ ..!!]

رد: █◄◄░ツ قروب حلمي بالرشاقه سيصبح حقيقه ツ ░►►█

سلام
طبعا انا اليوم اول يوم رجيم
و اوردي صايمه مال رمضاان

و بكتب لكم يومي عقب مرة وحده احسن ..