₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

وين اجمل ملاك تدخل وتختفي

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ميزو تبي تقرا اللي طافها وبعدين بترد علينا فديتها :**

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

لا طلعت

 

[ام مهرة 2009]

رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

10 كيلوات ب 6 اسابيع واااااااااااااااااااااااي لا جان زيييييييييييييييييين امبيه جد ابي التزم خلاص مليت ابي رجيم يضعفني 10 كيلو تهئ تهئ

:eh_s(21):

زوغة لازم نقول 10 بـ6 اسابيع

علشان ننزل 5
والله ما ودج صراحة انا ابي مليت من زوني يالله لك الحمد على الصحة والعافية
بس ابي انزل عشرة

يالله تشدين وياي

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

الحين على الهوا قاعدة اشرب ماي وشاي اخضر

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره اكيد بشد على روحي معاج
عندج رجيم نمشي عليه يضعف حيل ؟؟

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

زوغة

انا بخلي الريوق والعشى بدون خبز بيصير بيضة وحليب او تمر وحليب او مكسرات وحليب او روب
وغداي بدون عيش وخبز مشويات وسلطة او شوربة وسلطة

وسناكين
فواكه الاول
والثاني تمر او كاكاو واحد منهم مو كلهم

والويك انك

باكل خبز على الريوق بس شوي يعني توسته او نص خبزة
والغدا باكل شوي عيش جذيه 5 ملاعق بس وبعتبره هذولا الفري حقي

اشرايكم بنات ؟
والله ودي انزل ؟

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

تمام حلو انا يعجبني ريجيم عبد الله المطوع احس فيه كل شي وصحي

سويتله كوبي من منتدى لحظة احطه لكم : (منقووووووووووووول)

الريوق ]]

نصف خبزه سمره خفيفه + جبن أو لبنه أو بيضة + خضار (طماط وخيار) أو 3 زيتونات + كوب حليب خالي الدسم

[[ الضحى ]]

حبه فاكهه (ممنوع الموز والمانجا) أو استكانه مكسرات (جوز - بيذان - فستق - حب) + شاي او قهوه


[[ الغداء ]]

سلطة (ملعقة زيت زيتون) + 2 همبرجر لحم او دجاج يكون مشوي أو صدر دجاجه مشوي أو علبه تونا بالماء أو 2 صيخ مشوي + كولا دايت أو ماء

[[ المغرب ]]

ككاو وسط (كتكات ابو اصبعين أو اي ككاو لكن الحجم الصغير) أو حبه فاكهه (الموز والمانجا ممنوع) + شاي او قهوة


[[ العشاء ]]

العشاء عندج اختيارات بس أفضل شي تمشين كل يوم على نوع والأفضل تكثرين من الي عليهم وجه مضحك لأنهم ينزلون الوزن بسرعة


أول يوم: 1 بيضة مسلوقة أو مقليه + عصير برتقال + توسته سمراء + خضار

ثاني يوم: تشيز برجر من ماكدونالدز + دايت + سلطة

ثالث يوم: (لو كنتي طالعة مطعم لبناني) كوب تبولة + صيخ مشوي + دايت أو ماء

رابع يوم: من 3-4 شرائح اناناس طازج + كوب روب اكتيفيا

خامس يوم: 1 توسته سمراء + جبن قليل الدسم + خضار + كوب لبن خالي الدسم + تفاحه

سادس يوم: روب خالي الدسم + خيار + 2-3 كيوي

سابع يوم: (سلطة) وتتكون من خس + (ملعقة زيت زيتون + ليمون + خل) + 3 شرائح جبن مالح أو حلوم قليل الدسم +ملعقة زيتون شرائح + دايت او ماء
او 2 سلطة أمريكانا اليونانية greek لو ماكان لج خلق تسوين هالسلطة لأنهم نفس الشيء

ثامن يوم: عصير أناناس KDD حطيه بالخلاط مع 3 حبات كيوي واخلطيهم واشربيه
أول شيء مشبع حيل واهم شيء لما تنامين يضل هالعصير يحرق الدهون بالجسم طول ما انتي نايمه
وهذا كلام الدكتور لي نقلته لكم بالحرف الواحد

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

ملاحظات مهمة

اشربي ماء في اي وقت بكمية كبيرة

مارسي الرياضة من 20 - 40 دقيقة يوميا تزيد من سرعة انقاص الوزن وبقوة

مسموح بتناول الخضار الورقية وبشرب الشاي (البابونج - المرمية - الينسون - الزنجبيل - النعناع) باي كمية بين الوجبات الرئيسية

ملاحظة مهمه

هذا الرجيم ينزل الوزن بدون رياضة
لكن مع الرياضة يصبح انقاص الوزن اسرع واكثر

الي نظامها تقوم الظهر الساعة 10 او 11
تتريق عادي بس ما تآخذ وجبه فترة الضحى وتنقلها لي عقب العشا بالليل إذا كانت تسهر بالليل

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

انا ان شاء الله يوم الجمعة الياي بيكون فري او يمكن الاربعا لأن بطلع اتعشى مع اختي

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ميزو ماتدرين شكثر يضعف ؟؟
حلوو والله


ام مهره
حلو نظانج همن

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

يمكن 3 كيلو مو متأكدة انا سويت سيرج وطلع لي من منتدى حور يمكن مو متذكرة

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

والله زوغة حبيبتي ما عندي
بس انا كتبتلج فوق شنو راح اسوي

لاني صراحة هذا النظام سويته اول وثاني اسبوع ونزلت كل اسبوع كيلو
فحسيت انه ناسبني عرفتي
وخليت عندي سناك كاكاو علشان ما اصير محرومة بس بخليه يوم وترك

ليه ما تسوين الي انت تحسين انه ناسبج حبي
وييب نتيجة معاج

صراحة انا راح ابطل اليوم الفري لان احسه ياخر نزولي
بس بخليه اكل بعتدال

بمشي 5 ايام بالاسبوع
وبحاول اشغل نفسي وايد واتحرك
وبروح السوق كل فترة علشان اشوف اللبس واتحمس
و

وقلتج ان خليت لي مكافاة اذا نزلت العشرة ومكافاة محترمة
علشان اتحمس واشد على نفسي

والله انقهرت على نفسي بالعيد اشحلوي مزيونة
بس مخرب على الشحم
وماشالله البنات لابسين شغلات وايد نفسي فيها ماشالله تبارك الله
بس انا نخرب علي جسمي

الله خنشد حيلنا 44 يوم ترى بس وتخلص 3 شهور الي حاطتها لنفسج
واي قرقت وايد

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ميزو انا مشيت عليه ما نزلت عليه
لان وزني علة الحمدلله

مع ان اختي تقول هذا الاكل شوي عليج لازم تاكلين اكثر <<على اساس ان وزني عالي

بس والله عاجبني حلو اذا كنت ما ابي اسمن

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ميزو وزوغة

انا مفكرة بس مدري اسويه ولا الا

الاثنين والخميس اخليه

صيام مع سوائل بس

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

الله ينولج اللي ابالج ام مهرة حبيبتي

اليوم رحت الرفاعي وشريت منهم جيس مكسرات تحطينه معاج بالجنطة وقال لي ان فيه وايد فوائد ومن ضمنها ان يحبس الدهن ويمتصه من الوجبه وينزله مع الفضلات (مكرم السامع) وانه وايد زين حق الريجيم قلت اجربه ما ادري شنو المادة الموجودة فيه اللي تسوي كل هذا اهو شرحلي بس انا نسيت

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

امممممم
الله يعينا كلنا مخرب علينا هالشحم استغفرالله
خلاص بشوفلي شنو يناسبني إن شاءالله
وشكلي برجع على نظام الدكتور باول فديته هههههههههههه

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهرة الصيام يحتاج انج تاكلين من بعدة بس سوائل بتتعبين ليش مايكون يوم السوائل يوم عادي مو مع الصيام

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ميزو انا مو وايد مع المكسرات الحمدالله
بس صاج المكسرات وايد مفيده

ام مهره جربي 3 ايام سوائل شوفي تنزلين عليه ولا لا

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هذا الشبس غرااامي

لا تخترعوووون ما راح آكله لووووووووول بخليه حق يوم الفري

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

برب اسوي حق بنتي شي تاكله