₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

حياتي توله عليج العافيه يارب
والله ماكو اختربت النومه وكنت طالعه اليوم سامحوني صارلي 3 ايام ماكلمتكم والله حتى انا ولهت عليكم وايد وايد
موقاعده ادش وايد لاني قاعده اشتري اغراض عشان بسافر عالاسبوع الياي ان شاءالله طبعا ماراح اروح بعيد بروح الرياض:denya:

هلا وغلا تو مانور المنتدى
عليج بالعافيه الطلعه حبيبتي :hjy5jewf:

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

باااك ,, انا رديت معاكم و ان شالله بستمر ,,,


انا مخربه نومتي ق اول ما قعدت ما اشتهيت شي و عقب ,, اكل شويه باستا بصلصه البيستو + شاورما +ماي ,,

و الحين قاعده اشرب جاي احمر بالهيل و المسمار <<<نازلة علي المحروسه =)



اليوم انا مقلده زووغه =)

هلا والله بالغاليه
عوافي عليج حبيبتي واي الباستا اتشووق هني يارب
تدفي عدل :cxxxp: والله يعينج عليها

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

صباحكم
والله التجمع صار يضيق الخلق ماكو احد صخه من متى وانا شابكه انطركم
عالعموم ان شاءالله المانع خير
المهم حبايبي انا مو واصله من امس لان في شغله حدها مضايقتني وقولو امين الله يحققلي اللي ببالي يارب
اكره نفسي لما اتضايق:eh_s(16): الظاهر اليوم رجيم قاسي لان انا انسانه لما اتضايق اسوي اضراب وهذا شي حلو بس اللي مو حلو ان الدنيا صاكه فيني وكنت انطر وحده فيكم على الاقل تدش
يالله انا بروح احاول انام

انا كنت نايمه امبيه نمت وايد اليوم ويهي متفخ هههههه
لاتضايقين حبيبتي :080402ask_prv: تعوذي من ابليس وادعي ربج وان شاءالله ربي يحقق اللي فبالج ويريح قلبج ويبعد عنج الهموم
اسم الله عليج
والله كنت نايمه :\

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

برب بتغدا

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

السلام عليكم .. اشلون الحلوين اليوم..اشلون الالتزام .. اشلون الارادة .. اشلون الريجيم

ان شاء الله تكونون كلكم بخير معنويا وجسديا وصحيا وريجيميا يارب
ابكي ابصمت الله يفرج عنج ويريح قلبج .. وانا الصبح حبيبتي بالدوام احوووس مع الاطفال فمن جذيه ما اطل عليكم
زووغة بالعافية عليج الغدى مقدما حببتي
اليوم ريوقي قلاصين ماي فاتر كالمعتاد
شريحتين توست اسمر بالجبن .. نسكفيه العادي 3ان1
سناكي تفاحة حمرة .. قلاصين ماي ..شاي اخضر
غداي 3 قفاش عيش مع اشوية مرق دياي واشوية سلطة
سناكي الثاني قطعة بسكوت بالكاكاو مع 5-6 حبات تقريبا مارشميلو الصغار كلش الملونين
وبس وسلامتكم

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

السلام عليكم .. اشلون الحلوين اليوم..اشلون الالتزام .. اشلون الارادة .. اشلون الريجيم

ان شاء الله تكونون كلكم بخير معنويا وجسديا وصحيا وريجيميا يارب
ابكي ابصمت الله يفرج عنج ويريح قلبج .. وانا الصبح حبيبتي بالدوام احوووس مع الاطفال فمن جذيه ما اطل عليكم
زووغة بالعافية عليج الغدى مقدما حببتي
اليوم ريوقي قلاصين ماي فاتر كالمعتاد
شريحتين توست اسمر بالجبن .. نسكفيه العادي 3ان1
سناكي تفاحة حمرة .. قلاصين ماي ..شاي اخضر
غداي 3 قفاش عيش مع اشوية مرق دياي واشوية سلطة
سناكي الثاني قطعة بسكوت بالكاكاو مع 5-6 حبات تقريبا مارشميلو الصغار كلش الملونين
وبس وسلامتكم

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته :hjy5jewf:
الله يوفقج ياحبيبتي
عوافي عليج ياقلبي ولا تقاطعين :hjy5jewf:

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

الله يعافيج زووغة

اكلت حبة وحدة بقصم سمسم مع شاي حليب محلى بسكر نبات واكلت حبتين غريبة بالفول السوداني صنع ايديه وحيات عنية ..لووول
وبس ما في عشى عقب اللي خبصته .. للحين يوعانة شسوي؟؟ بشرب لبن خالي الدسم او نسكافيه

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

السلام عليكم .. اشلون الحلوين اليوم..اشلون الالتزام .. اشلون الارادة .. اشلون الريجيم

ان شاء الله تكونون كلكم بخير معنويا وجسديا وصحيا وريجيميا يارب
ابكي ابصمت الله يفرج عنج ويريح قلبج .. وانا الصبح حبيبتي بالدوام احوووس مع الاطفال فمن جذيه ما اطل عليكم
زووغة بالعافية عليج الغدى مقدما حببتي
اليوم ريوقي قلاصين ماي فاتر كالمعتاد
شريحتين توست اسمر بالجبن .. نسكفيه العادي 3ان1
سناكي تفاحة حمرة .. قلاصين ماي ..شاي اخضر
غداي 3 قفاش عيش مع اشوية مرق دياي واشوية سلطة
سناكي الثاني قطعة بسكوت بالكاكاو مع 5-6 حبات تقريبا مارشميلو الصغار كلش الملونين
وبس وسلامتكم

حياتي تسلمين عالرد اللي يدش القلب لانه طالع من القلب والله يعينج عاليهال
وعليج بالعافيه اللي كليتيه

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

الله يعافيج زووغة

اكلت حبة وحدة بقصم سمسم مع شاي حليب محلى بسكر نبات واكلت حبتين غريبة بالفول السوداني صنع ايديه وحيات عنية ..لووول
وبس ما في عشى عقب اللي خبصته .. للحين يوعانة شسوي؟؟ بشرب لبن خالي الدسم او نسكافيه

شربي نسكافيه الحين يقثجح او اخذي قهوه عربيه همن اتشبع حيل والعشا روب وخيار او حبه فاكهه وبس:eh_s(9):

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

زوغه حياتي شلون شخبارج
شمسويه مع الرجيم وبشري مانزل

وام مهره غايبه صارلها تقريبا يومين عسى المانع خير يارب
والمتميزه بشري مانزل وزنج

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شوشا لا والله مانزل شي للاسف قاعده العب رياضه هالايام وخالاتي يقولونلي ضعفانه بس الميزان يقول لا ههههههههه
يالله انا صابره ماوراي شي

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

قوة بنات

اشلون يومياتكم ؟؟؟

انا اعتبر اليوم بداية رجيم جديدة لي

امس صراحة كنت حدي تعبانه ومرتفعة حرارتي
فأكلي قليل امس وكله نايمه

الحمدلله اليوم بديت برجيم المطوع وباستمر فيه اسبوعين وراضيه ونعمة اذا نزلت 2 كيلو
وبتعوذ من ابليس واستعين بالرحمن
وبقول لنفسي ترى الرجيم هو الصح حتى لو مانزلت
بخاذ نفسي بالعدال
يعني الي سمنته بسنين مستحيل ينزل بايام
كل شي يبيله جهد اركز على الاكل واحسب كلشي يدخل لجسمي +الرياضة التزم بخمس ايام مشي نص ساعة
وبس يالله تخفف عني وعن بنات القروب بعافيه وصحة

(الريوق)
كوب حليب لو فات=110 كالوري
بيضه مسلوقه=80كالوري
توست بر واحد=85 كالوري
مسحة مايونيز لايت=20 كالوري
المجموع (295)

عقب ساعتين خديت كمثرى(46)

بعد 4 ساعات
(الغداء)
صدر دجاج تقريبا كوب واحد=258
سلطة مع ملعقة صغيرة زيت زيتون=45
المجموع (330)

بعد ساعتين 3 تمرات +قهوة=(75)

بعد ساعتين
قبل سبع بالليل

(العشاء)
روب كوب =100
حبتين كيوي=54
المجموع =154

اليوم كامل عدد الكالوري=900

طبعا اشرب شاي اخضر بعد كل وجبه
سلامتكم

عطوني رايكم بيومي

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره

سلامات حبيبتي ماتشوفين شر
وماشاءالله كلامج يشجع وبجد شجعني استمر بالدايت مع انه وزني موراضي ينزل الله كريم يارب

ويومج حلو ماشاءالله
ويالله يارب يارب نضعف كلنا بصحه وعافيه

 

[المتميزة دائما]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

مساء الانوار عليكم حبايبي جميعا هلا حبيبيتي ابكي بصمت اشلونج .. اشلونج ام مهرة ما تشوفين شر وسلامات .. زووغة شنهي آخر الاخبار .. ولا تتحبطين ان شاء الله بينزل وزنج بصحة وعافية يارب .. كافي انج ماشية صح وتخففين من اكلج

 

[ام مهرة 2009]

رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

زوغه حياتي شلون شخبارج
شمسويه مع الرجيم وبشري مانزل

وام مهره غايبه صارلها تقريبا يومين عسى المانع خير يارب
والمتميزه بشري مانزل وزنج

ما تفقدين غالي
كاني بس امس تعبانه
:eh_s(21):

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

مساء الانوار عليكم حبايبي جميعا هلا حبيبيتي ابكي بصمت اشلونج .. اشلونج ام مهرة ما تشوفين شر وسلامات .. زووغة شنهي آخر الاخبار .. ولا تتحبطين ان شاء الله بينزل وزنج بصحة وعافية يارب .. كافي انج ماشية صح وتخففين من اكلج

مساج عسل
الله يسمع منج ويارب ينزل
للاسف قاعده اتحبط شوي بس ماراح اهد الرجيم :eh_s(11):

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

يالله بنات للتشجيع

جم صارلج رجيم وجم نزلتي

انا صاري 3 اسابيع رجيم ونزلت 2 كيلو
هههههههههه

يشجع؟؟

 

[ام مهرة 2009]

رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

مساء الانوار عليكم حبايبي جميعا هلا حبيبيتي ابكي بصمت اشلونج .. اشلونج ام مهرة ما تشوفين شر وسلامات .. زووغة شنهي آخر الاخبار .. ولا تتحبطين ان شاء الله بينزل وزنج بصحة وعافية يارب .. كافي انج ماشية صح وتخففين من اكلج

الشر ما يليج

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

زوغة وينج
ما حطيتي اكلج اليوم \
نا طرينج حبيبتي

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره لوووول ياحلاتج

انا همن مثلج صارلي 3 اسابيع ونزلت 3 كيلوات