₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

[Q8stylle]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

موفقه حيييااااااااااتي

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

وجبه الريوق ضروريه
انا ما اتريق الا بالاسبوع مرتين بالدوام بس
شسوي ؟؟؟

هلا دلوعة
خذي شي خفيف وشوش شوي تعودي
مثلا

كوب حليب بارد

او فاكهة

اي شي خفيف لان سبحان الله اذا سويتي رياضة او اكلتي خلال ساعة من اول ما تصحين من النوم
يزيد معدل الحرق

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

قوة بنات
حسافة نمتو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

غداي اليوم :

دجاج مشوي
سلطة
نص خبز بر
شوي تمرية <<عذري ان علي الدورة
وخلاص ماراح اتعشى لاني كليت التمرية والخبز

زوغة
اكلج روعة
ناوية اسوي لي كرات التمر مع شغلات الاعشاب بس بخليها اخر 3 ايام
يا حلوج ذكرتيني
وماشالله حلو اليوم واحلى شي الرياضة
عفيه على الشاطرة


شوشا
يومج حلو
حتى يومج الفري مالخبطتي وايد
واستخيري على الوظيفة
الله يرزقج اللي فيه الخير حاليا ومستقبلا

ملوكة
احس اهم شي بالرجيم انج ما تتعدين عدد معين من السعرات

سنيكرز
حلو التوقيع
يزاج الله خير

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

لا حياتي انا مانمت البنات يمكن ناموا

عليج بألف عافيه يارب
اي يوم الفري ماخربطت وايد بس اللي مخربط نومتي علت قلبي ورياضه موقاعده اسوي:cxxxp:

واليوم ماكليت الريوق لاني قعدت متأخره
اف ملل
والوظيفه بشوف بأي قسم وبعدين أقرر واذا ماعجبني القسم بشوف اذا قدرت اروح مكان ثاني غير الرفض لان الرفض يقعدني سنه بالبيت تقريبا وانا مااحب قعدت البيت كلش

والمشكله ماعندي واسطه عشان انتقل مكان ثاني ان شاءالله ربنا واسطتي ويساعدني ادعولي بنات يقبلوني بمكان زين او بالمكان اللي حطيته فبالي بالصحه يارب اللهم امين

 

[* اجمل ملاك *]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

زوزو الحين مع رجيم المطووع يـنـزل .. الله يشفي يدتج ان شاء الله :*

ام مهره اي قررت انزل ان شاء الله اقدر

سنيكر ضحكتيني والله ههههههههههههههههههههههههههههه

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

بنات شوفوا الرابط ماشاءالله

http://vb.q8ia.com/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9/90286-%D8%A7%D8%AE%D9%8A%D8%B1%D8%A7-%D8%B6%D8%B9%D9%81%D8%AA-%D8%AA%D8%A8%D9%88%D9%86-%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%B1-%D8%B6%D8%B9%D9%81%D9%8A/

امبييييييييييييييييييييييييييييييه شطوله لووووووووووووووووووول

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

امبيه ملل قاعده بروحي

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شوشا
ماشالله والله حلو
اهي نزلت 3 شهور 20 كيلو وااااااااااااااو
ماشالله لاحول ولا قوة الا بالله الله يتمم عليها

 

[أبكي بصمت]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شوشا
ماشالله والله حلو
اهي نزلت 3 شهور 20 كيلو وااااااااااااااو
ماشالله لاحول ولا قوة الا بالله الله يتمم عليها

اي ماشاءالله عليها الله يتمم عليها يارب وان شاءالله يارب نضعف بصحه وعافيه

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

توني تريقت الحمدلله

بنات طليت من الدريشه ولا الجو حده عجييييييييييييييييييييييييب ماالوم زوغه لما صورت امس عاد اليوم دوري خخخخخخخ

سبحان الله
يارب يتمم علينا بهالجو الحلو ام مهره شوفي انتي بعيده عن الكويت هذا جزء بسييييييييييييييط منها الله يردج لنا بالسلامه

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

بنات هالموضوع حده عجبني

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم


كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:



أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر



لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65


ثانيآ:إحسب وزنك



لنفرض أنه 57 كيلوغرام


ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم


واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

صباح الخير

عوافي عليكم كلكم :**

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

دلوعه عمها

ماشاءالله عليج ارادتج قويه الله يثبتج ويارب تضعفين ال 10 كيلو اللي تبينها
وحاولي تتريقين حبيبتي

شوشا واااي الجو روعه ماشاءالله
عوافي عليج

ام مهره
عوافي عليج الدياي ويومج حلو

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

دام قاعده شوشا تحط معلومات حلوه

شوفو هالسايت

وحد حاطته هني بالمنتدى اتحطين وزنج وطولج واهو يقولج الظام الغذائي الزين حقج


http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

برب
اتريق

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

موفقه حيييااااااااااتي

تسلمين ياقلبي اجمعين

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

وانتي من اهل الخير ربي حافظج خيتووو>>>باجر طمنينا عن جدتج:bye22:

تسلمين حبيبتي
والله يشافي جميع المسلمين يارب مقصرتي
ولا تقاطعين :eh_s(21):

 

[zo'3a girl]

رد : رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ

هههههههههههههههههههههههههههه
يا حلوج
شنو مكله خروف مثلا؟؟
:friends:

ههههههههههه
لا موخروف تو الناس على عيد الاضحى

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

قوة بنات
حسافة نمتو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟


زوغة
اكلج روعة
ناوية اسوي لي كرات التمر مع شغلات الاعشاب بس بخليها اخر 3 ايام
يا حلوج ذكرتيني
وماشالله حلو اليوم واحلى شي الرياضة
عفيه على الشاطرة

بعد عمري واي وناسه اي قولولي شاطره والله اتأثر حيل :016:
اي سويلج تمر مع رشاد لازم بالدوره
جني سمعت انه امشي على فترات متقطعه احسن من مره وحده وعبتني الطريقه امس احس حلوه الرياضه وخفيفه على احسن من الساعه تطلع روحي على ما تمر :lkmnkl:

 

[LoOLoO-17]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

قووه زوزووو والله اني مقصره بمشاركاتي معاكم بس لاااااااازم امر عليكم من وقت لي الثاني يا عسووووووللااات انتواا يا اشطــــه
:eh_s::eh_s::wqedqw:
زوزو انتي ماشاءالله عليج100/100 ووصفاتج لا اله الا الله مايحتاج الصور اتبين يمي يمي

والله ودي اشارك معاكم بس مو حاطه ابالي ريجيم معين فياريت تقترحون ريجيم ونمشي عليه كلنا اذا تبوون:080402ask_prv:

اشرررااااااااااايكــــــوووووووم:hjy5jewf: