₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

تعشيت سلطه من ماكدونالدز الساعه تقريبا 12 او 1 معاها صوص الخل

وطبعا اليوم رحت السوق ولا خالتي معاها حلاوطبعا كالعاده ماقاومت وخذيت 3 حبات وحده مانتوس و3 الصغير الملون ماادري شنو اسمه بس اكيد عرفتو شكله

وطبعا عقب ماخلصت السلطه ولا يحون ملفوف عاد اشتهيته خاصة ان مانسويه وايد جان اخذ حبة صغيرونه <<تقص على نفسها يعني مو مخربطه بالرجيم والمنيو مال الرجيم كله مافيه محاشي ولا فيه حلاو ولا فيه برد بس شسوي اقص على نفسي

يالله الحين زفوني عدل زوزو على قولتج موتيني من الموت ههههههههههه

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شوشا بس هذا اللي ماكلته عبالي مسويه جريمه وماخليتي شي ماكليتيه
هذي مو مخربطه اسمها كليت عن خاطري هههههههه
ما اتوقع ياثر حبيبتي
عوافي عليج ياقلبي واكلج خفيف لا تحاتيين :**
ولج يوم فري ههههههههههههه

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شوشا بس هذا اللي ماكلته عبالي مسويه جريمه وماخليتي شي ماكليتيه
هذي مو مخربطه اسمها كليت عن خاطري هههههههه
ما اتوقع ياثر حبيبتي
عوافي عليج ياقلبي واكلج خفيف لا تحاتيين :**
ولج يوم فري ههههههههههههه

حياتي انتي كله مرفعه معنوياتي وانا مخبصه

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اليوم لما رحت السوق احتريت من هالملكان وقلت يارب يصير جسمي نفسه ههههههههه

وعاد لما شفت البديات احتريت اكثر المشكله خام يدش فيني بس عاد شلون كل التضاريس راح تبين والمشكله مافي غرفت قياس عشان الواحد يقيس عن خاطره خخخخخخ

بس تصدقين اشوا اني ماقايست شي لووووووووووول اخاف اتحبط زياده من بعد الميزان اللي اول امس

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اليوم لما رحت السوق احتريت من هالملكان وقلت يارب يصير جسمي نفسه ههههههههه

وعاد لما شفت البديات احتريت اكثر المشكله خام يدش فيني بس عاد شلون كل التضاريس راح تبين والمشكله مافي غرفت قياس عشان الواحد يقيس عن خاطره خخخخخخ

بس تصدقين اشوا اني ماقايست شي لووووووووووول اخاف اتحبط زياده من بعد الميزان اللي اول امس

هههههههههههههههه
شوشا وي شدعوه ترى احنا مو متان وايد
اخذي مقاس اكبر يزاج الله خير ههههههههه
ماخذه اصغر قياس ليش اتعذبين روحج
انتي شنو اكثر شي مو عاجبج بجسمج ؟؟

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

انا ماكنت باخذهم بس عجبوني ولما شفت هذول اقول حق امي واختي لالالالالالالالا هذا راح يطلع مو مرتب علي راح يطلع كبيررررررررررر لووووووووووووووووووووووووووووووووول << قلنا ضعفتيي بس مو ملكان ههههههه

وبصراحه كل شي بجسمي ودي يصغر حيل الا صد......... ودي يصغر شويه وحتى خدودي راحو ياحظي كانوا يونسون ماودي يضعفون بعد بس شنسوي حكم القدر اهم الشي الزغاديد والزنود والفخوذ ويع يصغرون وحيل بعد

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شوشا

لووووووووووووول
وي حسافه على خدودج
انا وزني كله باللي ورا وفخوذي وهالمؤهلات الزينه ههههههههههه
وعظامي ثقيله يعني جسمي مو كله شحم لا عظامي ماخذين من الوزن
انا عادي عندي كلشي يمتن فيني الا خصري لا ماحب احبه منحوووووت
والحمدالله كرشه ماعندي
بس خواصر
وقاعد يروحون
لالا ما اكره جسمي احبه لوووول << يعني قاعد اعالج نفسي نفسيا

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

واي ضحكتيني هههههههههههههههههههههه
بس شنسوي لازم نصبر نفسنا بهالحجي الزين وانا اختج
والله نرفع معنوياتنا احسن من تحبيطات الميزان والناس

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

لوووول
والله مادري شقاعده اخربط ياربي شكثر احب اتفلسف ههههههههه

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

لوووول
والله مادري شقاعده اخربط ياربي شكثر احب اتفلسف ههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههاااااااااي
منو فينا مايتفلسف:s142:

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هههههههههههههههههههههههههههاااااااااي
منو فينا مايتفلسف:s142:

:dddds:


الا تعالي انتي متى نمتي متى قعدتي ؟؟

 

[LoOLoO-17]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

قوه بنات انا الحين قاعده اكلمكم من الدوام وماشاءالله عليكم Go HeaaD

 

[LoOLoO-17]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

قوه بنات انا الحين قاعده اكلمكم من الدوام وماشاءالله عليكم Go HeaaD
:icon30:

 

[كلي وفا@]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هاااااااااي بنات شلونكم>>>>>>>>>>>المهيم محد فادني بالرجيم قلت اخبص من عندي تريقت توست وجبن وشاي وحليب:yaaaaaarb:
وبعد شوي ما ادري شنو اكل:eh_s(11):
زوووغه امس انا خبصت امس وقبل امس زالله ما قدرت اسوي كنترول ع نفسي ماخليت كاكاو الااا وكليته طبعااا السنيكرز اول واحد :hearting:
احبه>>>>اقوى شي:lololoe:
وكليت اندومي>>>والله عشان يدفي بطني >>تبرر حق نقسهاا
اي وشربت حليب كاكاو
وووووواخر شي ختمتها عشاي امس 2ساندوش فلافل عاد انا الفلافل يزيد وزني بسرعه:RoadRunner:

 

[LuLiTa]

رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اشوفكم اتسولفون من وراي @@

خل اقوولكم عن يومياتي ,,

ريوقي اليوم نفس امس ::
توسته وحده+عصير جريب فروت+نسكافيه+قفشه زبده الفول السوداني ,,, و الحمدلله عالنعمه ,, و ما صورت الاكل لانه كان عندي موعد اسنان اليوم بالمستوصف ف كان شغلي بسرعه بسرعه ,,, و تحسفت عقب عالريوق قلت لو مأخرته شوي جان قدرت اسوي تحاليل دم اليوم و افتك من الروحه و الرده مره ثانيه =(

 

[LuLiTa]

رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلوو ,, شفيكم طاخين ؟


اليوم غداي ::
تونه بالفلفل + 5 حبات بسكوت مالح +مااي =)

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

قوه بنات انا الحين قاعده اكلمكم من الدوام وماشاءالله عليكم Go HeaaD
:icon30:

الله يقويج كا شادين حييلنا :weight_lift:

 

[zo'3a girl]

رد : رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ

هلوو ,, شفيكم طاخين ؟


اليوم غداي ::
تونه بالفلفل + 5 حبات بسكوت مالح +مااي =)

كان كاااني آنا قيييييييييييييييييت :016:

عوافي عليج
وااااااااااااااي اموت على هالبسكوت احبه :lkmnkl:
هني عليج يارب

اشوفكم اتسولفون من وراي @@

خل اقوولكم عن يومياتي ,,

ريوقي اليوم نفس امس ::
توسته وحده+عصير جريب فروت+نسكافيه+قفشه زبده الفول السوداني ,,, و الحمدلله عالنعمه ,, و ما صورت الاكل لانه كان عندي موعد اسنان اليوم بالمستوصف ف كان شغلي بسرعه بسرعه ,,, و تحسفت عقب عالريوق قلت لو مأخرته شوي جان قدرت اسوي تحاليل دم اليوم و افتك من الروحه و الرده مره ثانيه =(

جكيتينا هههههههههههه
يووووووووه حسافه عاد روحة الطبيب ثقيله :eh_s(2):

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هاااااااااي بنات شلونكم>>>>>>>>>>>المهيم محد فادني بالرجيم قلت اخبص من عندي تريقت توست وجبن وشاي وحليب:yaaaaaarb:
وبعد شوي ما ادري شنو اكل:eh_s(11):
زوووغه امس انا خبصت امس وقبل امس زالله ما قدرت اسوي كنترول ع نفسي ماخليت كاكاو الااا وكليته طبعااا السنيكرز اول واحد :hearting:
احبه>>>>اقوى شي:lololoe:
وكليت اندومي>>>والله عشان يدفي بطني >>تبرر حق نقسهاا
اي وشربت حليب كاكاو
وووووواخر شي ختمتها عشاي امس 2ساندوش فلافل عاد انا الفلافل يزيد وزني بسرعه:RoadRunner:

تبين ازفج ولا اطقج ؟؟:23_asmilies-com: :23_asmilies-com:

شنو هذااااااا :j013:
لالالا موعذر يعني محد عطاج رجيم قلتلج بالصفحات اللي قبل دوريه وبعدين قسم الانظمة الغذائيه مترووووس رجيمات
شنو هالتخبص ياخرااااشي
واكيد الفلافل يمتن شي طبيعي مو بس انتي تمتنين منه ههههههههههههه
لا بعد ماكلتهم عشا ولاااا بعد 2 مو وحده :23_asmilies-com:
وشاربه حليب ككاو فيه كالوري واااااااااااااااايد وايد ياخرابي عامله ايه يابت انتي يابت :23_asmilies-com:
جم وزنج ؟؟
والحين بروح اقز بقسم الانظمه واردلج خبر :j013:

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هاااااااااي بنات شلونكم>>>>>>>>>>>المهيم محد فادني بالرجيم قلت اخبص من عندي تريقت توست وجبن وشاي وحليب:yaaaaaarb:
وبعد شوي ما ادري شنو اكل:eh_s(11):
زوووغه امس انا خبصت امس وقبل امس زالله ما قدرت اسوي كنترول ع نفسي ماخليت كاكاو الااا وكليته طبعااا السنيكرز اول واحد :hearting:
احبه>>>>اقوى شي:lololoe:
وكليت اندومي>>>والله عشان يدفي بطني >>تبرر حق نقسهاا
اي وشربت حليب كاكاو
وووووواخر شي ختمتها عشاي امس 2ساندوش فلافل عاد انا الفلافل يزيد وزني بسرعه:RoadRunner:

سوسو

[[ الريوق ]]

نصف خبزه سمره خفيفه + جبن أو لبنه أو بيضة + خضار (طماط وخيار) أو 3 زيتونات + كوب حليب خالي الدسم



[[ الضحى ]]

حبه فاكهه (ممنوع الموز والمانجا) أو استكانه مكسرات (جوز - بيذان - فستق - حب) + شاي او قهوه



[[ الغداء ]]

سلطة (ملعقة زيت زيتون) + 2 همبرجر لحم او دجاج يكون مشوي أو صدر دجاجه مشوي أو علبه تونا بالماء أو 2 صيخ مشوي + كولا دايت أو ماء



[[ المغرب ]]

ككاو وسط (كتكات ابو اصبعين أو اي ككاو لكن الحجم الصغير) أو حبه فاكهه (الموز والمانجا ممنوع) + شاي او قهوة




[[ العشاء ]]

العشاء عندج اختيارات بس أفضل شي تمشين كل يوم على نوع والأفضل تكثرين من الي عليهم وجه مضحك لأنهم ينزلون الوزن بسرعة


أول يوم: 1 بيضة مسلوقة أو مقليه + عصير برتقال + توسته سمراء + خضار

ثاني يوم: تشيز برجر من ماكدونالدز + دايت + سلطة

ثالث يوم: (لو كنتي طالعة مطعم لبناني) كوب تبولة + صيخ مشوي + دايت أو ماء

رابع يوم: من 3-4 شرائح اناناس طازج + كوب روب اكتيفيا

خامس يوم: 1 توسته سمراء + جبن قليل الدسم + خضار + كوب لبن خالي الدسم + تفاحه

سادس يوم: روب خالي الدسم + خيار + 2-3 كيوي

سابع يوم: (سلطة) وتتكون من خس + (ملعقة زيت زيتون + ليمون + خل) + 3 شرائح جبن مالح أو حلوم قليل الدسم +ملعقة زيتون شرائح + دايت او ماء
او 2 سلطة أمريكانا اليونانية greek لو ماكان لج خلق تسوين هالسلطة لأنهم نفس الشيء

ثامن يوم: عصير أناناس KDD حطيه بالخلاط مع 3 حبات كيوي واخلطيهم واشربيه
أول شيء مشبع حيل واهم شيء لما تنامين يضل هالعصير يحرق الدهون بالجسم طول ما انتي نايمه
وهذا كلام الدكتور لي نقلته لكم بالحرف الواحد

شوفي هالرجيم حلو
ياويلج ان هديتي التجمع يالبطه :lololoe:
<< اتغشمر لا تزعلين
بس الدوره مو يعني ابلع على راحتي لا حبيبتي غلط بس ماتشربين شغلات بارده البيبسي تلغينه واذا فيه روب الغيه وبداله شربي حليب دافي او شوربه خضار والغي الليمون بس حبيبتي مو يعني عليج الدوره تاكلين على كيفج ماصير

:hjy5jewf: