جنان2006
New member
رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ
الله يعاااااافيج ياااارب
بالعافيه عليكم كلكم اخواتي
الله يعاااااافيج ياااارب
بالعافيه عليكم كلكم اخواتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباااركم بنات وكيف الاوزان *_*
امس تعشيت برتقال ومشيت ساعتين وسويت تمارين حق الزنود
واليوم بعد فواكه بس راح آكل تفاح وباذن الله المسا بمشي على امل الاسبوع الجاي يكون الوزن يفتح النفس ياااااارب
قوه بنات شلونكم
اليوم تريقت بيض وطماط وشاي وحليب
وتغديت نتفه صدر دياي مع سلطه وجم حبه ورق عنب وشويه هريس
وكليت شويه بطاط شبس وكتكات صغير
ونتفه كيكه
والله يستر من العشى![]()
:0bee2e8d89::0bee2e8d89:
تم ارسال الوزن حق احلى ربي يقويها ان شاءالله
اشلونج يااحلى عيون شخباريج يااحلى ابله اشلونج مع الرجيم اناعلى دوره الشهريه
يومي
الريوق : شريحتين توست اسمر بالحبوب وحده حطيت فيها زعتر والثانيه حطيت فيها جبنه سلفايد وشربت نسكافيه
الضحى : جاي اخضر
الغدا : شريحتين توست اسمر بالحبوب مع تونه وشربت كولا لايت
العصر : زنجبيل مع الليمون
العشا : شريحتين توست اسمر بالحبوب مع بيضه مسلوقه وشربت لبن قليل الدسم
بس الحمدلله
:ggdw:مبروك مبروك على الطباخه قرت عينج حبيتيالف الصلاه والسلاام عليك ياااحبيب الله محمد
كلولولولولولولولوولولولووووووووووووووووش
طباختنا وصلت
الحمدلله
طالت الغيبات ياا امينه لوووووووول
الحمدلله رب العالمين
لا طبخ بعد اليوم :eh_s(8):
حدي مستاانسه فقلت ابشركم
هلا وغلا فيج ياقلبي
بعد قلبي يزاج الله كل خير أحرجتيني والله من طيب أصلج عسى عمرج طويل
وأحبك الله الذي أحببتني فيه وانتي بعد حبيبة ماشاءالله ربي يحفظج ويخليلج الحلوين ربي يحفظهم ويرزقج برهم وصلاحهم ان شاءالله
:eh_s(17):
الف الصلاه والسلاام عليك ياااحبيب الله محمد
كلولولولولولولولوولولولووووووووووووووووش
طباختنا وصلت
الحمدلله
طالت الغيبات ياا امينه لوووووووول
الحمدلله رب العالمين
لا طبخ بعد اليوم :eh_s(8):
حدي مستاانسه فقلت ابشركم
بعد عمري والله امييييييييييين يارب اجمعين ماعليج قصور