يوميات رجيم رياضه رقص خلطات و جمال مع هيوفه الحلوه

[ليدي هيفا]

بنات الزنجبيل تراه مفيد شربوه مع قشور القهوه يضعف
و ترا الدكتور عبدالله سمعته يقول لا تاخذون اكثر من ثلاث اكواب شاي اخضر باليوم
ترا الكوب الواحد يحرق 100 سعره حراريه

يا ليت تحطولنا روابط الدكتور من اليوتيوب فيها نصايح وايد عجيبه

 

[ليدي هيفا]

يا حلوات يبتلكم رابط اختنا اللي تبيع الكورسيه و بالنسبه لخواتي بالسعوديه و البحرين ان شاء الله يكون متوفر عندكم او اذا هي توصله لكم
و شوفو صوره في لونين بيج و اسود
و هي ما تقصر رح تعلمكم كل شي عنه
http://www.q8yat.com/t64661.html

 

[ليدي هيفا]

اليوم غداي تكا و سلطه
و تسبحت بسنفرة كاب و شامبو هملايا و تفركت زين ما زين و حطيت كريم دابر املا و استشورت شعري
و بعدها مسحته بشوي سيرم و الحين بتمكيج و قلت بقولكم عن بخاخ فلكس من ماك بماي الورد يهبل حق قبل المكياج و بعده
و الحمر الخطيره اللي لو شنو تشربين تاكلين تسبحين من اول السهره لي اخرها ما تروح جنج توج حاطتها
و اللي هي حمرة مكياج من الهنود لا تطوفكم و في منها مات و في بلمعه يا حلااهم
صراحه اول كنت مدمنت حمر ماك و ديور و افسالوران بس مشكلتهم بسرعه يروحون ما يضلون بس هذيل لا جربوهم و ادعو حق خيتكم هيوفه الحلوه

 

[ليدي هيفا]

جمعه مباركه يا حلوات
يا رب تكونون بخير
ها بشرو شلون الرجيم معاكم

اليوم تريقت شابوره و حليب
و الغدا اليوم برا بعد ما اتغدى ان شاء الله بقولكم شكليت

الله يوفقنا

 

[ليدي هيفا]

هلو حبيباتي

ان شاء الله اموركم ماشيه

اليوم الصبح كالعاده كليت تمر مع حليب بالزنجبيل و بعدها خذيت حنتي و رحت الصالون يحطوها لي
انا عاجنتها من امس بليل و حطوها لي و سويت بدكير و منكير و رديت بالسلامه
الغدا سلطه مع قطع دجاج بالفرن مع خضار

 

[ورد المطيري]

مشكوره هيوف بس حبيت استفسر عن المشد وين احصله ؟؟؟

اليوم انا بديت يومي بسبع تمرات وبعد شوي يسوي تمارين للبطن الله يعيين

 

[ورد المطيري]

http://www.youtube.com/watch?v=s6ps6RDVgys

هذا رابط حلقه لدكتور عبدالله المطوع اتمنى تستفدون منه

 

[ليدي هيفا]

هلا في ورد الحلوه
هذا رابط وحده من العضوات تبيعه ب 25 ارخص من المعرض
http://www.q8yat.com/t64661.html
و شوفي ردودي بالصفحات السابقه ممكن تفيدج

 

[ليدي هيفا]

عفيه عليج يا ورد الحلوه
الله يتمم عليج و علي و على الجميع

 

[ليدي هيفا]

http://www.youtube.com/watch?v=s6ps6rdvgys

هذا رابط حلقه لدكتور عبدالله المطوع اتمنى تستفدون منه

تسلمين حبيبتي الحلقه رووعه
اول مره اسمع ان الرجيم بالشتا يضعف اكثر من الصيف
ما قصر هالدكتور على هالعلم اللي يفيدنا فيه

 

[ورد المطيري]

هذا موضوع وحده من عضوات عن تماارين صارحه انا جربتها ونفعتني اتمنى تستفدون من هالتمارين

http://www.q8yat.com/t772283.html

 

[ليدي هيفا]

عجيبه التمارين
تسلمين ورود
ان شاء الله ببلش فيها

 

[ليدي هيفا]

يا حلوات تعالو دخلو هالموضوع الروعه
العنايه في فترة الدوره الشهريه تنضفج عدل و من تجربه
الموضوع لاختنا الحبيبه داهية مطير الله يذكرها بالخير

http://www.q8yat.com/t739509.html

 

[جلكسيه اس 3]

حلو الموضوع واللي عجبني انه منوع يعني ما تحسين بالملل وانتي اطبقين
انا يا حلوين ماعندي اراده ابد ف رحت انا الحلوه و شريت احبوب اتنزل الوزن صج نزل وزني
بس يبيلي وايد كيلوات اتروح مع الحبوب قاعده اخفف اكلي حتى البيبسي ما قمت اشتريه
ان شاء الله بحاول اطبق معاكم

 

[جلكسيه اس 3]

و مشكوره على الموضوع الحلو

 

[ليدي هيفا]

هلا فيج حبيبتي
حياج الله مو لازم رجيم في بنات يخففون فهذا الموضوع للعنايه بكل جزء من حياتج التغذيه
الرياضه
البشره
الشعر
فاي قسم انتي تحبينه تقدرين تفيدينا فيه
و شنو الحبوب اللي تاخذينه و منو مدحها لج

 

[ليدي هيفا]

بنات هالموضوع روعه
فيه خبيرات الميك اب في اليوتيوب و دروسهم للميك اب
و مشكوره صاحبة الموضوع

http://www.q8yat.com/t895809.html

و في وحده من خبيرات التجميل ما اذكروها شاطره مشاء الله و ملامحها خليجيه اسمها
hudaheidik
و الحين موجوده بدبي
شوفو شغلها باليوتيوب

 

[جلكسيه اس 3]

ليدي الله يحييج
بصراحه انا داشه عشان استفيد من الموضوع
حابه ابتدي رياضه اليوم مشيت تقريبا ساعه و قبل لا انام بحاول امشي حتى لو نص ساعه
و يبيلي جذي جم خلطه ابتدي فيهم لاني بصراحه من زمان مو معتنيه بجسمي
و تحت عيوني اسود من السهر حبيت اسالج شنو تنصحين استخدم عشان يروح السواد
و الحبوب حبيبتي اسمهم ماجريم دايت صراحتا محد مدحلي ياهم شفت وحده بالمنتدا خذت منهم و كانت تسال عنهم
و دورت مواضيع البنات وايد يمدحون بس المشكله انهم مو مكملين مواضيعهم
بصراحه توكلت على ربي قبل كل شي و طلبتهم
و الرقص انا مارقص ماعرف للاسف احس روحي غبيه مهما احاول اتعلم

 

[ليدي هيفا]

شوفي يا حلوه بدايتج حلوه المشي وايد زين و يضعف و هو بحد ذاته صحه
و في رابط حاطته ورد المطيري كله تمارين رياضيه اعجبوني وايد و ببلش فيهم او اذا ما تحبين تسوين رياضه بالبيت تقدرين تدخلين نادي اذا حابه او تكتفين بالمشي
و الرقص حلو لكن اللي يساعدج اكثر بالرقص الربطه اللي تقرقش
و بالنسبه لي ارقص على الطبله من غير مسيقى و مدتها طويله حيل
الخلطات و ربي هالمنتدى روعه بالخلطات اول شي لازم تعرفين شنو محتاجه و شنو بتعالجين
لازم يكون عندج غسول للوجه و مرطب و حمايه
صابونيه للجسم و سنفره و مرطب
ماي ورد مرش ترشينه على كل جسمج
يدينج و رجليج ترطبينهم و تسنفرينهم
الرموش تحطين لهم خلطه قبل النوم
شفايفج تقشرينهم و انصحج بسنفرة مريوووومه تهبل
شعرج تشوفين شنو محتاج و تشتريله
و السواد حبيبتي حطي زيت جنين القمح وايد زين و مرات هالسواد يكون وراثي لكن يخف ان شاء الله بالعنايه
و نجاح هذا كله يعتمد على التغذيه
و بس حبيبتي و اي شي انا حاضره من عيوني

 

[ليدي هيفا]

شلونكم بنات و شلون الرجيم معاكم
يا رب يسر امورنا و وفقنا