يوميات الفريق الأزرق من وزن 80-99[مسابقة نجمة الرشاقة2]

[samarrabea]

[COLOR="red"]صباح الخير يا بنات يا حلوين يا بنات الفريق الزرق ساعدوني انا ولدت صارلي 5 شهور واب اسوي ريجيم ينزلني بسرعة ومو عارفة اختار اي ريجيم بليييييز اللي تعرف تساعدني بليييز الله يخليكم[/COLOR]

 

[GAP^^الكبيرة]

هاللو هاللو بناات

ما شاء الله متحمسين .. الله يدومها علينا

بنات مرو موضوع سمسميه المثبت في فناتق حلوة عشان الريجيم واللي عندها بعد خل تفيد وتستفيد

الريجيم اللي امشي عليه من كيفي.. وبشوف لما ازن بقرر اذا بستمر عليه او اغير


بالتوفييييييييييييق لي ولكم

 

[غلطة حياتي]

وأنا بعد معاكم من اليوم بإذن الله والله يكون بالعون 11/5/2008 اتقبلوني اخت خفيفه على قلبكم :weight_lift:

اليوم ريوقي :krkrkr:

عصير ليمون دافي من الصبح

ماي حد ما أقدر لووووووووووووووووووووووووول

قهوه تركيه من غير سكر

 

[Miss 3asal]

صباح الخير خواتى الفريق الازرق ممكن اشارك معاكم؟ حابة انزل وزنى

 

[جوجو.]

صباااح الورد علييييكم جميعا

انا كان ريوقي قهوه وذآوت شكر

 

[جوجو.]

[COLOR="red"]صباح الخير يا بنات يا حلوين يا بنات الفريق الزرق ساعدوني انا ولدت صارلي 5 شهور واب اسوي ريجيم ينزلني بسرعة ومو عارفة اختار اي ريجيم بليييييز اللي تعرف تساعدني بليييز الله يخليكم[/COLOR]

http://q8yat.net/showthread.php?t=155169
حبيت هالرجيم وسهل ولج زين فيه اكل وايد

 

[7googya]

صباح الخير كويتيات شخباركم وشخبار الرجيم معاكم وشخباركم معاه عسى مومأذيكم
انا اليووم حدي متحمسه للرجيم وان شالله الله يتمم علي انا مسويه رجيم 4+2+1 (المطووع) وان شالله يارب التزم فيه عدل مدل
نسيت لاقولكم اشتريقت تريقت كورن فليكس وبعد شوي يعني على الساعه 11 بشرب قهوه وككاو كتكات _03BA: الصغير طبعا ........والله يتمم علي ويضعفني وياكم بالصحه والعافيه:ggdw:
samarrabea انصحج اتسوينه لان يخرررررررررط عن تجربه :eh_s(15):

 

[Miss 3asal]

انا اليوم قررت مع رفيجتى نمشى المغرب ساعة من اليوم وكل يوم باذن الله....بس بنات قولوا لى شنوا احسن ريجيم مجرب ؟؟؟؟

 

[جوجو.]

صباح الخير كويتيات شخباركم وشخبار الرجيم معاكم وشخباركم معاه عسى مومأذيكم
انا اليووم حدي متحمسه للرجيم وان شالله الله يتمم علي انا مسويه رجيم 4+2+1 (المطووع) وان شالله يارب التزم فيه عدل مدل
نسيت لاقولكم اشتريقت تريقت كورن فليكس وبعد شوي يعني على الساعه 11 بشرب قهوه وككاو كتكات _03BA: الصغير طبعا ........والله يتمم علي ويضعفني وياكم بالصحه والعافيه:ggdw:
samarrabea انصحج اتسوينه لان يخرررررررررط عن تجربه :eh_s(15):

شنهو؟؟؟ سماربيا ؟؟؟ شنو يعني؟؟

 

[جوجو.]

انا اليوم قررت مع رفيجتى نمشى المغرب ساعة من اليوم وكل يوم باذن الله....بس بنات قولوا لى شنوا احسن ريجيم مجرب ؟؟؟؟

وااايد رجيمات حلوه بقسمنا دشي الصفحه ال3 او ال4 تلقين كل وحده حاطه رجيمها

 

[النور الهادي]

هلا والله بهالطله.......أشتقنا لعيونك والله:gathering:

شربت على الريق كمون وليمون:cxxxp:

وبعدين تريقت نسكافيه و2 توست بالجبن

والحين عندي مطارة الزنجبيل أشرب وأدردش_03BA:_03BA:

وغداي إن شاء الله علبة تونه أو شريحتين همبرجر مع الخل​

 

[العود الأزرق]

السلام عليكم بنات

حابه اقدم لكم ريجيم الف كيلو كالوري

تفضلوا

ريجيم الـ 1000 كالوري والماء
أرى أن من أنجح أنواع الرجيم تغيير نمط الأكل بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 كالوري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كاسات ماء سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة.

ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:

- الإفطار: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)

- الغداء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر

- العشاء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.

- ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو نقيع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...).
- ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل بساعتين.
وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

وهذا النظام يعمل على:

1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون.
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.

وختامًا أنصحك بالآتي:

1- تناول الخضراوات الطازجة والفواكه الغنية بالماء بكثرة والألياف أيضاً قبل تناول أي وجبة مثل: (الخس - الطماطم - الخيار - الفلفل الأخضر - الخضروات الطازجة - الفول الأخضر - السبانخ - الجزر - البصل - الخيار - الكمثرى - الفراولة - التفاح - البطيخ).
2- الإكثار من عصير الخضراوات الطازجة (الطماطم - الجزر - التفاح - الجريب فروت).
3- ممارسة رياضة المشي، ولا بد لك من التدرج فيها، فتبدأ بربع ساعة ثم تزيدها إلى نصف ساعة، لمدة لا تقل عن عشرة أيام، ثم تزيدها حتى تصل إلى ساعة كاملة يوميًّا، فهذا سيساعد جدًّا على تقليل الوزن وحرق الدهون الزائدة.


وشكرا

عجبني رجيمج وشكلي راح ابدي معاج نفس الرجيم وانشاء الله انقص 8كيلو كبدايه في المده اللي قرروها لكن إن شاء الله راح استمر تى بعد المسابقه


وإن شاءالله الكل ينقص وزنه ويحقق هدفه


ماعليه تأخرت شوي لأني انشعلت كانت عندي عزيمه نهاية هالأسبوع وبعدين التهيت مع العيال الله يصلحهم وامتحاناتهم



المهم وزنت نفسي وكان :98 كيلو

يلا همتكم يابنات :ggdw::ggdw:

 

[Ma7ad-methly]

لوووووووووووووول عاد اعزميني على النون عفيه _03BA:

حاولي تنامين لج جم ساعه ريحي جسمج ونوووووم العوافي حبوووبه :eh_s(8):


بروح اطقلي فره على اقسام المنتدى قبل لا يقعد بطتي :cxxxp:

افااااااااااا عليج انتي ووليدج ياحلوووووووه حبيته حب من طرف واحد
ونمت ورا الصلاة وقعدت 9ونص الصبح رحت متأخر لوووووووووول

 

[Ma7ad-methly]

محد مثلي ,,

اذا صار وزنج 50 انا اللي بشتريلج الماكنتوش و اسويلج النون , لوووووووول


وااااااااي بنات قاعد احاتي باجر عسى ما اخربط بالعزيمه


بس انشالله انا ناويتها هالمرة لازم انزل هالشحوم الزايدة

خصوصا ان عندي عرس مهم بنص 6

لاني اذا ما ضعفت ماراح اروح العرس شكلي يفشل

ابي يصير وزني 78 انشالله يااااااااااااااا رب


واي شحلاتي و انا ضعفانه ,,, صج راح اكون شوي دبدوبه بس على الاقل فرق

خصوصا ان انا طولي 164 يعني ماراح يبين شكلي دبه راح يكون متروسه شوي




شوفوا انا الحين بديت برجيم محمد ربيعه و قاعد اسوي رياضه نص ساعه مشي باليوم

و توني بديت استخدم كريم نيفيا مال السيليولايت وايد يمدحونه انشالله يصير جسمي حلو

و قاعد اخذ عقب كل وجبه قفشه خل بنص قلاص ماي بارد و مرة باليوم جاي اخضر


عاد انشالله اييب نتيجه معاي


و يالله نبي همتكم يا حلوين انا ناويه بعد شهر اصير بالفريق الاخضر باذن الله

اعتبره وعد لووووووووووووول زياده الخير خيرين ((زياده الماكنتوش ماكنتوشين))
تصدقين انا بعد عندي مناسبه شهر 6 وان شاء الله يكون وزني 70 على الاقل عشان البدله
بس ماقدر ماروح بنت عمتي ورفيجتي حيييييييييييييل
الله يوفقنا يارب وينزلنا كلنا بصحه وعافيه يارب

 

[Ma7ad-methly]

صباح الخير بنوتات
انا ريوقي نسكافيه
وبعد شوي يمكن اكل سلطه يونانيه

وبس

 

[بطة رشيقة]

مشالله الصفحات تمشى بسرعه بسرعه ... ما قصرت اختنا جولى على هالتعب والجهد اللى تشكر عليه الصراحه .... ويارب يكون هالتجمع على خير والله يخفف عنا ياااارب
انا الحين قاعده اشرب ماى ماى ماى
والغدا بيكون انشالله كوب لبن قليل الدسم مع جم حبه كفته وتبوله وانشالله العشا بحاول اخذ لى سندويج امريكانا وبس


تعالوا بنات بغيت اسألكم سمعتوا عن المطعم مال الرجيم فاتحينه يم النوادى ما ادرى شنو اسمه بس يحطون دعايته بالجريده سامعين عنه ؟؟؟؟

 

[Ma7ad-methly]

بطه رشيقه لايكون اللي مكانه بالجابريه؟

 

[بنت ابوووها]

صباح الخير بطات

بقولكم شي بس لا اطقوني خربت الرجيم اكلت باونتي

والسبب اني لما الحين مو نايمه من امس والجو سوالي اكتئاب

 

[MissChoco]

بنت ابووووووووها يبيلج طققققققققققق

ها ترا اخر مره .. هذا من اول يوم لوووووووووووووول

يالله ميخالف بس هالمره حبيبتي

 

[بنت ابوووها]

اي امبيه شفتي الناس تخرب عقب جم يوم انا من اول يوم لوووووووووووووووووووووووووووووووول