يوميات الفريق الأزرق من وزن 80-99[مسابقة نجمة الرشاقة2]

[مستشاره قانونيه]

هاي بنات اشلونكم ؟
انا بسجل اليوميات وعقب بقرا يومياتكم لاني داشه من الموبايل
انا غداي سلطه خضرا و 1همبرغر مشوي
وعصير برتقال ..

 

[go0omar]

قوه بنات اشلونكم انا من الفريق الاخضر بس حبيت اسلم عليكم وقولكم شدو الهمه وانشاءالله اشوفكم معنا بالفريق الاخضر او اقعد اشجعكم
والبناات الي كنتووو معاي بالمسابقه الي طافت شدووووووو حيلكم

وزورونه عاد ناطرينكم




:gathering:

 

[جوجو.]

الله متى انصير من الفريق الاخضر
انا اليوم تريقت قهوه وتغديت 2همبرجر وسلطه
والعشا مادري يمكن جبن ابيض خالي الدسم أو روب خالي الدسم اشرايكم ؟

 

[جوجو.]

انا ملاحظه شي

ببنات فريقي

ليش يعني اذا حسيتوا بيوع بتناموووووووووووون؟؟
ماتاكلون وتمسكون روحكم لدرجه انكم تيووووووووووووعون حيل وتنامون

ترا مراح تقدرون تنامون وبطنكم يطلع اصوات


عندي الحل

لاااااااااااااااااااااااااااازم تتعشون او تاكلون قبل النوم بساعتين مو اكثر

فاكهه او سلطه او شابوره وجبن او لبنه او عصير او توست ويا اي شي تبونه ..ألخ
لازززززززززززم تاكلون عشان ماتيوعون وتنامون وانتوا يواعه وتخربطون وتقولون ماتعشينااااااااا ولا ماقدرنا نمسك روحنا


احنا مانبي نحس باليوع ونخربط احنا نبي نحس بالشبع وناكل اشياء مفيده ولاتزيد وزنااااا

:ggdw::ggdw: عااااااااشوا بنات الازرق

واهـــــــــــــم شـــــــي الــريــاضــه
كل وحده تقول لي شتسوي؟؟؟؟


انا عن روحي ماحب المشي كللللللللللللللش
اللي مثلي مو تقول خلاص مابي اسوي رياضه لاني ماحب المشي

بس ترا اعوض
يعني اسوي تمرين الخواصر كل جهه 30 مره
وتمرين الصدر والجتف والزنود اللي على الطوفه اسويها 50 الى 70 مره
انط 50 نطه
هذا كل يوم

اللي يوم وترك الرقص ارقص ربع ساعه او نص ساعه
اللي ماتسوي رياضه ترا :eh_s(4):

ههههههههههه انا عجبتني سالفة ماحب المشي
لان انا ماحبه بعد....

 

[جوجو.]

والله الجاي الاخضر يقولون يسهل عملية الهضم يخليها طبيعيه

يسااعد على نزول الوزن


ووايد يقولون انه زين

اشكرج ياحبي
وين القاه وشسمه بالضبط

 

[جوجو.]

محد رد علي من اللي يستخدمون جاي الاخضر؟
شنو فايدته ؟ وشيسوي بالضبط ؟[/QUO

حبيبتي الشاي الأخضر مو طبيعي انا مجربته يضعف هالله هالله فيه بس بعد الأكل لأن قبل الأكل اتدوخين اهو ميزته يطرد السموم بالجسم ويحرق سعرات حراريه وبالتوفيق حبايبي:ggdw:0

بعد عمري والله شنو اسمه اهو ووين يبيعونه وشلون شكله ؟

 

[جوجو.]

الله يعافيج حبيبتي
الجاي الاخضر فيه ليبتون والربيع ..ألخ
انا استخدم ليبتون بالنعناع

الجاي الاخضر حده مفيد

اولا زين حق الهظم
ويحرق 100 وحده حراريه وانتي بمكانج<=-= مو متأكده يمكن صحة هالكلام 90%
يقتل البكتيريا اللي بالفم يعني لو تشربين باليوم 3 مرات لو تقعدين الصبح مافيه ريحة كريهه للفم يعني تخف اكثر من 80%
يساعد على الوقايه من الامراض الشينه

هذا اللي اعرفه وانه زيييين وايد
اتمنى اكون افدتج

بعد عمري مشكوووره يالغاليه بروح اشترييه اليوم

 

[Ma7ad-methly]

قوه بنات اشلونكم انا من الفريق الاخضر بس حبيت اسلم عليكم وقولكم شدو الهمه وانشاءالله اشوفكم معنا بالفريق الاخضر او اقعد اشجعكم
والبناات الي كنتووو معاي بالمسابقه الي طافت شدووووووو حيلكم

وزورونه عاد ناطرينكم




:gathering:

اهلييييييييييييييييين عاشوا الفريق الاخضر:ggdw::ggdw:
وانتوا بعد شدوا الحيل موفقين
انا زرتكم لووووووووول

 

[Ma7ad-methly]

ههههههههههه انا عجبتني سالفة ماحب المشي
لان انا ماحبه بعد....

ايييييييييييييييي عشووون عيل
لازم تمارين ورقص وحركه:ggdw::ggdw::ggdw:

 

[Ma7ad-methly]

انا من الصبح جاي اخضر وماي

والساعه 2سلطه بعدين جاي اخضر
وقبل شويه كليت تفاحتين صغار ((بوفسيوه)):dddds::dddds:

 

[راجيه عفو الله]

شلونكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟
اعذروني تاخرت عليكم 0000 بس انا ماشيه على الرجيم 000وهو رجيم التمر واللبن
وخليت يوم السبت فري علشان ما امل 000 خاصة انها جمعت الاهل فما اقدر اقاوم
وان شاء الله بس يجي يوم الاثنين اقيس وزني واقولكم كم ضعفت
ادعولي بنات اني احقق هدفي واضعف

 

[نفنوف 85]

السلام عليكم

شلونكم يا احلى فريق ؟
شلون الرجيم معاكم ؟



خل اقولكم انا شسويت ،،،


اول يوم كان اوكي و ماشيه صح
ثاني يوم اللي اهوا امس كنت معزومه ؛$
صج خربطت بس الحمدلله شوي مو وايد
يعني ماتغديت خليته عشا و لما رحت عندهم اخذتلي طبق وترسته سلطه و خذيت بس شوي من اللي اشتهيته مع دايت بيبسي
والاحلى بعد اني ماجست الحلو ولا قطعه كلش
واليوم الحمدلله ماشيه اوكي الحين رايحه الممشى

اشوفكم بليل انشالله اخذ آخر اخباركم

 

[q8**girl]

قووه بناات .. مشاء الله طافت الصفحات بسررعه ماراح اقدر ارد على وحده وحده بس شدوو حيلكم ومشاء الله ماشيين عدل تمام جذي وكملو علييه

امس بلييل تعشييت برتقاله ..
وسويت خلطه القهوه
ووبعد امس رقصت ولطخت عمري بكريمات التخسييس ولعبت رياضه ابي يشد جسمي اخاف يترهل ..

اليوم :
الريوق بيضه وحده مفيوحه قصصتها وحطيت عليها جبن سلفايد وحده مع خيار وطماط فلفل وملح وزيت زيتون وزعترر وكليتها بدوون خبزز بناات والله لذييذه وتشبع جربوها .. وبعد الريوق كليت حبتين من حبوب خل التفاح
الغدا :
سمجه مشويه ..
وكلييت حبوب اكس ال تو سمول اول شي نسيتهم وتذكرتهم وانا آآكل بس يلا ماشي الحال ..
وشربت بعد الغدا اعشاب مع جاي اخضر وحطييت زنجبيل ههههههه كل شي قالولي اضعف حطييته .. ووبعد لا انسي كلييت بعد الغدا حبتيين من حبوب خل التفاح !!
وطبعا ما استغني عن الماي بالزنجبيل والدارسييين ..!!

المهم بنات في اشياء يمكن اتفيدكم بحطلكم اياها :

الاصدارات الصوتيه مالت الرجييم شرايكم انجربها يمكن فيها فايده وتسلميين جاب علييها :
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=152642

جربو الزنجبييل والدارسيين من حواء الكون بصراحه ماقمت استغنى عنه :
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=127378

خلطه القهوه الي كنت مسويتها امس هم من حبيبتي حواء الكون :
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=54513

طريقه حبوب خل التفاح من شهوده :
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=158528

حطيتلكم كل الاشياء الي استفدت منها بهالقسم
ووهالله هالله برياضه اهم شي ..!! واذا ماتبين تمشين رقصي ولا ناقزي

 

[q8**girl]

مستشاره قانونيه :
هلا حياتي والله ما ادري اذا ما اسامه حمدي اولأ بس انا كنت ماخذته من النت ووبعديين وحده بالمنتدى ردت حطته بس بصيغه ثانيه تقريبا وقالت انها ضعف .. هذا اهو ولا يهمج تامريين امرر =)


أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!!
أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......

السبت
====
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط...
الغدا: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا : كوب كبير عصير برتقال طازج + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال )

الأحد
===
الأفطار : 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليلةالدسم مع شاي أو قهوه )


الاثنين
====
الافطار :بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا :لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا :كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...


الثلاثاء
====
الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )


الاربعاء
====
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة
الغدا :دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا : 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...


الخميس
=====
الافطار :مفتوح
الغدا :مفتوح
العشا :مفتوح


الجمعة
=====
الافطار :جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا:لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا :مفتوح

ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3 أسابيع إذا أحسستي بالجوع كلي تفاحة

ملاحظة لابد من ممارسة الرياضة

 

[Ma7ad-methly]

موفقيييييييييييييييييييين بنوتاااااااااااااات

نفنوف85 اخر مره تخربطين

نصيحه اللي معزومه على عرس ولا استقبال..ألخ
خل تاكل قبل لا تطلع ولاتروح صوب البوفيه كلش ملللللللللللللللللللللللللللللللش

صدوا عن الخرابيط بعدين يصير عادي صدقوني

 

[قبيطه]

هاى
انا تريقت صمونة حلوم مع عصير برتقال والعصر 2خوخ صغار ومن شويه 2شابوره مع حليب وللحين يوعانه
بشرب كافى لاتيه اسد جبدى
بقولكم شى شربو اعشاب ابن سينا للنفخه والغازات وايد زين يخفف البلاوى والخلطه المشهوره بالمنتدى زنجبيل وشاى اخضر وكمون ونعناع انا وربعى بالدوام نسويلنا مطاره وحيل
موفقين

 

[nero]

محد مثلي

بالعكس المفروض ما تاكلين طول اليوم بالعزيمه عشان تاخذين راحتج بالاكل هناك

قزريها طول اليوم تفاح وبس

 

[Ma7ad-methly]

قبيطه عليج بالعافيه ياقلبي انا جربت وماحبيته قمت اشرب الجاي الاخضر بروحه

نيرو مادري انا عندي اكل اكلي عدل واروح العزيمه شبعانه عشان لا اكل وااااااايد اطقطق بالسلطه وبس

 

[قبيطه]

محد مثلي

بالعكس المفروض ما تاكلين طول اليوم بالعزيمه عشان تاخذين راحتج بالاكل هناك

قزريها طول اليوم تفاح وبس

عدل هذه طريقتى اذا معزومه احتياط ماآكل شى عشان اذا وزنى ابليس الا انى ما اكون عافسه وايد لأنه انا فينى عيب شرعى مااقاوم ريحة السخانات تجذبنى بشكل عجيب
باذن الله اوصل وزنى

 

[Ma7ad-methly]

قبيطه شوقتيني على الخوخ جان ايب لي خوختين الصغار واكلهم ويا روب
طبعا من الصبح جاي اخضر والساعه 2 كليت سلطه يونانيه
وتوه خوختين وروب

وبس