يوميات الفريق الأزرق من وزن 80-99[مسابقة نجمة الرشاقة2]

[بطة رشيقة]

صبحكم الله بالخير يا بنات يا حلوين


انا اليوم تريقت سندويجه امريكانا حلوم سمره مع عصير برتقال وانشالله بكون اليوم مضبوطه بعد الله يقدرنا ويعينا ويخفف علينا يارب .....


ومشكوره جولى على الاهتمام فينا احنا البطات بس بسئلج ما تبين رئيسه فريق ... ؟؟؟ قوليلنا اذا تبين عشان نرشح لج لان فى وايد مشالله من الخوات مهتمين ومتحمسين ​

..........................................................................................................................................


محد مثلى : مشكوره حبيبتى على النصيحه واكيد الوحده لازم ماتيوع روحها ... واهم شى الحركه والرياضه بس شنو حركه
الخواصر..؟؟؟ واللى على الطوفه ممكن توضيح

a7la twins اى اكليه عادى ما ياثر حبه او حبتين مع جان اهم شى كميه الاكل وطريقه الاكل يعنى مو اذا ما حصلنا شى مكتوب عليه دايت ننطر لما نموت من اليوع عليج بالعافيه

قبيطه : عليج بالعافيه الحليب مفيد
ماما حبابه : سلاممممممممممممممممممممممتج يالغاليه وهذا عشان اول يوم تالى تتعودين
سارونه : حبيبتى كان ودنا تكونين معانا بس للاسف باب التسجيل مسكر بس تقدرين تتابعين معانا وحياج الله يالغاليه ويارب تخفين وتوصلين للى تبينه
قاب الكبيره : صح كلامج لهفه الخاطر : اوكيك ننطرج يالغاليه الله يوفقج

​

 

[قبيطه]

a7latwins
ترا عادى الدايجستف انا الدكتور يعطينى حبتين مو شرط مال الدايت او بسكوت ميرى 4 حبات او شابوره
اكلى لاتيوعين نفسج

 

[Ma7ad-methly]

قووووووووووووووووه
شلونكم
أدري حدي متأخره بس بخاطري اشترك معاكم ويارب اضعف ..

الاسم سارونه87
الوزن:93
الطول:160
الهدف:يـــارب يصير وزني عالاقل 78


:ggdw: شدو حيلكم وانا بشد حيلي

يقويج يا الغاليه
وتقدرين تتواصلين ويانا لانه باب التسجيل تصكر وبادين من يومين
انتي تابعي ويانا وبتنزلين بأذن الله

 

[Ma7ad-methly]

قوة انا اللحين بلمدرسه واي ريلي شنو تعورني !امس مشيت بلممشى ساعه كامله كأني ماشيه سنه كامله :cxxxp: بس حاسه نفسي اليوم خفيفه لو تدرون شكثر متحمسه :ggdw: صج الضعف حلو

يابعد قلبي الله يعطيكم العافيه وعساكم ع القوه
والمشي حلو شوي شوي عشان ماتملين بلشي نص ساعه لمده سبوع تالي زيدي المده

 

[Ma7ad-methly]

بطه رشيقه وباجي البنات تمارين الخواصر والطوفه

الخواصر حق الزوايد اللي على الجنب وحق مرونة الخصر

توقفين تبطلين ريولج مساحة جتفج يعني على جسمج وتحطين ايدج على خصرج وحده منهم تلفينها حق الصوب الثاني تصير فوق راسج عرفتييييييييييييييييي جنج تشدين روحج صوب اليمين وايدج فوق راسج

وتمرين الصدر تبطلين ريولج كثر جتفج يعني مساحة جسمج وتبعدين عن الطوفه 3 او 4 خطوات تحطين ايدج على الطوفه جنج بدزينهااااااااا وجنج بتسوي ضغط بدون لاتحركين ريولج تدزين وتردين

اتمنى فهمتيني؟

 

[بطة رشيقة]

فهمت الاولى بس الثانيه ما فهمتها يعنى احاول ادز الطوفه وارد اقوف وارد مره ثانيه بيدى ادز الطوفه ...؟ جذى صح ؟

 

[a7latwins]

مشكورين حبايبي على الرد و كاني قاعده اكل يم يم باكل ثنتين مثل ما قالت اختي قبيطه

 

[لهفة الخاطر]

حبايبي انا اليوم اكلت صمونة فيها بطاط وسلطة وشربت شاي اعشاب ( مرمية سنامكي شاي اخضر دارسين بابونج
) وباقي باجي اليوم واقولكم شنو اكلت

 

[رموشه]

بنات انا توني مخلصه غدا سويت اثنين توست وشربت كوب حليب

ويالسه على النت الحين والعصر ببتدي امشي

 

[Ma7ad-methly]

بتاكلون لمه تصيرووووووووووووووووووووووووووووون جذي؟؟؟
الللي بتخربط بالرجيم وتاكل وكل ماظاق خلقها كلتا ترا كيفكم باجر بتصيرون مثل هذيله












يتبع​

 

[Ma7ad-methly]

لهفة الخاطر ورمووووووووشه عفيه علييييييييييكم
وان شاء الله دوم اخباركم حلوه ولاتخربطون عشان الرشاقه

 

[رموشه]

مشكوره اختي على الدفعه المعنويه

والله صج تمللنا من المتن وان شاء الله اول بأول بقولكم اخباري

 

[Ma7ad-methly]

صدقوووووووووووني اذا مشيتوا صح

وبعدتوا عن الخرابيط والاشياء اللي تمتن ومارستوا الرياضه بتصيرون مثل هالصور
ويمكن احسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسن





ان شاء الله اللي ماتزوجوا مثلي يصيرون بعرسهم جذي
لوووول


هاااااااااااااااااا


شنو تبون؟؟

المتن ولا الرشاقه​

 

[GAP^^الكبيرة]

عفيه عليكم... شجعو بعض

بنات حزه السناك اكلت 3 تمرات و باتون ساليه ( اعتقد جذي اسمه) من الرملاوي خفيف .. واذا الله سهل بمر مخبز الامراء عندكم اشكال وايد وكلها مالت ريجيم

 

[رموشه]

امين يارب نصير مثلهم

صراحه هالشي حلم

 

[Ma7ad-methly]

جاب الكبيره بالعافيه ياااااااااااقلبيييييييييي

 

[Ma7ad-methly]

امين يارب نصير مثلهم

صراحه هالشي حلم

لا بزعل منج :0bee2e8d89:


ليش حلم؟؟ نقدرنصير احسن منهم
شنو يبيله غير صكة الحلج والتخفيف والريااااااااااااااااااضه
ونصير سمبتيك

خل تبين للكل انه احنا قدهااااا وقدود وبشنو اهما احسن منااااااا

ترا المتان محد مخربهم الا قلبهم الحنووووووووووووووووووووووووووووون وكله نقول الجمال جمال الروح:dddds:
واخر شي نبجي بينا وبين نفسنا

ويظيق خلقنا اذا رحنا مناسبات وشفنا اجساااااااااااااااااااااااااام
ونتحسر اذا خيطنا ومانشتري من المحلات واللبس علينا اهاااااانااااااااااات لازم واسع مانبي نبين شحمنا ولحمناااااااااا

حتا الطلعه وايد منه يكرهه بسبة شنو البس وشلون بتشوفني الناس

لازم نبين انه احنا غيييييييييييييير وقبل الصيف نكون نازلين بسنه 2009 الكل وصل الوزن اللي يبيه

 

[رموشه]

صدقتي والله يا الغلا

بس ان شاء الله يتحقق حلمنا كلنا ونصير رشيقات

ما شاء الله عليج وايد يأثر فيني كلامج اختي محد مثلي

وصدقتي والله بكل كلمه قلتيها

 

[Ma7ad-methly]

حبيبتي رمووووووووشه

شوفي لازم تمسكين روحج مثلا لو تبين تشتري سياره ولا تبين تيمعين لج مبلغ

لاااااااااااااااازم تسوين استقطاع وتحرمين روحج من ورايد شغلات عشان تحققين اللي تبينه وسبحان الله الانسان مافيه صبر كل شي ودددددددددددددددده

بس ويا الاصرار والثقه والتعلم من اخطاءه والتوكل على الله ويشد حيله مستحيييييل ما يحقق اللي يبيه
الله يبحانه قال اسعى ياعبد واسعي معاك

لازماحنا نبذل الاسباب

مثال اذا واحد يحب اليهال واهوا مو متزوج مايقدر يقول يااارب ابي ياهل؟؟
انته ابذل الاسباب تزوج اصبر واحتسب الاجر وبالتاي فيه يهال عرفتي علي

يعني لازم نبذل الاسباااااااااااااااااااااب عشان نحقق هدفنا ونتفائل التفائل تحته الف خططط ونتعلم من اخطائنا
يعني اذا خربطت راح انقث وامتن لازم اتعلم المره اليايه ما اكل هالصنف او ما اكثر منه..ألخ

وادري فيكم انتوا مشاءالله كل وحده تعرف حق روحها وتقدر تسوي كنترول على روحها ونحقق هدفنا

اذا انتي في يمعه واكل مغري جدامج قولي بينج وبين نفسج اذا بضعف وبصير رشيقه لازم ما اكل واذا باكل انا ماعندي اراده ولا راح اضعف بيوم من الايام اذا كليتي انتي ضعيفه جدام الاغراءات ولا راح تحققين حلمج اذا مسكتي روحج قولي مشاءالله والله قدرت شفيني ماقدر امسك روحي جدام الخرابيط

 

[nero]

ما شاء الله الصفحات تركض

ماذكر اخر شي وين وصلت معاكم



اليوم قلت بقيس وزني بس خفت لوول


تريقت خبزة مع حمص .. بس الخبزه الصغيره مالت الكناري
وشربت عصير برتقال

والغدا كليت رقي ..

والحين يوعانه بس حدي دايخه بناام جود اصد عن الاكل