يوميات الفريق الأزرق من وزن 80-99[مسابقة نجمة الرشاقة2]

[غلطة حياتي]

هاي بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات هالله هالله بالرجيم انا داشه بقوه هههههههههههههههههههههههه
امس بنات ماتريقت ولاتعشيت بس اتغديت تونه حجم كبير :s142:

واليوم الصبح احس اني ميته يوووووووووووووووووووووع طلبت لي ترويئه
جبن وبيض ومرتديلا بس بدون خبز وباكل قبلهم حبوب اكس ال وطبعا راح اتغدي انناس عشان يحرق اللي كلته وبتعشى اذا يعت تونه :bbbiu:

بنات نصيحه مني لكم وبواقع تجربه:wqedqw:

كل يوم على الريج شربو اقلاص ماي دافي مع نص ليمونه من غير سكر (يروح الكرش)
شاي اخضر لاتستغنون عنه بعد كل وجبه يهظم مو طبيعي ويفضل الصيني

وسلامتكم :dfgl:

ودي امشي بس مالي خلق اسوي رياضه بالبيت 000000000000

 

[MissChoco]

انا كنت استعمله مادري احسه عادي :×


وبالعافيه بنات

 

[bnt_7waa]

بالعافيه بنات


اليوم تريقت ساندويش امريكانا مال الرجيم معه عصير ليمون

مس كاكا

شمسويه معه الرجيم ؟؟

وفديت البيبي الي بالصوره ربي يحفظه يااارب ماشاءالله

هذاا اذا شفت رااح اكله واخرب رجيمي لووول :klhfl:

عسى الله يخليه لكم

 

[Ma7ad-methly]

Q8female :
Ma7ad-methly :
محد مثلي عاد انتي صج صج محد مثللج والله انج خووش بنييه يارب يعطييج على قد نيييتج وتضعفيين بصحه وعاافيه .. وشكل الهمبورغر مشاء الله يشووق تسلم ايددج وبالعافييه شكلي بطبقه =)

احرجتيييييييييينيييييييييي :eh_s(22)::eh_s(22):

بعد قلبي انتي والله يسلمج وجربي الهومبرغر حده كووووووووول :rerrerek:

 

[Ma7ad-methly]

هاى بنات

يابنات انا عندى مشكله وياريت تشوفولى حل وهى مصيبه اصلا انا دعله مشكلتى بالأكل وايد اشياء مااحبها كل من يعلق على ويحن اكلى واكلى مااحب السلطه ولا الدياى ولا السمج ولاالربيان والخضروات كلها ما احبها آكل بس الخيار والزهره بس طبعا مقليه مع البطاط ياسلام تينن ما احب الطماط لا وفينى فقر دم شديد ودايما ادوخ وعيونى تزغلل ويعطينى الطبيب حبوب حديد ومره احلل زين ومره بالبيباى وقالى احسن شى انى آكل جبده وفلفل اخضر وطبعا مااحبهم 2
شرايكم فينى حدى اكلى صحى

اولا ماتشوفين شر ياقلبيييييييييي
ثاني شي خل اقول لج شغله انتي تبين صحتج ولا لا؟؟؟
ترا الصحه تاج على الراس محد يشوفه الا المرضى <=-=- مادري اذا المثل ينقال جذي او لا

فيه اشياء اوكي ماتحبينها وفيه اشياء لازم تتعودين انج تاكلينها ويا شويه تحسينات
تبوله ماتحبينها؟؟ سلطات روحي المطاعم اتينن سيزر وطقتها..الخ
برتقال فيتامين سي ومفيد حق الدم اكلي برتقال وشربي عصير فرش
المقليه تركيه عنج يخرب البشره ويطيح الشعر

انا اكرهههههه الحليب لدرجه ما اتصورينها
بس انا بنيه توني اظافري تتكسر واسناني اقل شي تصير فيهم كسره
وصارت فيني بداية هشاشه عظام

وتغصبت على الحليب لمه الحين ما استغني عنه احبه
ويا حبوب الحديد والفيتامينات

على شوي شوي بتحبين الاشياء
شيلي فكره مو حلو وما احبه ولا اكله

وهذي مني لج:tek:

 

[Ma7ad-methly]

عوافي عليج ياحبي
ممكن صورة الجاي وشيسوي ؟

الله يعافيج حبيبتي
الجاي الاخضر فيه ليبتون والربيع ..ألخ
انا استخدم ليبتون بالنعناع

الجاي الاخضر حده مفيد

اولا زين حق الهظم
ويحرق 100 وحده حراريه وانتي بمكانج<=-= مو متأكده يمكن صحة هالكلام 90%
يقتل البكتيريا اللي بالفم يعني لو تشربين باليوم 3 مرات لو تقعدين الصبح مافيه ريحة كريهه للفم يعني تخف اكثر من 80%
يساعد على الوقايه من الامراض الشينه

هذا اللي اعرفه وانه زيييين وايد
اتمنى اكون افدتج

 

[jolie_q8]

صباح الخير بنات الفريق الأزرق

اتمنى تكون هالمره النتايج حلوه ... واحسن من المسابقة اللي فاتت

واشكر كل البنات اللي تعاونوا معاي وحطو شعار الفريق + الرقم بالتوقيع

لأن هالشي وايد راح يسهل علي بتجميع النتايج

و حظ موفق للجميع

 

[Ma7ad-methly]

صباح الورد جوووولي
ان شاء الله هالمسابقه بتصير كووووووووووووووووووول
وبننزل من وزنا بأذن الله

انا متفائله وايد خصوصا انه وزني ماينزل الا شووووويه ويصعد بسرعه بس لو انزل كل نتيجه 2 كيلوا
واخر المسابقه 6 كليو بيصير انجااااااااز

وانا شاده حيلي عشان انزل اكثر ابي 10 كيلوا
والله يعطيكم العافيه على جهودكم وقواكم الله

 

[bnt_7waa]

^
^
^
^
^

امين يارب

 

[GAP^^الكبيرة]

صبااح الخير.. شلونكم فريقي

ابله جولي.. علم

كيو8 غيرل.. هلالالا وغلالالالا خخخخ ..وليش قديمه خخخخ.. وان شاء الله تستفيدين من البرنامج


امس الحمدالله كنت ماشيه اوكي... تغديت سمج مشوي مع 4 قفاش عيش اسمر و سلطه فتوش فيها مربعين خبز ( مو مكعب مربع تو دايمنشن خخخخ)

ولاني امس مسويه كيكه ككاو بصلصه الككاو حق اختي الصغيره فديت قلبها بتييها الدورة ولازم تاكل سويت فيه ككاو ... فذقت شوي عشان اتاكد من المقدار ومنها ما تعشيت

ببلش بنطام رياضي مال جورج كروز لاني صج استفدت منه لما بلشت فيه المره الي طافت.. هالمره ببلش تمارين الجسم الكامله وان شاء الله استفيد.. ادعولي

 

[Ma7ad-methly]

انا ملاحظه شي

ببنات فريقي

ليش يعني اذا حسيتوا بيوع بتناموووووووووووون؟؟
ماتاكلون وتمسكون روحكم لدرجه انكم تيووووووووووووعون حيل وتنامون

ترا مراح تقدرون تنامون وبطنكم يطلع اصوات


عندي الحل

لاااااااااااااااااااااااااااازم تتعشون او تاكلون قبل النوم بساعتين مو اكثر

فاكهه او سلطه او شابوره وجبن او لبنه او عصير او توست ويا اي شي تبونه ..ألخ
لازززززززززززم تاكلون عشان ماتيوعون وتنامون وانتوا يواعه وتخربطون وتقولون ماتعشينااااااااا ولا ماقدرنا نمسك روحنا


احنا مانبي نحس باليوع ونخربط احنا نبي نحس بالشبع وناكل اشياء مفيده ولاتزيد وزنااااا

:ggdw::ggdw: عااااااااشوا بنات الازرق

واهـــــــــــــم شـــــــي الــريــاضــه
كل وحده تقول لي شتسوي؟؟؟؟


انا عن روحي ماحب المشي كللللللللللللللش
اللي مثلي مو تقول خلاص مابي اسوي رياضه لاني ماحب المشي

بس ترا اعوض
يعني اسوي تمرين الخواصر كل جهه 30 مره
وتمرين الصدر والجتف والزنود اللي على الطوفه اسويها 50 الى 70 مره
انط 50 نطه
هذا كل يوم

اللي يوم وترك الرقص ارقص ربع ساعه او نص ساعه
اللي ماتسوي رياضه ترا :eh_s(4):

 

[GAP^^الكبيرة]

مشكووووووره على النصيحه... وصح اصلا احسن شي انج تاكلين كل 3 ساعات عشان ما تيوعين روحج وبالتالي تخربطين..بس مو تاكلون قبل النوم ب3 ساعات وخلصنا... والرياضه يبيلي ابرمج روحي عليها

 

[Ma7ad-methly]

هلا جاب شمسويه اي لازم خليه روتين
انا اسويها بكل حزه احس جسمي صار مرن اول مالي خلق امد ايدي ايب لي شغله

احس رديت طفوله صج بطه لوووووول بس خفيفه يعني بالقومه والقعده

 

[لهفة الخاطر]

الله يوفقكم ان شاللة
انا اليوم الصبح ما اكلت شي للحين تو النهار
بقولكم الليلة شنو اكلت
حبيبتي انصار
رجيمج وايد عجبني وصحي الله يتمم عليج

 

[سارونه87]

قووووووووووووووووه
شلونكم
أدري حدي متأخره بس بخاطري اشترك معاكم ويارب اضعف ..

الاسم سارونه87
الوزن:93
الطول:160
الهدف:يـــارب يصير وزني عالاقل 78


:ggdw: شدو حيلكم وانا بشد حيلي

 

[ماما*حبابه]

قوة انا اللحين بلمدرسه واي ريلي شنو تعورني !امس مشيت بلممشى ساعه كامله كأني ماشيه سنه كامله :cxxxp: بس حاسه نفسي اليوم خفيفه لو تدرون شكثر متحمسه :ggdw: صج الضعف حلو

 

[قبيطه]

اولا ماتشوفين شر ياقلبيييييييييي
ثاني شي خل اقول لج شغله انتي تبين صحتج ولا لا؟؟؟
ترا الصحه تاج على الراس محد يشوفه الا المرضى <=-=- مادري اذا المثل ينقال جذي او لا

فيه اشياء اوكي ماتحبينها وفيه اشياء لازم تتعودين انج تاكلينها ويا شويه تحسينات
تبوله ماتحبينها؟؟ سلطات روحي المطاعم اتينن سيزر وطقتها..الخ
برتقال فيتامين سي ومفيد حق الدم اكلي برتقال وشربي عصير فرش
المقليه تركيه عنج يخرب البشره ويطيح الشعر

انا اكرهههههه الحليب لدرجه ما اتصورينها
بس انا بنيه توني اظافري تتكسر واسناني اقل شي تصير فيهم كسره
وصارت فيني بداية هشاشه عظام

وتغصبت على الحليب لمه الحين ما استغني عنه احبه
ويا حبوب الحديد والفيتامينات

على شوي شوي بتحبين الاشياء
شيلي فكره مو حلو وما احبه ولا اكله

وهذي مني لج:tek:

واااى ما اقولج دعله مره يعنى اسكت بجرب التبوله بس حسيت بطعم البرغل ماابى اقولج شنو صار
عاد انا عكسج الحليب ليل نهار اشربه بكل انواعه غرامى
ومشكورررررره على على الورده ياورده

 

[a7latwins]

صباح الخير بناتوووو ... شلونكم شخباركم .... انا الحين بالدوام و قاعده اشرب بابونج بالنعناع و بس و حدي يوعانه ما ادري شاكل ؟؟؟ ما ابي صمون ثقيل و ما عندي الا دايجستف بس مو مال ريجيم عادي اكله ؟؟؟

 

[رموشه]

صبحكم الله بالخير بنات من شوي قاعده من النوم

واول ما قعدت ما اشتهيت اكل شي بس شربت كوب ماي بارد

بس مب بارد وايد يعني زين والغدا باكل بأذن الله اثنين توست بالجبن

ومع حليب < ادمان ههههههههههههه

موفقين يا الغاليات وطبعا العصر مثل ما قلت لكم ساعه كامله امشي

على السير المتحرك مشي سريع ولله الحمد احرق 190 سعره حراريه

امشي من الساعه 5 الى الساعه 6

موفقين يا الغاليات ويارب كلنا نحقق اللي نبيه

ويصير جسمنا وايد حلو واهم شي بصحه

 

[رموشه]

اختي a7latwins

انا مادري اذا يصير تاكلينه او لا

بس قبل لا تاكلين اشربي ماي وايد عشان يعطيج شبع

دايما اسوي جذي

وبتلاحظين اذا اكلتيه ما بتكملينه

لانج شبعانه من الماي