لووووووووول ام لطوفه اي خوفج من الحمله بالغلط ههههههههههههه
ام عزيزان حياااااااااااااااااااج الله بيتك ومطرحك
والله يبارك فيج وعقبال نزولج على صحه وعافيه ..
نظام التوست معطيني 2 على الريوق و2 على الغدا و1 على العشا ... بس العشا الي وحده
اممممم نظام اتكنز يابلي الكولسترول انا ما اتبعته 100% بس كنت اكل لحوم وموخره عن النشويات سويته بالنفاس على ما ايي موعدي عن المطوع والصدمه ان كولسيترولي كان 8
اوبرا عاااااااااااااااشت والله عاااااااااااااشت ..
هذي المشكله اليمعات ...
انتي تقدرين تخلين الفري مالج بوقت اليمعات
بس بما انج اول يوم شي اكيد بتخربين على عمرج قاومي ثم قاومي ثم قاومي حطي في بالج لو باكل من هالاكلات الطيبه ماراح يصير بجسمج طيب لوووووووووول
بس ترى في خيارات ثانيه للعشا بدال الروب والاناناس يعني هذا ما يصلح لليمعات !
حتى هو كان يقولي وخري عن هالخيارات بأيام اليمعات علشان ما تضعف نفسيتج وتاكلين
