,,,يومياتي بصـور وبتفاصيل ماعليكم الا تشجعونـي ,,, (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[M!$$.3NoNa]

بلعااااااااااااااافيه حبيبتي ,, بس احسن عصير كي دي دي انانااااس انصحج فيييييييييييييييييه

 

[M!$$.3NoNa]

مااعرف احمل الصور والله
وخلاص وعد منى لج اني بلتزم بالنظام اللى ماشيه عليه
والحين اتغدا 2 بيض مسلوق مع عصير المفروض يكون هذا الفطوربس مافطرت فبتغدا فيه
والعشا راح يكون قطعه لحم وزبادى
روزيه هذا النظام يقول الدكتور انه ينزل من 20الى 35 كيلو بالشهر لانه مافيه نشويات ابدا وبشوف كم انزل هالاسبوع طبعا بسوي رياضه

:dddds: اوووووووووووووووووله 20_35 كيلو بشهرررر الواحد ؟؟؟؟ الله يوفقج انشااااءلله بس مستحيل ينزل هل كثررر

لاتنسين تصوورين الميزااااااان :0bee2e8d89: بطه بطه ,,



انا برررب بروح ادررس واشوووفكم على الساعه 7 ولا 8 فديتكم بتوحشووني ,,
اليوم مافي رياضه لانه النادي مسكر ,, بس بحاول امشي نص سااعه او بناقز على الدري :dddds:

 

[فيونكا فوشيهـ]

بلعااااااااااااااافيه حبيبتي ,, بس احسن عصير كي دي دي انانااااس انصحج فيييييييييييييييييه

اي ان شاء الله ناويه عليه بس لأن غير متوافر حاليا لوول ان شاء الله اليوم اطرش السايق الجمعيه
و بعد 2 كيوي + علبه اناناس كي دي دي و بالخلاط رووووعه و يسمونه العصير الحارق و شكثر كتبو عنه بالمنتدى
و هم خل التفاح طبييعي قفشه وحده مع قلاص ماي زين لا حار و لا بارد
ان شاء الله بدااوم عليهم

 

[فيونكا فوشيهـ]

بنات خربت السالفه من اول يوم
اكلت جلكسي بس و الله عيني عليه و انا نوعي اذا اشتهيت اي شي انساااا الدنيا و مافيها لوول
بس بعوض بعد شوي بمشي عشر دقايق

 

[سويره راحت البر]

قوه بنات
روزيه قبل شوي كنت بخربط قرمت قرمتين وتذكرتج ووقفت بس والله صغااااااااااار
برب بروح امشى45دقيقه وارجع

 

[M!$$.3NoNa]

قوه بنات
روزيه قبل شوي كنت بخربط قرمت قرمتين وتذكرتج ووقفت بس والله صغااااااااااار
برب بروح امشى45دقيقه وارجع

:ddddsبطلع لج حتى بحلامج هههههههههههههههه
اي فديتج شطووووووووووووووووووووره :dddds:

بنات فديتكم ودي اقعد معاكم بس بروح عندي شغل وانشالله اشبك ف الليل متاخر اشوي


على فكره
اليوم ماتعشيت لانه اسناااااني وايد تعورني :0bee2e8d89: ومالي خلق اتعشى لاني مو يوعانه لي بعدين بشوف


_03BA:

 

[M!$$.3NoNa]

اييييي بنات نسيت اقولكم ,,,











لاتنسوووون



بااااااااااااااااااااااااجر الميزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان :dddds:

 

[M!$$.3NoNa]

بنات خربت السالفه من اول يوم
اكلت جلكسي بس و الله عيني عليه و انا نوعي اذا اشتهيت اي شي انساااا الدنيا و مافيها لوول
بس بعوض بعد شوي بمشي عشر دقايق

:0bee2e8d89:حرام عليج متعشمه فيج خير ههههههههههههههههههههههههه



يعني جلكسي يخرب امنيااتج بالله !!! خليييه لاحقه عليه بذن الله :eh_s(1):

 

[Om ToOoTa]

اناااااااااا بااااااااااااااك


امس بالمطعم مع ريلى طلبت لى دياي مشوي بس جذى بس المهم اطلب ومااكلت منه ولاااااشي :ggdw:


لما يابو الكيكه اكلت شوي لانه اهو الى وكلنى ماحبيت ارده :dddds::dddds:


..

اما اليوم قعدت الساعه 11 ونص شربت نسكافيه

ولعبت رياضه من 12 لى 1


ساعه ضبط بالقرص الدوار والاثقال معده وصدر

بعدين رحت سيتى سنتر العب بنتى وتمشيت شوي هناك و شريت لى عصير اسمه عصير الدايت


والحين قاعده اشرب اناناس وليمون << فرش

وبس

 

[Ya7aLaTi]

هااااااااااااااااااااااااي أنا هني :eh_s(6):


اليوم طبعا كان فري.. بس ما خربطت وايد.. قعدت من النوم العصر.. معنا اليوم يمعتنا بس أنا نايمة 8 الصبح فما قعدت وياهم عالغدا >>> النوم سلطان لووووووووول :dddds:.. المهم... بس شربت عصير أناناس لمن قعدت وتوني كليت ماكدونالدز وبرد وشريتلي كاكاو كيندر بو صبعين بعدين باكلة _03BA: ...

وإنشاالله ماراح آكل شي بعد وبس :eh_s(6):

 

[Ya7aLaTi]

قست وزني اليوم... نازلة بس 400 جرام بس يمكن من الدورة علشان جذي ما نزلت وايد لأني ملتزمة عدل بالرجييم وكل يوم أمشي وساعات مشي ورياضة شوي

كان 85.300

وصار 84.900

 

[فيونكا فوشيهـ]

قبل لا اتعشا اكلت كيويتين

و هذا عشاي بس موحلووو الله يديم النعمة



+ حليب كي دي دي

 

[M!$$.3NoNa]

اناااااااااا بااااااااااااااك
امس بالمطعم مع ريلى طلبت لى دياي مشوي بس جذى بس المهم اطلب ومااكلت منه ولاااااشي :ggdw:
لما يابو الكيكه اكلت شوي لانه اهو الى وكلنى ماحبيت ارده :dddds::dddds:
اما اليوم قعدت الساعه 11 ونص شربت نسكافيه
ولعبت رياضه من 12 لى 1
ساعه ضبط بالقرص الدوار والاثقال معده وصدر
بعدين رحت سيتى سنتر العب بنتى وتمشيت شوي هناك و شريت لى عصير اسمه عصير الدايت
والحين قاعده اشرب اناناس وليمون << فرش
وبس

لوول عليج بلعافيه حبيبتي ,,:dddds:

 

[M!$$.3NoNa]

قست وزني اليوم... نازلة بس 400 جرام بس يمكن من الدورة علشان جذي ما نزلت وايد لأني ملتزمة عدل بالرجييم وكل يوم أمشي وساعات مشي ورياضة شوي

كان 85.300

وصار 84.900

:0bee2e8d89: معليه يمكن من الدووره ,,, بس ترا من تجربه لدوره ماتفرق وايد يعني كيلو او ااااقل والله والله
انا بعد جيكته واالنتيجه غير مرضيه :0bee2e8d89:
ناززله بس مو مثل مابي احطه احين ولا احطه باجر ههههههه !!
انا بطلع احين وبرجع لكم ف الليل يعني ع الساعه 12 او 11 بنزل الصوره بعدين هههههههه احترقو اشوي
_03BA:
_03BA:

 

[M!$$.3NoNa]

قبل لا اتعشا اكلت كيويتين

و هذا عشاي بس موحلووو الله يديم النعمة



+ حليب كي دي دي

لوووووول بلعافيه عليج بلعكس شكل حلوو بس يمكن الحليب مع الاكل مو حلوووووو جان شربتي عصير اناناس ولا برتغاال :dddds: بلعاااااااافيه

 

[el3aNoOoNa]

السسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسلام عليكم بنات
شخباركم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا رديت
بصراحه اليومين الي طافو كنت بظرووووف مايعلم فيها الا الله النفسيه صصصصصصصصصصصصفر
وبصراحه خربت الرجيم كله بس الحمدالله خلاص عددت على خير اليوم
فا بأذن الله واوعدكم اني راده من باجر انشالله ومستمممره بالرجيم والمشي وكلشيء انشالله يارب
ادعولي بس

 

[سويره راحت البر]

قوه بنات انا مشيت اليوم 45 دقيقه بعد المشي جعت وكلت نص شابوره مع ملعقه روب وبس والعشا تعشيت لحم مشوي مع روب وعصير اناناس وبس
تم اليوم الاول بسلام

 

[M!$$.3NoNa]

مرررررررحبااااااااا ومسهلاااااااااااااااااااااااا

لج وووووووووووووحشه والله والله لاتقطعين وانشاءلله الضروف الي مو حلوه ماترجع لج انشاءلله ,,,

خلااصمن باجر انشاءلله بديها ومعليه عطيتي نفسج راحه عشان ترجعين متشجعه اكثرررر

 

[M!$$.3NoNa]

قوه بنات انا مشيت اليوم 45 دقيقه بعد المشي جعت وكلت نص شابوره مع ملعقه روب وبس والعشا تعشيت لحم مشوي مع روب وعصير اناناس وبس
تم اليوم الاول بسلام

:ggdw:
:ggdw::ggdw::ggdw
:ggdw::ggdw:

واااااااااااااااااااي لالالا ماااصدق لحضه بايبب لالالا ولا اقولج بافلح بشعري من الوناسه
:dddds: اخيرااااااااااا حققتي امنيتي واللتزمتي فديتج والله ايييييييييي جذي GoGo sweRa Go
:dddds:

 

[M!$$.3NoNa]

باااااااافلح = بالفح هههههههههههههههههههههههههه من الوناسه ماكتبتها عدل ههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه