,,,يومياتي بصـور وبتفاصيل ماعليكم الا تشجعونـي ,,, (مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[miss_lymoona]

انا حدي متحبطه بنات مانزلن ولا كيلوا زياده نزلت بس 3 كيلوات باسبوع والحين وقف وزني مادري ليش

 

[miss_lymoona]

لوووووووول روزيه شكلج فيج رقصه ههههههههه شكلي راح اهزها مثلج

 

[Om ToOoTa]

انا تونى مخلصه رياضه لعبت بالقرص الدوار نص ساعه وبالاثقال ومعده نص ساعه

يعنى ساعه

الحين بروح اسبح وانام وباجر اشوفكم


يالله تصبحون على خير

باااي

 

[miss_lymoona]

بايات حبي

 

[أم رسيل]

انا بااك

اليوم مشيت 2700 متر تعبت كل يوم ازيد

وسويت تمارين للمعده و الزنود و الارداف

و تسبحت ويتكم

و اليوم بيت اهلي طالبين من برقر

عاد الا تاكين اقولها لا ما ابي قالت بس شويه عاد اخذت 6حبات شبس
عاد مو تزفون انا اكلت شويه مو مثل غيري اكل وجبات كامله
و الحين كليت شويه خس و روب قليل الدسم

والله ميته يوع بس مستحمله

 

[بنــت بنيـــدر]

انا حدي متحبطه بنات مانزلن ولا كيلوا زياده نزلت بس 3 كيلوات باسبوع

والحين وقف وزني مادري ليش​

مراااحب ليمونه
شوفي عزيزتي لاتتحبطين ولا شي
طبيعة الجسم جذي / الوزن يقوم ينزل ينزل وبعدها يوقف
وياخذ فتره ويرجع مره ثانيه بالنزول
وهذه العمليه اسمها الهدم = يعني تتحول الدهون الى كالوري
وعملية الهدم تحتاج الى وقت
كل ماعليج انج تصبرين وتصيرين قويه وعندج اراده
ولاتستلمين حق الوجبات والمغريات
مهما كانت الظروف .. خليج قويه وانتي قدها وزوووود
ومن صبر نــاااااال وما بعد الصبر والتعب الا الفـرج ..​

موفقه يارب

 

[أم رسيل]

بنت بنيدر
صج ان المشي يحرق بعد نص ساعه مادري ساعه من المشي ؟

وان الازم نوقف شوي واحنا نمشي ؟

 

[سويره راحت البر]

قوه بنات شخبار الاراده عندكم انا صراحه اليوم عندى اووف فكلت اللى ابيه بس انتبهت على كميه اكلى وان يكون بس وجبات مااكل بينهم ومن بكره برد على الرجيم بس بغير بنوعيه الرجيم يقولون انه ينزل من 3 الى 5 كيلوا بس مااتوقع احس الاكل فيه وااايد يعنى يشبع ماادرى ليه بس بجرب وبشوف

 

[alfajr alb3eed]

بالتوفييق

 

[Om ToOoTa]

صباح الخير


الساعه 6 شربت نسكافيه


والحين ع الهواء مباشره




وبس بتم لى العشا ماراح اتغدا


لي باك

 

[أم رسيل]

صبااح الخير

شخباركم

الحين اشرب ماي وليمون

 

[أم رسيل]

اتريق شابوره و عصير اناناس

 

[سويره راحت البر]

قوه بنات انا من بعد الخربطه اللى امس ببدا رجيم دكتور بس ناسيه اسمه وراح يكون غداى ان شاء الله بيض مسلوق مع طماط وربع خبزه مع عصير برتقال
الله يصبرني امي مسويه مجبوس

 

[أم رسيل]

سويره شدي حيلج

انا شقول اليوم خميس بيت اهلي عاد طباخ الاهل غير مسوين الغدا اليوم سمج فليه و مخشول و دقوس صبار

ببجي بس شقول

 

[سويره راحت البر]

حبيبتى ام رسيل عاادى تغدى بس انتبهى على الكميه لاتحرمين نفسج واايد ترى بعدين بتنهدين على الاكل هد

 

[أم رسيل]

ولله مادري اذ اكلت ماني قايمه عن سفره تري

انا قايل الي اخر هشهر و عقب هشهر بحط للي يوم الاربعا غداي يكون وجبه كامله

يوم بالاسبوع بس

 

[أم رسيل]

غداي كان اليوم

3قفشات عيش و رقي

والحين اكل علج نوفا بدون سكر

 

[Om ToOoTa]

باااااااك


بالعافيه عليكم كلكم

انا اليوم رحت سيتى سنتر تسوقت ومشيت مشي



..

وشريت لى المشد الاندونيسي وراح البسه طول ماانا قاعده ع النت


...


وانا راده قص علي الشيطان وشريت برد

والحين اشرب جاى اعشاب


....

 

[أم رسيل]

يالله ع البرد احب البرد بشكل مو طبيعي

 

[سويره راحت البر]

بالعافيه عليكم بنات
وبرد مااتوقع بياثر عليج بس لاتسوينها مره ثانيه
ام رسيل الحمد الله كلت المحدد لى وماكلت مجبوس مع اهلى