{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[~ MhMh ~]

صح حتى شوفي اللي يحطونهم في برامج الرابح الأكبر اللي أوزانهم ميتين عاااااااادي يقطون 50-60 كيلو و بس يبدووون مرحلة التخلص من الشحوم الصافية في الجسم يبدا الجسم يتنح و يغص ماينزل براحة

و البنات هني أكبر مثال

 

[مس يو]

لوووووووووول شيوخ توني مساع قاعده اطالع ملف المعجنات وطرا على بالي اسوي حق العشا بس المشكلة شوي بروح السوق...

بس بنات لايطوفكم هالملف اللي مسويته جارة القمر سيفته عندي كلمة روعه شوية عليه واهو بالأساس للمبدعة شذي مشرفة المطبخ بمنتديات حواء اعتقد



-

 

[مس يو]

زين مهمها هذا دافع لج انج تنزلين تحت الـ 100 بأسرع وقت بعدين يبدا التعب الصجي...
انا اخوي قالي اول 15 كيلو سهلة بعدين يبدا الصعب .. بس والله بالنسبة لي كان صعب نزول وزني من البداية وانا انزل بالشهر مو اكثر من 3 كيلو بس ... والحمدلله صج طولت بس وصلت للي ابيه واكثر...

 

[Ya7aLaTi]

يا حلاتي

الله يستر عليج و ديري بالج من الطريج

و ما يشووف شر ولد اختج

فديتوووووج الشر ما إييج :eh_s(6):

اجمعين
انشاءالله ناجحه ا تحاتين :eh_s(6):

عادي لانه الحين بديتي توصلين للوزن المثالي بتعانين مثلنا :dddds:

والله انا الحين من غير نادي العب بالبيت رياضتي مااحب اهد الرياضه
بس انا اذا فكرت ارجع نادي بدش نادي الفتيات الي بالخالديه يمدحونه وايد

بس حالياً متوقف مصيري ناطره الشغل يدقون علي اذا موافقين علي
فمراح اقدر ادش نادي ولا بطيخ لانه دوامي بيكون صبح وعصر ماكو مجال :eh_s(1):

اي اشتركي ماكو شي بالعطله على الاقل نادي تضيع وقت
وبعدين 3 شهور حلوين وسولج السعر اوكي

إن شاء الله ناجحه... بس أنا أبي معدل مابي بس أنجح :0bee2e8d89:

اي والله هالـ 3 أشهر خل أعابل بجسمي دامني فاضيه :dddds:

ياحلاتي : ان شاءالله الله يوفقج بالامتحاناااااااات و تكون النتيجه حلوووه يارب .. تعالي قوليلي اي نادي بتشتركين مانبي خيانات لووول

قايلتلج بشترررررك وياج ..

لوووووووووووووووووووووووووووووول فديتج والله أكيييييييييد بقولج... لا تحاتين ماراح أصير خاينه لووووووووول... بس خل آخذ بيزات من أبوي أول :dddds:

يحلاتي : شفيه ولد اختج مايشوف شرررررر ..

فديتووووووج... مو فواز.. حمود بتوديه يطهرونه وقالتلي روحي إخذيله رقم <<< مالها خلق تنطر الإخت :dddds:

 

[Ya7aLaTi]

نسيت أقول أنا باك :$

 

[Ya7aLaTi]

تريقت عالـ 2 مادري 2 ونص لووووول... شريحه توست أسمر ونص جبنه سلايس <<<< طبعا شلت الأطراف مالت التوسته لوووووووول :dddds:


والحين ميته من اليوع ... بقوم أتغدى 2 همبرجر مشوي + دايت _03BA:... وبحط شويه كجب لأن ما أحبها بروحها

 

[مس يو]

ولكم باك ياحلاتي

 

[مس يو]

لووووووووول ياحلاتي حتى انا يعت ... وعادي حطي كجب ترا مافيه وايد سعرات القفشة الكبيرة فيها 15 سعرة تقريبا...
وعليج بالعافيه مقدما

 

[Bs.ana]

فنكيه : شلووووونج وعليج بالعافيه و اعتقد اذا ضبطتي اكل بوقت محدد ترى مايأثر عادي واللي تسوينه صح بالرجيم مضبطه الوقت .

تمام وانتي حبيبتي ؟؟
يعافيج
زين ريحتيني :eh_s(6):

 

[Ya7aLaTi]

لووووووووول ياحلاتي حتى انا يعت ... وعادي حطي كجب ترا مافيه وايد سعرات القفشة الكبيرة فيها 15 سعرة تقريبا...
وعليج بالعافيه مقدما

لوووووووول.... وناسه عيل بحط قفشتين كبار _03BA: <<<< ما تنعطى ويه :dddds:


الله يعافيييج ويخلييييج :eh_s(6):

 

[Ya7aLaTi]

مس يو
فنكية
ياحلاتي
شيخة *** البنات
روعة خيالوكل الرشيقات الحلوات
شلونكم ؟؟؟ و شخبار الريجيم معاكم ؟؟؟

بعد عمري فديتوووج... توني أشوفه


أنا بخييير الله يسلمج :eh_s(6):

 

[Bs.ana]

فنكية
شلونكم ؟؟؟ و شخبار الريجيم معاكم ؟؟؟

تمام وانتي ؟؟
والله لي الحين احوال الرجيم عال العال :ggdw:
وانشاءالله دوم هالاراده

 

[Bs.ana]

مس يو


اشلونج حبيبتي ؟؟

 

[مس يو]

هلا والله فنكيه انا الحمدلله بخير انتي شلونج ،، وبشري عن الوظيفة ردوا عليج والا الله بس ليش الصبح والعصر شنو بنك؟؟؟؟


ياحلاتي اتأكدت من الكتشب القفشة الكبيرة فيها 20 سعره <<< صححت المعلومه بس انا كنت قاريه قبل ان فيها 15 مادري شلون صاروا 20 لووول

 

[FuLL.MooN]

مساء الخير
الحين ريجيم السعرات جم لازم أكل سعرة حرارية علشان اضعف بالإسبوع كيلوين ؟

 

[Ya7aLaTi]

ياحلاتي اتأكدت من الكتشب القفشة الكبيرة فيها 20 سعره <<< صححت المعلومه بس انا كنت قاريه قبل ان فيها 15 مادري شلون صاروا 20 لووول

لووووووووووووووول.. يالله ميخالف.. حطيتلي الحين.. قاعده آكل :dddds:[/COLOR][/B]

 

[مس يو]

فل مون شلونج

شوفي حبيبتي انا كاتبه موضوع كامل عن السعرات وشلون تحسبين احتياجاتج .. واذا تبين الرابط احطه لج اهني

 

[Ya7aLaTi]

مساء الخير
الحين ريجيم السعرات جم لازم أكل سعرة حرارية علشان اضعف بالإسبوع كيلوين ؟

مساء النووووور :eh_s(6):


مادري والله شكثر لازم

 

[FuLL.MooN]

الله يستر قاطعة البيبسي 9 أيام وما ضعفت ..... مسكين اظلموه الكل يقولي البيبسي اهوا مسمنج قطعيه وشوفي اكلو قلبي على هالفقير ويوم قطعته ما ضعفت

 

[~ MhMh ~]

فل مون غيري الصورة و بتنسين البيبسي لوووووووووووول
ترا البيبسي إذا دايت عادي تشربين واحد باليوم مافيه سعرات وايد