وناستنا في رشاقتنا يعود بقوة بالجزء الرابع

[mn.mn]

سناك الضحى قهوة 3 في 1

والغدا سلطة + 2 همبرجر

 

[روعة خيال]

هااااااااااي

شلونكم؟؟

حبيبتي منمون بالعافية عليج

ريوقي و غداي :
1 كابتشينو كراميل (خالي الدسم)+ ساندويتش كريمي تشيز من غلوريا جينز كوفي

و اذا يعت بآكل تفاحة ان شاء الله و عشاي ان شاء الله على الخمس بعدين stoooooooooooooooop و الله ما نزل وزني الا هالطريقة
و كلش كلش اشرب نسكافيه بدون شكرررر

وزنت اليوم ووزني 74.1
زايدة جرامات لان امس كنت صايمة و فطرت من مطعم و خربطت شوية

بعدين ما قلتولي الوزن يوم الأحد و الا غيرتوا؟؟
و بتسوين تقرير من من و الا نفس قبل نكتب الوزن؟؟

 

[روعة خيال]

صباح الخير لكم جميعا
عسى تتذكروني ؟؟ غبت عنكم فتره طويللللللللللللله و ياليتني ماغبت والله زدت للأسف بس انا قدها باذن الله راجعه و بقوه للاراده باذن الله
ولهت عليكم كلكم والله و على تشجيعكم لي .. و على سوالفكم الحلوه
انا لابتوبي اخترب و ماقمت اطل وايد ... و من العيد تقريبا ماكنت ملتزمه يعني شهر و نص و انا يومين تخربط و يوم رجيم .. و هالشي عفسني
المهم شلونكم جميعا من من مبروك الافتتاح يارب يكون خير عليج و علينا و ننزل بصحه و عافيه اللهم امين
ايمي و تينا و روعه وبطه رشيقه و كل البنات من غير استثناء شخباركم و عسكم كلكم بخير صج ولهت عليكم

روعه خيال .. في جمله قلتيها وصلتني عالايميل انه لازم اذا برجع الفضل لربي سبحانه نكتب بفضل الله (ثم) دكتوري .... انا وصلتني عالايميل و قمت كله اكتبها جذي سبحان الله بعد فا حبيت اقولج عنها حبيبتي

شنهي الجملة اللي قلتيها عفية ذكريني

خو انا كله اقط حجي زايد و امشي لووووووووووووول

عموما يزاج الله الف خير

 

[al7noona]

منمن شهالخيانه توني ادري انج فتحتي التجمع لما شفت توقيع روعه خيال لووووول


وتدرين عقب ماتسكر تجمعنا الثالث جم زدت


زدت 3 كيلو واذا مو اكثر تخيلي لما كنت معاكم كنت لو ماانزل بس على الاقل كان وزني واقف وضابطه نفسي بس من عقبكم انفلتت :RoadRunner:لووووووول انشالله وياكم هالمره اوصل للوزن الي في بالي انا الحين وزني صار 80 وانشالله يوصل 75 :edbf4317b9:



ريوقي كان جاي وحليب


وغداي صمونه الفيصل زعتر + عصير برتقال

 

[ضحى الكويت]

الف مبروك اختى من من على الافتتاح التجمع وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه


وانا معاكم هم محتاجه انزل من وزني


اليوم ريوقى كان ... 3 بيض ماى وسلطه عليها زيت الكتان وخل التفاح واشوى ملح وقلاص ماى


لى الحين ما كليت ولا شى غيرهم مانى مشتهيااا

 

[teenaa]

عوااااااااااافي
انا دايخه

 

[eemee]

هاي بنات انا تريقت قهوه وتمر وغداي كان خبزه مع شورما دياي وبس الحمدلله عالنعمه

 

[*دندونة*]

السلام عليكم

ممكن اشترك معكم؟؟

وزني 74

وطولي 158

الهدف الاول 60

والباقي الله كريم

 

[mn.mn]

مسااااااااااااااااااء الخير

روعة الله يعافيج وانتي بعد بالعافية عليج اللي كليتيه والميزان راح يكون كل أحد ونكتبه بالموضوع أخاف انشغل وما يمديني أسوي التقرير

الحنونة بعد عمرررررررري والله نور التجمع بوجودج وانا والله ما طرشت حق احد قلت اكيد راح تطلون سامحينا والبيت بيتج

ضحى الله يبارك فيج وعوافي اللي كليتيه وحياج الله وان شاء الله كل احد يكون يوم الميزان نكتب الوزن قبل وبعد

تينا سلاااااااااااااااااااااامات عسى ما شر

ايمي هلا والله وعوافي يا جميل

دندونة أفا عليج يصير ليش ما يصير حيااااااااااااااااااااج الله

---------------------------------------------------------

سناك العصر كان بريك اواي وقهوة عربية

العشا 3 شابورة وجاي وبليل راح اشرب كوب حليب زنجبيل والحمد الله ربي يتمم هالإرادة علطوووووووووووول

 

[ابيك وما ابيهم]

قوووه حبايبي

يعطيكم العافيه على مجهودكم صرااحه مو مقصرين علة نفسكم

وانا حبيت ادش معاكم

واول مرا اسوي رجيم

وزني 74 وابي انزل 4 كيلو

وان شاءالله تساعدوني واساعدكم

اليوم تريقت 3 تمرات
وتغديت 5 كفشات عيش ابيض
وللحين ما تعشيت

وانا مشكلتي ما اكثر ماي
ولا سوائل

 

[mn.mn]

هلا والله حبيتي حياج الله ما شاء الله بس 4 كيلو سهل أمرهم ربي يسهل علينا وننزل كثر ما نبي

 

[ابيك وما ابيهم]

حبيبتي الله يحييج

ايي 4 كيلوات عشان البدايه بس

وان شاءالله لمن انزلهم اشتغل على 7 كيلوات


ويااارب يسهل علينا ويوفقنا

 

[mn.mn]

موفقة في كل الأحوال

 

[Ya7aLaTi]

السلام عليييكم..


شلوووونكم ؟


وحشتوووني وااايد والله :eh_s(22):


أنا بعد وياكم إن شاء الله...لعبت لعب ووزني وصل 74 :eh_s(2):

إن شاء الله أنزل إلي زدته وياكم وكل وحده توصل هدفها :yaaaaaarb:

بس عاد مصختها.. بحترم نفسي وأصير خوش بنيه من باجر وبلتزم إن شاء الله :eh_s(2)::eh_s(2):.. وااااي ميته أبي أشوف الـ 65.. إن شاء الله أوصلها قريب :yaaaaaarb:

 

[روح مغليهآ]

صباااح الخيرر
شلونكم ويالرجيم
امس خربطت واليوم بضبط نفسي انشالله
الحين قاعده اشرب ماي وباخذلي توست اسمر حق الدوام اذا يعت باكل , اشوفكم على خير

 

[mn.mn]

يا حلااااااااااتي هلا والله هلا تو ما نور التجمع وينج من زمان غاطة ؟ وحرام وايد زدتي يبيلج تقررررص

ان شاء الله تنزلين اللي زدتيه وفوقهم 10 بعد شدي الحيل حرام يروح تعب الايام اللي طافت

حبي هلا والله حبيبتي واليوم ان شاء الله التزمي أكثر عشان لي الأحد تكونين نازلة

--------------------------------------------------

انا الحمد الله امس كنت مزبوطة واليوم بعد ان شاء الله اكون أوكي

شربت حليب مع نسكافيه وبعد شوي باكل شابورة وجاي

والسناك مادري شنو راح يكون لان عندي اليوم دورة بره الدوام

 

[teenaa]

صباااااااح يا حلاتي شخباااااااااااري غباااااااار


انا احم احم اليوم وزني 71.5


الحمدلله نازل


شربت نسكافي 3 في 1

وبس

 

[Ya7aLaTi]

صبحكم الله بالخيير :eh_s(6):



منمن فديتوووج والله.. منور بوجوودكم :*

أنا كاني موجوده.. بس لاعبه لعب بالرجيم وماكان في أحد فا غطيت :$



تيناااا.. بعد عووومري.. أنا جينه جينه :$... وينج ما تشبكين MSN ؟

ومبرووووووووووووك عالنزووول :ggdw::ggdw:





ليلحين ما تريقت.. مو مشتهيه شي بس بشرب القهوه الخضرا وبروح الكليه عالـ 11.30..

 

[روعة خيال]

منمن شهالخيانه توني ادري انج فتحتي التجمع لما شفت توقيع روعه خيال لووووول


وتدرين عقب ماتسكر تجمعنا الثالث جم زدت


زدت 3 كيلو واذا مو اكثر تخيلي لما كنت معاكم كنت لو ماانزل بس على الاقل كان وزني واقف وضابطه نفسي بس من عقبكم انفلتت :roadrunner:لووووووول انشالله وياكم هالمره اوصل للوزن الي في بالي انا الحين وزني صار 80 وانشالله يوصل 75 :edbf4317b9:



ريوقي كان جاي وحليب


وغداي صمونه الفيصل زعتر + عصير برتقال

هلا و غلا بالحنونة

شخبااااااااااارج عاش من شافج يا قلبي

حتن انا لو ما دشيت القسم بالصدفة جان ما دريت

يلا اشوى انج انتبهتي

و عوافي على قلبج حبيبتي

 

[Ashoka]

صباح الخير

والله مادري براحتكم بس انا اقول يوم الاربعا يفضل :$

لان يوم الاحد والسبت ويك اند ويمكن نخربط لوول يمكن يمكن بعض البنات يخربطون مو أناا < حلفي بس لوول


بالنسبه لـ نظامي كنت قبل ماشيه على وجبه وحده وغيرته لان مادري اشفيه وزني ما ينزل وايد

فـ قلت بخليه

الصبح : 3 تمرات او تفاحه خضرا + نسكافيه او حليب خالي الدسم او جاي مع سكر دايت

الغدا : 2 همبرغر مشوي او 2 سيخ كباب مشوي او 6 قطع شيش طاووق + عصير اناناس

والعشا : عصير اناناس وكيوي او روب وخيار + قبل النوم جاي اخضر او أعشاب بشوف لي خلطه مجربينها البنات

والرياضه سجلت بنأدي وان شاء الله كل يوم بروح :$

وبس



اليوم : 3 تمرات + نسكافيه 3 بواحد

وشدو حيلكم