وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

[Ya7aLaTi]

بنات بسألكم..


لو كل يوم ريوقي شريحتين توست أسمر + 1 جبن سلايس لايت + 1 خس ..

والغدا بالبريك آكله.. 1 جكن برقر من ماكدونالدز + بيبسي دايت صغير..

والمغرب عقب الكليه.. 1 كتكات صبعين..

وبالليل العشى.. كوورن فليكس فتنس + كرنيشن لايت...


تهقون أضعف ؟ :eh_s(1):.... وشكثر يضعفني ؟ :eh_s(1):

 

[مس يو]

اي حلو حيل ياحلاتي بس هم فقير بالخضار والفواكه
بس البرقر خليها بدون اضافات احسن
وبدون بطاط

 

[Ya7aLaTi]

عاد الحين بقولكم يومياتي..

السحور: ماكو بس ماي

الفطور :قلاص لبن لايت و3تمرات + فطاير والله كليت وايد لانه كله مقطع فما حسبت صراحه يمعة البنات تخلي الواحد ياكل بدون شعووور لووووول وصحن سلطه صغير

السناك: قهوة عربية وجاي وقطعة صغيرررررررره كيك تقريبا قفشه ..

علييج بالعاافيه حوووبي :eh_s(6):

 

[Ya7aLaTi]

اي حلو حيل ياحلاتي بس هم فقير بالخضار والفواكه
بس البرقر خليها بدون اضافات احسن
وبدون بطاط

هيااااااااا... عيل بمشي عليه دامنه هذا إلي يمشي وياي ودوام الكليه :ggdw:


وموو لازم خضار وفواكه .... والبرقر لازم مايونيز .. بدون مايونيز تصير ناشفه

يعني جنه هابي ميل بس بدوون بطاط :tomato2:

إنزين..شكثر ينزلني بإسبوع ؟ :eh_s(1): <<< تقريبا :$

 

[teenaa]

هااااااااااااااااااااااي


انا خلاص قفلت

 

[Ya7aLaTi]

هااااااااااااااااااااااي


انا خلاص قفلت

أهليييييييييييييين تييناااا.... شلووونج شخبااارج .. شدعوه يالقاطعه ما تمرين.. من زمان ما شفناج <<< وحده مضيعه لووووووووووول :dddds:


من شنوو مقفله ؟.... ولا بتنامين قصدج ؟ :tomato2:


إذا بتنامين روحي نامي وراج دوام من صباح الله خيير لوووووووول.. وإنتي المديره ما يصير تتأخرين :dddds:

 

[al7noona]

ياحلاتي جربي هالاسبوع هالرجيم وانشالله يضعفج



بيبي جونسون حياج معانا وكل يوم دشي سولفي معانا










اليوم بالعشى سوينا ديايه بالفرن كليت شويه مع خبز وقلاص عصير ليمون

 

[Bs.ana]

مساء الخير للكل

اشلونكم ؟؟

انا سكتوا زفوني :0bee2e8d89:

خربت رجيمي بالاريوق

وبالعشى

طبعاً ماكو غدا


:0bee2e8d89::0bee2e8d89:

بس وايد ضاق خلقي عقب ماكليت <<<<<< طلعي برا عقب شنو عقب الكيلوا الي زدتيه :eh_s(14):

 

[al7noona]

لالالا فنكيه لا يضيق خلقج اعتبريه اليوم فري

لازم الواحد مره بالاسبوع ياكل الي بخاطره لان اذا منعنا نفسنا اكيد بننفجر ومانتحمل

 

[Ya7aLaTi]

الحنووونه.. إن شاء الله بمشي عليه هالإسبوع وبوزن الأحد وأشوف :ggdw: إن شاء الله ينزلني مو أقل من كيلوو



فنكيه... تعالي أبيج بكلمة راس :050103nbh_prv:
































شمسويه إنتي ؟ :eh_s(14):

تبين نطقج على هالتخربط ؟ :eh_s(14):

<<<< يعني زفيتج :dddds:


علييج بالعاافيه حوووبي.. وإن شاء الله مو زايده...

إعتبري اليوم أوف وردي عالرجيم باجر مره ثانيه :ggdw:

 

[Bs.ana]

لالالا فنكيه لا يضيق خلقج اعتبريه اليوم فري

لازم الواحد مره بالاسبوع ياكل الي بخاطره لان اذا منعنا نفسنا اكيد بننفجر ومانتحمل

على قولتج بسامح روحي وباجر برجع رجيمي :0bee2e8d89:​

 

[Bs.ana]

فنكيه... تعالي أبيج بكلمة راس :050103nbh_prv:
































شمسويه إنتي ؟ :eh_s(14):

تبين نطقج على هالتخربط ؟ :eh_s(14):

<<<< يعني زفيتج :dddds:


علييج بالعاافيه حوووبي.. وإن شاء الله مو زايده...

إعتبري اليوم أوف وردي عالرجيم باجر مره ثانيه :ggdw:

:dddds::dddds::dddds:

موتيني ضحك

طقيني عفيه :dddds:
اعافيج اي اي بعتبره اوف وبكمل رجيم باجر :0bee2e8d89:

 

[Loving Stella]

اي اللي تسوينه عين العقل خلج مثلي من بديت وانا ما أشد على نفسي .. منظمه يومي عدل علشان بعدين ما انهد على الاكل

واكره ماعندي رجيمات النوع الواحد .. وااااي والله عمري ماجربت هالطريقة ولا راح اجربها..<< تعذيب مو رجيم


وبالنسبة للرياضة اخذيها نصيحه مني .. اهي اللي تنسق الجسم وتشده شد والله العظيم..

انا الحمدلله ماعلي دين واليوم صايمة 3 يوم من 6 شوال ..

والله يتمم عليج وتوصلين للوزن المثالي بأقرب وقت ياااااااااااااااااارب

انا مثلج بالضبط اكلي بس اقلل ساعات لانه يبيلي نزول بس كحرمان مااحرم روحي :ggdw: الا اذا مخربطه قبلها
ان شاء الله الله يتقبل منا و منج صالح الاعمال باذن الله :ggdw:
و انا الرياضه ساعات اتكيسل اسويها بس اشد على عمري مرات و مرات اسوي وقت قصير

نوووم العواااافي ياحياتي كلكم
انا نمت الساعه 11 وتوني قاعده مادري شفيني كله ابي انام هههههههه

بتذكر الردود وارد عليكم لوول لان ماشالله برد عليكم كلكم ولما ايي اكتب انسى

من من حياتي الله يعينج على تغليف الكتب والله يوفق ولدج

فنكيه اكلي عن خاطرج وماراح ياثر انشالله

ستيلا انشالله باذن الله الاسبوع الياي يصير وزنج89 نفس حلمي قبل كنت اقول ياااربي متى اشوف ال79 والحمدالله شفتها وانشالله اودعها وادش بالسيتينات

والله من التجمع والبنات العسل قامت تييلي اراده ماشالله وحده تشجع الثانيه الحمدالله



lux حياج الله معانا وانشالله توصلين لهدفج بسرعه
انا ريلي نفسج يخليني اكل معاه وننتفخ وبعدين نعابل بنفسنا لوووول

مس يو حتى انا مااسوي رجيم معين انا بروحي اكل خفايف وماسكه نفسي يعني انا مسويتلي رجيم

حنونه انا حياتي كلها نوم بنووووم لوووووووول عادي انام بعد الدوام من بعد صلاه العصر لي قبل المغرب ب دقايق :0bee2e8d89: و كله ابي انام
و ادعيلي يارب ادش ال89 باذن الله عز وجل قريبا و ابشركم بهالوزن يارب:yaaaaaarb:

ستيلا انا موزينة زايدة

ليش ام فجور حسافه حاولي تردين تلتزمين والله والله انا جربت اخربط اكلي يومين حسيت بثقل مو طبيعي :0bee2e8d89:

السلام عليكم بنات
شلونكم مع الريجيم؟؟؟
أنا الصبح ما اقدر اشبك كلش ملش هالكورس جدولنا متروس و عندنا عجز فطبعا الريجيم الصبح اجباري ههههههههه ما في وقت نآكل

ريوقي : شرايح اناناس مع شريحة توست و لبنه

غداي : شوربة خضار مع قطع سمج فيليه (( مقلية )) << لأني ما احب المشوي الا الميد و الصبور بس نشفتهم عدل من الزيت

العصر رحت محاضرتي بالجامعة و بالطريج كليت خوخة


توني شاربة قهوة مع 5 تمرات

و العشاء ان شاء الله اذا صمدت راح يكون (( أناناس ))





ستيلا : شلونج ياعمري؟؟؟و الله صاجة انا ما اشبك الا اذا حصلت فرصة اكبر غلط سويته اني ما خذيت تفرغ للماستر احس مضغوطة عدل فو الله بنات عذروني ان قلت مشاركاتي يادوب احصل وقت لعيالي او اسوي شغل للمدرسة و احط راسي و انام


مس يو : ماشاء الله طريقتج بالكالوري حلوة بس يبيلي انا عن نفسي اوصل الستينات << حلم الطفولة لووووول و ان شاء الله بطبقها ... و عليج بالعافية و الله يهنيج بالرشاقة


من من : شدي حيلج و احنا صج ما التزمنا برمضان بس الحين وقت الجد ... موفقة


ياحلاتي : بسج من الكورن فلكس

روعة : ما شاء الله عساها دوم هالارادة ... وكل ما شربت اكليل الجبل تذكرتج

فنكية : حيا الله فنكية ... غطيتي بالدوام و لما رجعتي انا انشغلت بالدوام ... يالله شدي حيلج و رجعي للستينات ... انتي قدها


أم فجور : شفيج زايدة ؟؟ يالله يا ام فجور ضعفي قبل لاتحملين حرام تردين ترا باقي شوي على التسعينات قوي ارادتج


بطة رشيقة : ما شاء الله دوم ملتزمة بالتقرير ... و حلو نزولج الكيلو ... موفقة و عقبال الستينات

عليج بالف عافيه مهمها والله ولهنا عليج و الله يوفقج بالماستر ان شاء الله تكملينه و تاخذين الشهاده الماجستير باذن الله :**
انا تقريبا نفس اكلج :ggdw:

 

[Loving Stella]

شلونكم بنااااااااااات
ياحلاتى ولهت عليج المسن عندي troubleshoots تنزل برحه اصدار يديد اجباري للكل

 

[Ya7aLaTi]

:dddds::dddds::dddds:

موتيني ضحك

طقيني عفيه :dddds:
اعافيج اي اي بعتبره اوف وبكمل رجيم باجر :0bee2e8d89:

لوووووووووووووووووووووووووووووووول لا ما أطقج.. أنا أطق إلي يطقج :dddds:


إن شاء الله... وإبدي هالمره عدل وبدوون تخربط :ggdw:

 

[Ya7aLaTi]

شلونكم بنااااااااااات
ياحلاتى ولهت عليج المسن عندي troubleshoots تنزل برحه اصدار يديد اجباري للكل

ستيلوووووو.. بعد عمري فديتووووووووووووووج :*


اي ميخالف نزلي اليديد.. بعد شنسوي ... أنا بعد طلعلي لازم اليديد ونزلته... عاد مابيه .. أبي القديم :0bee2e8d89: <<<< حسبي الله على بليسهم .. غصب غصب.. يا اليديد يا ماكوو MSN :dddds:

جربي تنزلينه وإن شاء الله يشتغل

 

[LUXURY]

السلام عليكم
واي ميته من الحره ريلي كله جدامي بكوستا وخلاني اتشوق اكل
شربت جاي اخضر وميريميه وماي زعتر وعصير كيوي
قلتله شوووووووووف من باجر مالي شغل فيك سليحط
لا وفوقها طلب كنتاكي ويقولي خلاص باجر بالتزم صج
قلتله روووووح زين ماللي شغل فيك يالبوتامبه خخخخخخخ

باجر بابدي بالرياضه كان عندي شغل البيت متكود وشطبته شوي فيمديني العب شوي شوي


بيبيووه
فديتج ياعسل
اي يالله شدي حيلج عفيه
بس انا ريجيمي فيه اكل شوي انتي مييييييييييح
باجرب من باجر معاج ويارب اقط هالوزن الزايد وتضعفين معاي انزيييييييييين؟؟؟


ام خلود يبيلج طقققق ماصدقنا التزمتي تبين تردين؟؟؟؟
قومي تحركي حرقي اللي خربطتي فيه

 

[LUXURY]

مس يو
جربي النقاط اسهل من السعرات بعد

 

[LUXURY]

يبتلكم ريجيم النقاط للي حابه تسويه معاي
http://q8yat.net/showthread.php?t=378916

 

[مس يو]

علييج بالعاافيه حوووبي :eh_s(6):

الله يعافيج حووووووووووووبي

هيااااااااا... عيل بمشي عليه دامنه هذا إلي يمشي وياي ودوام الكليه :ggdw:


وموو لازم خضار وفواكه .... والبرقر لازم مايونيز .. بدون مايونيز تصير ناشفه

يعني جنه هابي ميل بس بدوون بطاط :tomato2:

إنزين..شكثر ينزلني بإسبوع ؟ :eh_s(1): <<< تقريبا :$

مادري شكثر ينزلج والله جربيه هالاسبوع وشوفي شكثر تنزلين عليه .. اذا نزولج حلو استمري عليه واذا لأ غيريه..