نظام السعرات عجيب تعالوا وشوفوا

[واي بفضفض]

انا قررت بديت ان اييب اكلي من الدايت سنتر 1200 سعره حراريه باليوم وبعد كل اسبوعين اقيس وزني واخذ يوم فري

يعني كل اسبوعين فري يوم

على الاقل ما احس اني ملتزمه وانقي الاكل اللي ابيه
اخذت لي صمونه تحتوي على 258 سعره وعلبه كرسبي كل حبه 60 سعره 0 لأني ياااااااااااااااااانه على الكاكاو

وحق الغدا وانا طالعه من الدوام امر اخذ لي غدا وعشا ..مع اني ما افضل العشا بس ميخالف احسن باخذ بس اهم شي اني ما اعدي 1200 سعره

بس طبعا احسب حساب الحليب ( 52 سعره)اللي اشربه الصبح فاخذ منه انا 1.5 باليوم

يعني الحين انا لي وقت الغدا اكون ماخذه 490 سعره ( الصمونه + 3 حبات كرسبي + الحليب )


باجي لي 710 سعره حق اليوم

وزني 93 وطولي 170

تكفون تعالوا شجعوني

 

[واي بفضفض]

صار لي اسبوع ووزنت ضاعفه ووزني 91

اشراايكم ويوم الجمعه باخذ فري طبعا

طبعا واخذ حبوب الفحم من الحواي لتنظيف البطن عجيبين

 

[((shoOoshoOo))]

موووووووووفقه يارب

بس اذا كان وزني 70 جم سعره احتاج باليووووم عشان اضعف ؟

 

[((shoOoshoOo))]

صار لي اسبوع ووزنت ضاعفه ووزني 91

اشراايكم ويوم الجمعه باخذ فري طبعا

طبعا واخذ حبوب الفحم من الحواي لتنظيف البطن عجيبين

ماشا الله حددددددددده شي :rerrerek:

حبوب الفحم شلون شكلها

 

[AVE.NJ]

انه سويت هذا الكالوري والحساب بس تعبت
بس اتمنى لج التوفيق

 

[نارنجه]

موفقه
وكملي لا توقفين الحماس
ولو من دون يوم مفتوح يكون احسن عن الخربطيشن
خليه يوم كله سلطاااااات و فواكه احسن

من وين تاخذين اكلهم ؟

 

[قــل مـا تـشـاء]

كملي وان شااااء الله مع الألتزام تضعفين
وحتى لو خليتي يوم بالآسبوع فري مافيها شي آهم شي عزيمتج ماتقل وتستمرين مع الشركة
والله يوفقج وإذا تبين نتايج حلوة وسريعة وعندج وقت دشي نادي بتستانسيييييين إذا شفتي وزنج ينقص .,,

 

[sanyoretaQ8]

مووووووفقه

 

[((معشوقة خالد))]

مووووفقه يالغلا

 

[واي بفضفض]

موووووووووفقه يارب

بس اذا كان وزني 70 جم سعره احتاج باليووووم عشان اضعف ؟

حبيبتي ما ادري بس لازم مو اقل من 1200

 

[واي بفضفض]

ماشا الله حددددددددده شي :rerrerek:

حبوب الفحم شلون شكلها

حبوب الفحم اسمها جذيه تلاقينها عند الحواي بس عجيبين:eh_s(15):

 

[واي بفضفض]

انه سويت هذا الكالوري والحساب بس تعبت
بس اتمنى لج التوفيق

هو صح لازم يمك الاله الحاسبهعلشان تحسبين وتطلبين بس ميخالف

 

[واي بفضفض]

كملي وان شااااء الله مع الألتزام تضعفين
وحتى لو خليتي يوم بالآسبوع فري مافيها شي آهم شي عزيمتج ماتقل وتستمرين مع الشركة
والله يوفقج وإذا تبين نتايج حلوة وسريعة وعندج وقت دشي نادي بتستانسيييييين إذا شفتي وزنج ينقص .,,

والله تصدقين هاليوم الفري ماله داعي لأني قاعده اكل كل شي بس بكميات قليله

يوم الجمعه لأن فري تعبت تعبت تعبت بطني انتفخ وحالتي حاله تحسفت اصلا

خلاص ما راح اخذ فري

 

[واي بفضفض]

موفقه
وكملي لا توقفين الحماس
ولو من دون يوم مفتوح يكون احسن عن الخربطيشن
خليه يوم كله سلطاااااات و فواكه احسن

من وين تاخذين اكلهم ؟

عندي المنيو وتوصيل

 

[دريم ويب]

مراااااااااااااااااحب كبااااار وكثاااار

ياا حلوووه ابيك تحسبين سعرااتي اليوميه

الفطور اناناس كي دي دي 3 قطع دايجستف

الغدا 3 او 2 اصبع كباب مع بصله مشوحه عالنار
وزبادي وخيار

السناك برتقاله

العشاا 2 كيوي وعصير انانس


احسبوها لي بليييييييييز

 

[واي بفضفض]

مراااااااااااااااااحب كبااااار وكثاااار

ياا حلوووه ابيك تحسبين سعرااتي اليوميه

الفطور اناناس كي دي دي 3 قطع دايجستف

الغدا 3 او 2 اصبع كباب مع بصله مشوحه عالنار
وزبادي وخيار

السناك برتقاله

العشاا 2 كيوي وعصير انانس


احسبوها لي بليييييييييز

لا انا موجذيه


انا عندي المنيو مال الدايت كير اخذيه منهم كل اكله ويمها السعرة الحراريه

مري اخذيه منهم او اتصلي اطلبي منهم الاكل مع المنيو رقمهم 24910283