نحووو جسم رشيييق (( للجاداااااااات فقط ))(شهر من تاريخه)

[hang_out]

هلا هنوقووو شلونج

اي والله وراي بلوااااااااااااااااااااااااااااااا

امس ابو الشباب قاعد يتنسا على راسي من زمان ماسويتي لي حلا شدعوة عاد قمت هزيت طولي ورحت اسوي له حلا :dddds:

اليوم غداي ببيت حمولتي ان شاء الله اوافيكم بالاخبار لاحقا

يه يه يه.. سننننعة والله عششووووقة :eh_s(6):
يلا عليكم بالعافية.. ولاتخربطين عشان تكبرين بعين حمولتج لوول :dddds:

 

[الفراولـه]

بناااااااااااات

انا رجعت
:eh_s(6):


امس ماقدرت اشبك :0bee2e8d89:

المهم ماقلت لكم ويييييين تعشيت _03BA:


رحت لشيلييز :tomato2:




المهم طلبت لي

من قائمه السعرات قليله الدسم :ggdw:


سندويش اسمر

+

دجاج مشوي


+

بيبسي دااااايت


لحد الحين

براااااااااااااافووو :ggdw:



المهم


وبعدين ريلي يقول ماتبين المولتن كيك :eh_s(1):



بييييييييي ليش ذكرت هالاسم جداااامي :0bee2e8d89:



المهم طلبتها انا وريلي :eh_s(1):


لاكن صدقووووووووووني

اكلت بسسسسسسس 3 ملاااااااااعق _03BA:



عاشقه تذكرتج بالخير يوم طلبت الكيكه :ggdw:



وهذي اهداااااء لج

 

[hang_out]

حرااااااام عليييييييج فراولة.. بتوقفين قلب البنية :dddds:

 

[سكوتي اذلك فيه]

هلاااااااااااا سكوتي..
ولهنا عليج
بالعافية وانشالله تنزلين الدبل الاسبوع الياي

ان شاء الله ..

رفيجتي جتني قبل يومين متغيرة 180 درجة تقول مو مسوية نظام دكتور من راسها وماشاء الله عليها مع ان عندها عيالها 6 بس بطنها اختفى

نظامها الصبح ماتخلي شي بخاطرها ماتتريقه وهي دايم مع الحمسات الصبح

الغدا شوي عيش ودجاج او لحم او سمج اللي طابخينه وتكثر سلطة

العشا بس شوربة سالوري

تقول قطعه الفطاير نهائيا

وعندها مطارة حاطه فيها زنجبيل وجاي اخضر ورجل الاسد ونعناع تقول طول اليوم اشرب منه

 

[hang_out]

هذا اشيطلع بعد رجل الاسد ؟؟؟؟؟؟
يبيله انقلدها سكوتي هاااااا
ونظامها كللللش ما يتعب... وشوربة السالاري عن تجربة عجيييييييييبة

 

[hang_out]

انا استأذنكم الحين بروح اتغدى بيت حمولتي... سي يو

 

[سكوتي اذلك فيه]

هذا اشيطلع بعد رجل الاسد ؟؟؟؟؟؟
يبيله انقلدها سكوتي هاااااا
ونظامها كللللش ما يتعب... وشوربة السالاري عن تجربة عجيييييييييبة

اي والله يبيله رجل الاسد عند الحواج عشبه كأنها رجل صغيرة حيل .. السالوري شريته وخاس بالثلاجه بس شكلي برد اشتريه واشربه مع هالخلطه مع اني اكرهه النعناع بس الله يعيني

 

[سكوتي اذلك فيه]

انا استأذنكم الحين بروح اتغدى بيت حمولتي... سي يو

بالعافية

 

[عاشقة الصمت]

الفراولة بالعافية عليج

ابييييييييييييييييييييييييي مولتن كيييييييييييييييييييييييييييييييييك


هنوقووووووووو بالعافيية بس مو تخوووووووووووووووووورين

 

[عاشقة الصمت]

باااااااااااااااااااااااااااااااجر الميييييييييييييييييييييييييييييييييييييزان

سترك ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب

 

[s_mrt_j]

قوه بنات شلونكم عليج بالعافية فراوله عفيه عالشاطره ماخربطتي كلش انا اليوم قعدت متاخر ماتريقت توني شاربة كابتشينو والغدا يمكن استيك
وامس تعشيت سيزر سلط من ماكدونالدز

 

[سكوتي اذلك فيه]

عشوووووقه شخبارج عسا ماخربطتي بالغدا عند حمولتج

 

[عاشقة الصمت]

لالالا

الحمد لله ماخربطت

اكلت ربع دياية مشوية و صحن صغير عيش ومرقة بطاط

 

[بنت منصور]

مساء الخير


من زمان عنكم بنات ، اعذرونى لاب توب اخترب واحترقت الشاشه وعلى ما رحت وشريت لاب توب غيره ما استغنى عن شسوى



يومياتى كانت مو مضبوطه اميه بالميه لا نوعا ما رضيا عنها



شلونكم بنات ؟

 

[عاشقة الصمت]

هلا بنت منصور وين كنتي مختفية

مستعدة للميزان باجر والا لا ؟؟

 

[سكوتي اذلك فيه]

هلاا عاشقة عليج بالعافية

 

[سكوتي اذلك فيه]

شوفو هالريجيم شكله شي 7googya

مرحبا بنات اشلونكم شخباركم مع الرجيمات
اليووم يبتلكم رجيم خيالي هذا الرجيم تكملت رجيم 4+2+1 ويصير تبدون فيه اول مره اذا ماكنتو امسوين رجيم 4+2+1 ..
وان شالله راح تضعفون عليه من 4 لي 5 كيلوات باسبوعين (14 يوم)
رجيم 2+2+2+1 اهوا عباره عن :

يوميـــــن : تتبعون هالنظام وهوا عباره عن بروتينات وسكريات وكربوهيدرات

الفطور: حليب خالي الدسم مع نسكفيه + سكر خاص للرجيم ( سبلندا او سويت أند لو أو تروبيكانا سلم)+واحد من هالاختيارات:
أما 1)عدد3 شابورات
أو
2)كوب كورن فليكس
أو
3)4 بسكووت ميري (ماري)

الضحى يعني عالساعه 10 أو 11: قطعة ككاو أي نوع يعجبج على كيف كييفج بس بشرط انها تكون حجم صغير+ قهوه او شاي ..

الغداء :
سلطه + دايت بيبسي او سفن اب + واحده من الاختيارات التاليه:
1) عدد2 همبورغر أو
2)عدد 2 بيض مسلوووق أو
3)4 شرائح جبن أو
4)شيش طاووق صييخ واحد فقط او كباب صيخ واحد فقط
أو
5)4 ملاعق ذره..

المغرب : حبة فاكهه أي نوووع أو نسكافيييه+ حليب كورنيشن أو ابو قوس بس قليل الدسم.

العشاء : هالأشياء حارقه للدهووون بصوره خيالييييييه:
1) روب خالي الدسم + تفاحه
أو
2)روب خالي الدسم + خيار + 2 كيوي
أو
3)خلطة الكيوي +عصير أناناس كي دي دي
أو
4) 4 بسكوت ماري +حليب خالي الدسم مع نسكافيه


ويوميـــــــــــن: تتبعون هالنظام واهوا عباره عن بروتينات فقط:

الفطور : عدد 2 بيضه مسلوقه +حليب خالي الدسم + نسكافيه يمكن اضافة الشكر الخاص بالرجيم (سبلندا او تروبيكانا سلم اوسويت اند لو)
الضحى: نسكافيــــه + حليب ابوقوس 0% fat او قليل الدسم
الغداء:سلطه + دايت بيبسي او سفن اب + واحده من الاختيارات التاليه:
1) عدد2 همبورغر أو
2)عدد 2 بيض مسلوووق أو
3)4 شرائح جبن أو
4)شيش طاوو صييخ واحد فقط او كباب صيخ واحد فقط
أو
5)4 ملاعق ذره..
المغرب: استكانت مكسرات + شاي

العشاء:تاخذين عكس الغدا ( من أختيارات الغداء بس بشرط مو الي كليتيه بالغداء تاكليينه بالعشا بنفس اليوووم مايصيييييررر يعني اذا كليتي بالغدا الوجبه رقم 1 تاكلين الي تبينه من 2 لي 5 بس مو 1)...


ويومين: عباره عن سوائل

تشربيين اي شي تبينه بس بشرط انه يكوون خالي الدسم امثله:
روب خالي الدسم
حليب خالي الدسم
لبن خالي الدسم
جميييييييييييييييييييييييع انواع العصائر
جميييييييييييييييع انواع الفاكهه ماعدا الموز المانجا والتمر
جمييييع انواع الشوربات بس بدوون كريمه او كريمه خفييفه جدا جدا
جميييييييييييييع انوع الخضروات


ويوم عباره عن

يوم free تكاليين الي تبينه بس بشررررررررررررررررررررررررط مهم جداجدا تمتنعين عن الاكل قبل لاتنامييين اب 8 ساعات لا أكثر ولا أقل يعني اذا انتاي متعوده تناميين الساعه 12 بالليل لازم تكون اخر وجبه لج الساعه 4 العصر وهكذااا..........

وهذا اهوا رجيم 2+2+2+1 =7 يعني اسبوووع كامل وتكرريننه الأسبوووع الثاني.....

وانتي تقسمييييينه على كيييفج يعني تقدرين تسوين مثلي انا سويييت جذي :

اليوم الاول : عبار عن يوم من البروتينات والكربوهيدرات والسكريات..
اليوم الثاني: عباره عن يوم بروتينات فقط..
اليوم الثالث: سوائـــــــل
اليوم الرابع: يوم من البروتينات والكربوهيدرات والسكريات..
اليوم الخامس: يوم بروتينات فقط..
اليوم السادس: سوائــــل
اليوم السابع : free

والدكتور قالي هذي احسن تقسيمه لانها تساعد الجسم على الحرق اكثر لانه كل يوم قاعده تعطينا شي يوم بروتينات ويوم سوائل ويوم كربوهيدرات فهوا راح يتوهق اشيحرق بالضبط فيضطر الجسم المسكيــــن ان يحرق الشحووم المتراكمه في الجسم من سنوات طويله

بالنسبه حق ممارسة الرياضه يكفي من3 الى 4 مرات بالأسبوع مشي او قاري( دراجه) أو تمارين ثانيييييييييييه .......

يا بنات يا حلوات الي تبي تضعف صج وتخلص وتصير رشيقه وقوامها ممشوق اتسوي هالرجيم لانه مفعوووله روووعه ونتائجه اروووووووووع صدقوووني سالوو امجربه

اتمنى ان الرجيم عجبكم ..
وسلامتكم وتعيشوون

 

[عاشقة الصمت]

هلا سكوتي شلونج

الا صج البنات وينهم والا قبو من الحين ينحاشون علشان الميزان باجر لووووووووووووول

 

[cuteya1986]

الزنجبيل عجييييييب يخلي البطن تروووح اختي اختفت بطنها
بس المشكلة ماحبه كلللش


الفراولة انتي تحبين مولتن وانا جيس كيك هههههههههههه
عليج بالعافية


انا من الصبح مااااااي ومشيت وااايد رحت السووق وما وقفت لحظة >>>جذابة
المهم والحين طالبة من هارديز لوكارب عرفتوووه البرجر المغطى بخس بس قلته لاتحط مايونيز ولابصل
وناطرة الطلب وباخذ معاه بيبسي داايت وسلامتكم



باجر نوزن صح الله يستر والله مابي غير 10 كيلووووو قبل رمضان الله كريم بس

بنات انا احس جسمي حييل ضعفان بس انا ما اسوي رياضة اخاف بس شكليا يعني بالميزان لا
احاتي لايكون بس تحرك الدهون بالجسم من مكانه ؟؟ والله مادري باجر بروح الصالون الصبح واووزن يااارب لاتفشلنا

 

[ندى ودموع]

فراولة ويييينج ولهت علييييج... قازة مع خطيبج وكاشته فينا ترى هم احنا لنا حق عليج
ههههههههههههههه.. حبيبتي اتغشمر تهنيتي انشالله :*

بعد عمري انتوا وحشتوني اكثر ​